➔ выбираем метод и заносим внутри полотна мандалы
➔ раскрашиваем
Как правильно составлять желания для мандалы.
Желания необходимы, чтобы жизнь постоянно находилась в движении.
(С. Джонсон, англ. лит. критик и поэт эпохи Просвещения)
Что важно понимать?
Со своей практикой, с мандалами, я нашла такую вещь, что, оказывается, очень важно составлять мандалы не только на желания, но и на те препятствия, которые там есть.
Сконцентрируйтесь на вашем желании, и я вам покажу один секрет. Формулируйте либо в формате желания, либо в формате решения проблемы.
Когда вы убираете помехи, вы идете к своей цели по чистой, широкой, светлой дороге.
Когда есть препятствия, вы можете идти к цели, но сквозь буераки, овраги, колючки, горы, препятствия стены. Зачем нам это надо? Лучше идти легко и по широкой, плотной, хорошо освещенной дороге.
Лайфхак: не миксуйте 100 желаний в одно.
Практика:
Сделайте: вдох, выдох.
Такой глубокий и очень емкий вдох через центр стопы. Почувствуйте, будто ваши центры стоп вдыхают энергетический поток.
Вдыхаете и выдыхаете центрами стоп.
Энергия поднимается выше, вверх к коленям, расслабляют ваши ноги, бедра, тазовую область.
И как только она касается спины, вы чувствуете, как спадает напряжение этого дня. И она поднимается выше. В зоне между лопаток можно остановиться, там, у женщин много напряжения.
Почувствуйте, как расслабляется спина, плечи. Напряжение спадает, и энергетический поток выходит из макушки фонтаном.
Вдох, сделайте макушкой. Сверху такая прохладная легкая энергия. Она движется чуть быстрее вниз. Пробегает по всему позвоночнику, тазовой области, бедрам, коленям, вниз через стопы.
И снова:
➔ стопами вдох
➔ Выдох макушкой.
➔ Вдох макушкой
➔ Выдох стопами
➔ Вдох макушкой
➔ Выдох стопами
Сосредоточьтесь на своем намерении, желание.
Проговорите его вслух, если не получается вслух, то так, чтобы была артикуляция. Чтобы двигался рот, язык, губы, ваши зубы.
Это очень важно, потому что лицо наше связано с определенными частями мозга, и они задействуются, когда мы проговариваем, так включается наш мозг.
Проговорите свое желание, намерение. Обратитесь к себе по имени и спросите: Дорогая, (имя). А скажи мне, сколько препятствий меня не пускают к этому желанию (цифра)?
Сколько у вас получилось?
Если у вас не включилось слово “препятствие”, то можно протестировать другие. А сколько блоков, страхов, негативных эмоций, внутренних препятствий, которые меня не пускают к этому желанию. Или будут мешать мне идти к этому желанию (цифра). И как они называются: первое, второе, третье и т.д.
Пропишите, и это даст понимание про путь к вашему желанию. А что же вас ждет на этом пути. Осознаете ли вы, что как только вы встаете на путь к этому желанию, то все ваши внутренние блоки уже ждут вас здесь. Они как бы сцеплены, скреплены с вашим желанием.