План – конспект подготовительной части урока гимнастики

Дата: 2025-06-02; Просмотры: 7

Оценка:

0.00 из 5.00 — оценок

Скачиваний: 0

План – конспект подготовительной части урока гимнастики

10 класс

Тема: Акробатические упражнения.

Место проведения: с/зал.
Инвентарь: маты, перекладина, свисток ,набивные мячи


	Содержание урока		Доз-ка	ОМУ
	Подготовительная часть(l0-12')
	Построение, сообщение задач урока.	20"-25"		Лопатки сведены смотреть вперед. Наличие спортивной формы выявление больных 5 освобожденных.
	Повороты на месте: «Направо» «Налево» «Кругом»	2-3 р. 2-3 р. 2-3 р.		«Напра-во!» «Нале-во!» «Кру-гом!»
	Ходьба: - походный шаг - строевой шаг движение по диагонали с выполнением упражнений -острым шагом -высоким шагом	6-8м 20-25м		«Шагом - марш!» «Строевым шагом -марш!». Нога выносится прямо на 15-20см от пола, подошва горизонтальна опоре, нога опускается твердо на всю стопу Движение рук - впереди сгибаясь в локтях так, чтобы кисть поднималась на ширину ладони выше пояса, назад отводить до отказа в плечевом суставе Пальцы сжаты в кулак
	Движение противоходом.			Противоходом направо (налево) - марш!
	«Змейкой марш!».
	Перестроение колонны по одному в колонны 2 -4.			«Через центр марш!» «Направо и налево в обход в колонны по одному - марш!» «В колонну по два через центр - марш!» «Направо и налево в обход в колонну по три — марш!» «В колонну по четыре через центр -марш!»

	ОРУс набивными мячами.
	1. И.п. - мяч внизу. Подбрасывание и ловля мяча. 2. И.п. - мяч за головой. Разгибая руки вверх, отставить ногу назад на носок. Возвратиться в и.п.	6-8 р. 6-8 р.		Ловля мяча прямыми руками, смотреть вперед. Живот не выпячивать, мяч держать пальцами, локти развести в сторону.
	2.И.п. - широкая стойка ноги врозь, мяч в правой руке. Из выпада вправо бросок мяча через себя влево; разгибая правую и сгибая левую ногу, поймать мяч левой рукой. 4. И.п. - лежа на спине, руки в стороны. Поочередная передача мяча из одной руки в другую перед собой и возвращение в и.п. 5. И.п. - лежа на спине, ноги вытянуты вперед, мяч зажат между ступнями, руки за головой. Сгибание - разгибание ног в коленях.	10-12 р. 10-12 р. 10-12 р.
	6. И.п. - - то же. Подняться в сед углом, взять мяч руками и вернуться в и.п. 7. И.п. - присед, мяч за головой. Прыжки в приседе на одной ноге, другая вытянута вперед. 8. И.П. упор присед, мяч вперед – прыжки вверх	10-12 р. 12-14 р.