Постарайтесь быть внимательными, активными. - Тема урока: «Развитие координации»
Тема урока: «Игры и игровые задания для развития координационных способностей».
Цели урока:развивать координацию,
совершенствовать технику упражнений в равновесии и координации.
Встаньте прямо.
Постарайтесь быть внимательными, активными.
- Тема урока: «Развитие координации»
Развитие координации – важное условие для выполнения гимнастических упражнений.
- Сегодня мы выполним упражнения на развитие координации.
Виды гимнастики:
Основная (направлена на укрепление здоровья, построения, перестроения, ОРУ)
Оздоровительная (ОРУ с закаливающими процедурами)
Спортивная, художественная, лечебная (для восстановления после болезни и травм).
Развитие навыков: сила
координация
выносливость
гибкость
Ходьба
1) под счёт,
2) - на носках, руки вверх,
3) - на пятках, руки за спиной,
4) - на внешней и внутренней стороне стопы, руки на поясе.
Бег
1) медленный бег,
2) бег змейкой,
3) - с высоким подниманием бедра,
4) - бег с попеременным подниманием прямых ног вперед,
5) - бег приставными шагами правым
(левым) боком,
6) по свистку сделать поворот переступанием ног вокруг себя.
ОРУ без предметов
1. И.П.- стойка ноги врозь, руки в замке за головой
1-2 - поворот туловища направо
3-4- тоже налево.
2. И.П.- стойка ног врозь, руки на пояс.
1-наклон туловища вправо, потянутся за левой рукой,
2-И.П
3-4-тоже влево.
3. И.П. – стойка ноги вместе. 10 пружинистых наклонов вперёд (упр – ние из нормативов ГТО).
3. И.п. – о.с., руки в стороны, одна нога впереди, «Ласточка», держать 10с.
3. И.п. – о.с., правая рука с указательным пальцем поднята вверх. Сделать 5 круговых движения вокруг своей оси, глядя на палец. Встать руки на поясе, правую ногу согнуть в колене, стоять на одной ноге – 10с.
3. И.П. – о.с. 3 прыжка на месте, 4 – вокруг себя, чередуем прыжки вправо и влево.
Изучение нового материала.
Работа над силовой выносливостью:
1 – прыжки через скакалку (30сек),
- отдых и смена отделений (30сек),
2 – держать «планку» (30сек),
- отдых и смена отделений (30сек),
3 – приседание с гантелями (30сек).
Прыгать на двух ногах вперёд на месте.
Обратить внимание на правильное положение туловища.
Во время приседания руки ставить вперёд.
1 – Проползти подтягиваясь руками на полу
проползти по - пластунски;
2 – Проползти на четвереньках, проползти лёжа на животе только с помощью рук.
3 – Пройти, руки в стороны; перекатиться лёжа, вытянув руки вверх, на полу.
4 – Пройти на носках, руки за головой; наполу сделать перекаты в группировке в сторону.
.
- А сейчас, ребята, поиграйте в игру знакомую вам
Вот и подошёл к концу наш урок гимнастики.
Домашнее задание: выполнить упражнение на развитие вестибулярного аппарата (можно менять количество поворотов, положение рук и ног при равновесии).
Все упражнения выполняйте под присмотром родителей