Дополнительная образовательная программа
Муниципальное бюджетное учреждение
дополнительного образования
"Центр детского творчества Канавинского района"
РАССМОТРЕНО УТВЕРЖДАЮ
на педагогическом совете директор МБУ ДО ЦДТ
«___»___________20__г. Канавинского района
Веселова Н.Н. «__»_______20__г.
ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА
Физкультурно-спортивной направленности
секции «Силовое троеборье»
программа реализуются для детей с 12-14 лет
срок реализации программы 4 года
Педагог дополнительного
образования
Высшей категории
Лях Елена Юрьевна
Нижний Новгород
2017 год
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Дополнительная общеобразовательная (общеразвивающая) программа секции «Силовое троеборье», имеет физкультурно-спортивную направленность и является модифицированной (адаптированной) программой по пауэрлифтингу (силовое троеборье) для МБУ ДО ЦДТ Канавинского района.
Силовое троеборье (пауэрлифтинг) - система разносторонних силовых упражнений, направленных на развитие силы, формирование пропорциональной фигуры и укрепление здоровья. Предметом обучения является двигательная деятельность общеразвивающей направленности. В процессе овладения этой деятельностью совершенствуются не только физические качества, но и активно развиваются сознание и мышление, творчество и самостоятельность. В силовом троеборье (пауэрлифтинге), в отличие от бодибилдинга, важны силовые показатели, а не красота тела.
Данная программа предназначена для занятия детей силовым троеборьем, позволяет заинтересовать подростка, указать ему пути и способы применения своих сил и умений, повысить функциональные возможности организма, способствует совершенствованию силовой подготовки старших школьников средствами атлетической гимнастики. Программа ежегодно обновляется с учетом развития физической культуры, технологий и социальной сферы.
При разработке программы был учтен передовой опыт обучения и тренировки спортсменов, практические рекомендации по возрастной физиологии, педагогике и психологии, спортивной медицине и гигиене, опыт пограничных видов спорта, в том числе тяжелой атлетики, бодибилдинга.
Актуальность данной программы заключается в том, что занятия силовым троеборьем (пауэрлифтингом) отвлекают молодежь от улицы, позволяют направить силу и энергию, свойственную данной группе подростков в работу над собой, концентрировать силу воли и выполнять поставленные педагогом задачи, выступая на соревнованиях. Актуальность занятий пауэрлифтингом в отличии от тяжелой атлетики предполагает, что юные спортсмены развивают физическое качество – силу с меньшими нагрузками на опорно-двигательный аппарат, что уменьшает травматизм.
Новизна программы заключается, в авторском изложении материала на основе передового опыта зарубежных и отечественных тренеров по пауэрлифтингу (силовому троеборью) и тяжелой атлетике: Шейко Б.И., Муравьева В.Л., Фалеева А.В., Ронни Колеймана с учетом возможностей детского (подросткового) клуба «Атлант» Канавинского района. Также в программу включен собственный опыт Мастера Спорта России по пауэрлифтингу (силовому троеборью).
Педагогическая целесообразность программы в том, что занятия силовым троеборьем рассматривается как наиболее эффективное средство воспитания подрастающего поколения, привлечения ее к занятию спортом, гармонично развитой личности не только физически, но и духовно. Именно в переходном периоде дети подвержены самокритике, нуждаются в самореализации, формируются жизненные ценности. Дополнительная общеобразовательная (общеразвивающая) программа секции «Силовое троеборье», рассчитанная для детей с12-14 лет, путем физического развития способствует формированию психологического здоровья, желания систематически заниматься физической культурой и спортом.
Занятия силовым троеборьем способствуют:
- развитию силовой подготовки занимающихся, позволяющей в повседневной жизни преодолевать трудности, связанные с проявлением максимальных силовых напряжений;
- овладению знаниями в областях: физиологии, биохимии, психологии, биомеханики, основам гигиены, питания и спортивной тренировки;
- развитию моральных и волевых качеств, в основе которых лежит строгая самодисциплина, основанная на высокой сознательности, здоровой оценке событий и своих действий, на подчинении своих чувств разуму.
В процессе спортивной тренировки воспитываются такие качества, как: уверенность в своих силах и возможностях, самообладание и ответственность перед командой.
Физиологические и биомеханические особенности силовых упражнений обуславливают психологию поведения атлета, так как во время подъема максимального веса, в любом из упражнений спортсмен учится предельно концентрировать свое внимание на подъеме веса, на проявлении максимальных мышечных усилий в каждый момент движения.
Участие в соревнованиях требует создания условий для проведения регулярных, круглогодичных занятий, направленных на постоянное совершенствование физической подготовки, технических и тактических навыков.
Исходя из регионально-национального фактора, материально-технической базы: в Центр зачисляются все дети, имеющие желание заниматься физической культурой и спортом, т.е. не проводится спортивный отбор перспективных детей; таким образом, выполняется основная задача - оздоровление школьников средствами физической культуры и спорта, привитие устойчивого интереса к занятиям. Немаловажную роль также играют и социальные факторы: отвлечение от «улицы», научение рационально использовать свободное время.
ЦЕЛЬ ПРОГРАММЫ:
Оздоровление подрастающего поколения и развитие потребности в здоровом образе жизни через занятия силовым троеборьем (пауэрлифтингом).
Задачи:
Обучающие:
Дать обучающимся систему специальных знаний в области силового троеборья (пауэрлифтинга), элементарных знаний в области гигиены и анатомии, формировать умения и навыки силового троеборья, прививать интерес к силовому троеборью, выработать потребность в систематическом занятии физкультурой и спортом.
Развивающие:
Развить силовые качества и повысить возможности функциональных систем организма; способствовать укреплению осанки.
Воспитательные:
Способствовать воспитанию морально-волевых качеств личности, формированию стремления к самовоспитанию и самореализации, потребности в здоровом образе жизни.