Практические задания: физические упражнения на развитие различных групп мышц, формирование и развитие различных физических качеств – гибкости, силы, упругости, координации и др.
2. Размещение плана-конспекта с указанием времени, содержания и формы работы, алгоритма действия, количества повторений, определения уровня самочувствия в электронных ресурсах.
3. Контроль выполнения заданий.
Помимо учебно-тренировочных занятий в процессе подготовки спортсменов используются и другие формыучебно-тренировочной: участие в соревнованиях различного ранга, теоретические занятия, занятия в условиях спортивно- оздоровительного лагеря, учебно-тренировочного сбора, медико-восстановительные мероприятия; культурно-массовые мероприятия, участие в конкурсах и смотрах, показательных выступлениях. Спортсмены старших возрастных групп должны участвовать в судействе соревнований и могут привлекаться к проведению отдельных частей тренировочных занятий в качестве тренеров
Объем соревновательной деятельности спортсменов по виду спорта «Хоккей» представлен в таблице №3
Объем соревновательной деятельности
Таблица №3
|
Виды спортивных соревнований, игры | Этапы и годы спортивной подготовки | |||
| Этап начальной подготовки | Учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации) | |||
| До года | Свыше года | До двух лет | Свыше двух лет | |
| Юноши (мужчины) | ||||
| Контрольные | – | 2 | 2 | 3 |
| Отборочные | – | – | – | – |
| Основные | – | – | 1 | 1 |
| Игры | – | 15 | 30 | 36 |
| Девушки (женщины) | ||||
| Контрольные | – | 2 | 2 | 2 |
| Отборочные | – | – | – | – |
| Основные | – | – | 1 | 1 |
| Игры | – | 7 | 24 | 26 |
Годовой учебно-тренировочный план с учетом соотношения видов спортивной подготовки и иных мероприятий в структуре учебно-тренировочного процесса
В соответствии с представленным стандартом спортивной подготовки годовой учебно-тренировочный план по видам спортивной подготовки представлен в таблице №4
Годовой учебно-тренировочный план спортивной подготовки по виду спорта «Хоккей»
Таблица №4
| № п/п | Вид спортивной подготовки и иные спортивные мероприятия | Этапы и год подготовки | |||||||
| Этап начальной подготовки | Учебно-тренировочный этап (спортивной специализации) | ||||||||
| НП-1 | НП-2 | НП-3 | УТ-1 | УТ-2 | УТ-3 | УТ-4 | УТ-5 | ||
| Часов в неделю | 6 | 6 | 8 | 12 | 14 | 16 | 18 | 18 | |
| Максимальная продолжительность одного занятия | 2 | 2 | 2 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | |
| Наполняемость групп (чел.) | 14 | 14 | 14 | 12 | 12 | 12 | 12 | 12 | |
| 1. | Общая физическая подготовка (ч.) | 56 | 56 | 42 | 62 | 72 | 74 | 84 | 84 |
| 2. | Специальная физическая подготовка (ч.) | 22 | 15 | 46 | 69 | 80 | 90 | 95 | 95 |
| 3. | Участие в спортивных соревнованиях (ч.) | - | 15 | 62 | 92 | 108 | 124 | 140 | 140 |
| 4. | Техническая подготовка(ч.) | 94 | 86 | 66 | 100 | 116 | 100 | 112 | 112 |
| 5. | Тактическая подготовка(ч.) | 32 | 32 | 58 | 86 | 100 | 128 | 150 | 150 |
| 6. | Теоретическая подготовка(ч.) | 12 | 12 | 13 | 20 | 22 | 22 | 22 | 22 |
| 7. | Психологическая подготовка(ч.) | 6 | 6 | 7 | 10 | 15 | 15 | 15 | 15 |
| 8. | Контрольные мероприятия (тестирование и контроль) (ч.) | 4 | 4 | 4 | 5 | 5 | 5 | 5 | 5 |
| 9. | Инструкторская практика(ч.) | - | - | - | - | - | 12 | 14 | 14 |
| 10. | Судейская практика (ч.) | - | - | - | - | - | 12 | 14 | 14 |
| 11. | Медицинские, медико-биологические мероприятия (ч.) | 4 | 4 | 10 | 12 | 12 | 12 | 12 | 12 |
| 12. | Восстановительные мероприятия (ч.) | 82 | 82 | 108 | 168 | 198 | 238 | 273 | 273 |
| Итого (ч)* | 312 | 312 | 416 | 624 | 728 | 832 | 936 | 936 | |
*Дополнительные программы спортивной подготовки по видам спорта предусматривают самостоятельную работу по спортивной подготовке. Объем самостоятельной работы составляет 10-20% от общего объема учебного плана по виду спорта.
Раздел «Общая физическая подготовка (ОФП)» включает в себя систему занятий физическими упражнениями, которая направлена на развитие всех физических качеств (сила, выносливость, скорость, ловкость, гибкость) в их гармоничном сочетании. Для поддержания и развития уровня физической подготовки обучающихся проводится ряд различных упражнений. Общеразвивающие упражнения способствуют развитию основных физических качеств (гибкости, силы, силовой выносливости и др.), готовности организма к дальнейшей физической нагрузке.
Специальная физическая подготовка (СФП) – раздел, который является одной из самых основных частей образовательного процесса в спортивной школе. При обучении игре в хоккей, как и в любом виде спорта, используются упражнения по специально-физической подготовке. Специально-физическая подготовка направлена на формирование необходимых навыков и умений для игры в хоккей.
Одной из самых интересных и увлекательных форм работы со спортсменами являются соревнования. Они содействуют привлечению занимающихся к система- тическим занятиям физическими упражнениями. Эмоциональность соревнований позволяет студентам раскрыть свои разносторонние способности, а соревнователь- ная деятельность прививает участникам интерес к игре в хоккей и является одним из решающих факторов в становлении интереса, в постепенной ориентации и выборе определенного вида спорта.
Основным критерием освоения образовательной программы и показатель специальной подготовки по виду спорта является владение техникой и тактикой игры – технико-тактическая подготовка. Под технико-тактической подготовкой понимается совершенствование рациональных приемов решения задач, возникающих в процессе соревновательной деятельности, и развитие специальных, определяющих решение этих задач.
Основными задачами технической подготовки являются:
- прочное освоение технических элементов хоккея;
- владение техникой и умение сочетать в разной последовательности технические приемы;
- использование технических приемов в сложных условиях соревновательной деятельности. К основным средствам решения задач технической подготовки относятся соревновательные и специальные упражнения.
Тактическая подготовка- это процесс, направленный на достижение эффективного применения технических приемов на фоне изменений игровых условий с помощью тактических действий. Под тактической подготовкой понимается совершенствование рациональных приемов решения задач, возникающих в процессе соревновательной деятельности, и развитие специальных навыков, определяющих решение этих задач. Задачи тактической подготовки:
-овладеть основой индивидуальных, групповых и командных тактических действий в нападении и защите;
-овладеть тактическими навыками с учетом игрового амплуа в команде;
-сформировать умения эффективно использовать технические приемы и тактические действия в зависимости от условий(состояние партнеров, соперника, внешние условия);
-развивать способности к быстрым переключениям в действиях- от нападения к защите и от защиты к нападению;
-изучать соперников, их тактический арсенал, техническую и волевую подготовленность.
Теоретическая часть предполагает знакомство с терминами, понятиями, историей происхождения, правилами игры и развития вида спорта «Хоккей». Материал раздела «Теоретическая подготовка» выдается в форме бесед, лекций, самостоятельного изучения теоретического материала, просмотра и анализа видеороликов и фильмов, а также непосредственно на тренировке. Теоретический материал разработан во взаимосвязи с физической, технико–тактической, моральной и волевой подготовкой.
Психологическая подготовка предусматривает формирование личности спортсмена и межличностных отношений, развитие спортивного интеллекта, развитие специализированных психических функций и психомоторных качеств, формирование основ нравственных принципов.
При психологической подготовки вырабатывается также эмоциональная устойчивость к различным условиям обитания и тренировки, к условиям соревнований. Психологическими методами словесного воздействия являются: разъяснения, убеждения, советы, похвала, требования, критика, одобрение, осуждение, внушение, примеры авторитетных людей и др.
Одной из задач спортивных школ является подготовка тренирующихся к роли помощника тренера, инструкторов и участие в организации и проведении спортивных соревнований в качестве судьи. Решение этих задач целесообразно начинать на тренировочном этапе и продолжать инструкторско-судейскую практику на последующих этапах подготовки. Занятия следует проводить в форме бесед, семинаров, самостоятельного изучения литературы, практических занятий. Тренирующиеся на этапе спортивной специализации должны овладеть принятой в виде спорта терминологией и командным языком для построения, проведения строевых и порядковых упражнений; овладеть основными методами построения тренировочного занятия: разминка, основная и заключительная части. Овладение обязанностями дежурного по группе (подготовка мест занятий, получение необходимого инвентаря и оборудования и сдача его после окончания занятия). Во время проведения занятий необходимо развивать способность учащихся наблюдать за выполнением упражнений, технических приемов другими учениками, находить ошибки и исправлять их.
Медико-биологическая система мероприятий предполагает использование комплекса физических и физиотерапевтических средств восстановления, фармакологических препаратов (не противоречащих требованиям антидопингового контроля), рациональное питание (включающее продукты и препараты повышенной биологической ценности), а также реабилитацию-восстановление здоровья и должного уровня тренированности после заболеваний, травм. На этапе начальной
подготовки проблемы восстановления решаются относительно просто. При планировании занятий на каждый день недели достаточно обговорить с родителями общей режим занятий в школе, дать рекомендации по организации питания, отдыха.
Под восстановительными мероприятиями следует понимать применение системы педагогических, психологических, медико-биологических средств, позволяющих спортсмену вернуться к уровню работоспособности, в той или иной степени утраченной после интенсивного тренировочного процесса, соревнований, травмы, болезни, перетренировки. Система педагогических средств восстановления используется тренером постоянно в структуре круглогодичной подготовки. К числу педагогических методов и средств восстановления, которыми должен уметь пользоваться тренер, относятся:
• рациональное планирование тренировочной нагрузки в соответствии с возрастом и квалификацией занимающихся, при котором предусматриваются переходные периоды, восстановительные микроциклы и разгрузочные дни;
• планирование занятий с чередованием видов многоборья, исключающим одностороннюю нагрузку на организм;
• применение упражнений на расслабление, восстановление дыхания между подходами и в заключительной части занятия. К этому добавляются психоэмоциональные методы регуляции состояния, приемы аутогенной тренировки, а также использование игрового метода, что очень важно в занятиях с детьми и подростками.
Интегральная подготовка понимается как процесс, направленный на координацию и реализацию в соревновательной деятельности различных составляющих подготовленности: физической, технической, тактической, психологической.
Календарный план воспитательной работы
Важным условием успешной работы со спортсменами является воспитательная работа. Основным документом, регламентирующим направления и формы воспитательной работы с обучающимися является «Программа воспитательной работы», которая направлена на обеспечение формирования психолого-педагогической культуры обучающихся, духовно-нравственного развития, гражданского и патриотического воспитания, популяризации здорового образа жизни, трудового воспитания и экологической культуры, приобщение их к культурному наследию, в процессе формирования социальных и культурных компетенций, навыков жизнедеятельности и самоопределения в социуме.
Целью воспитательной работы является создание условий для развития свободной, талантливой, физически здоровой личности ребенка, обогащенной знаниями и умениями, готовой к созидательной трудовой и спортивной деятельности и нравственному поведению. Она включает в себя единство воспитательных воздействий, направленных на формирование личности спортсмена и формирует итог комплексного влияния факторов социальной системы воспитания, в том числе: семьи, образовательной школы, коллектива педагогов. В воспитательной работе тренера необходима гибкая и многообразная система воздействий.
Задачами воспитательного воздействия в учебно-тренировочном процессе являются:
- формирование нравственного сознания;
- формирование поведения: умений, навыков, привычек нравственного и дисциплинированного поведения, соответствующих черт характера;
-формирование личностных качеств;
Задачами воспитательного воздействия в учебно-тренировочном процессе являются:
ü формирование нравственного сознания;
ü формирование поведения: умений, навыков, привычек нравственного и дисциплинированного поведения, соответствующих черт характера;