1 2 3 / 4 3 4

Перспективно-тематический план по занятиям дзюдо у детей от 5 – 6 лет

Дата: 2025-05-21; Просмотры: 4

Оценка:

0.00 из 5.00 — оценок

Скачиваний: 0

Месяц	Неделя, № занятия	Примерное содержание	Оборудование	Методические указания
сентябрь октябрь ноябрь декабрь январь Февраль март апрель май	1 неделя 2 неделя 3 неделя 4 неделя 1 неделя Занятие №1 2 неделя Занятия №2 3 неделя Занятия №3 4 неделя Занятие №4 1 неделя Занятие №1 2 неделя Занятие №2 3 неделя Заняти 4 неделя 1 неделя 2 неделя 3 неделя 4 неделя 2 неделя 3 неделя 4 неделя 1 неделя 2 неделя 3 неделя 4 неделя 1 неделя 2 неделя 3 неделя 4 неделя 1 неделя 2 неделя 3 неделя 4 неделя 3 неделя 4 неделя	Дать представление детям о борьбе дзюдо Знакомство с детьми. Упражнять в ходьбе и беге. Упражнения на гибкость. Обучить бегу со сменой ритма, c упражнениями на ловкость. Объяснить понятие партер. Показать упражнения в партере. Показать и обучить основным видам ОФП: 1. Приседание 2. Отжимание 3. Пресс 4. Челночный бег Научить игру вышибалы. Повторить основанные виды ОФП. Показать и научить основным видам стойки в дзюдо: высокая, средняя, низкая. Обучить эстафете с использованием ОФП, упражнений на ловкость и скорость. Выполнить упражнения на гибкость. Учить детей бегу как «обезьяна», упражнению «краб». Повторить основные стойки в дзюдо. Работа на гибкость. Учить упражнениям: 1)отталкивание руками стоя на против друг друга на расстояние одного шага. 2) перетягивания одной и двумя руками стоя или сидя ноги врозь, упираясь ступнями. Повторить игру вышибалы. Обучить прыгать на скамейку и спрыгивать с нее. Научить переползать через натянутую веревку. Играть в игру волки и овцы. Бег с изменением направления по свистку.Обучить передвижения: вправо-вперед, вправо-назад, влево-вперед, влево-назад в парах. Повторить ОФП Повторить челночный бег на скорость. Обучить метанию малого мяча в цель правой и левой рукой. Повторить игру волк и овцы. Разминка с обручами. Повторить передвижения в парах. Обучить упражнениям на гибкость: Шпагат, гимнастический мост. Обучить упражнению перетягивание каната. Повторить упражнения на гибкость: Шпагат, мостик. Играть в игру самолеты Обучить лазанье по гимнастической стенке, скамейке, с упором стоя на коленях, перелезанием через скамейку. Повторить упражнениям: 1)отталкивание руками стоя на против друг друга на расстояние одного шага. 2) перетягивания одной и двумя руками стоя или сидя ноги врозь, упираясь ступнями. Повторить шпагат и гимнастический мостик Провести комбинированные эстафеты с бегом, прыжками, метаниями, переноской и расстановкой различных предметов, лазаньем и перелезаниями. Обучить самостраховке падения вперед из положения сидя на коленях с упором на руки. Повторить шпагат и гимнастический мостик. Повторить самостраховку падения вперед из положения сидя на коленях с упором на руки. Обучить самостраховке падения вперед на руки со стойки. Повторить самостраховку падения вперед из положения сидя на коленях с упором на руки. Играть в эстафету « Кто дальше упрыгнет» Обучить самостраховке назад на спину. Упражнение на гибкость. Повторить самостраховку назад на спину. Обучить упражнению перетягивания мяча друг у друга. Играть в игру вышибалы. Воспитывать положительный дух соперничества. Повторить упражнение перетягивания мяча друг у друга. Обучить прыжкам через веревку вправо и влево. Упражнения на гибкость. Обучить кувырку вперед с упором на руки сидя на коленях. Повторить игру самолеты. Повторить передвижение в парах. Повторить кувырок вперед с упорам на руки сидя на коленях. Играть в игру вышибалы. Упражнения на гибкость: шпагат и мостик гимнастический. Обучить кувырку со стойки с упором на руки. Обучить перекатам на спине по залу ногами вперед. Разминка с гимнастическими палками. Повторить кувырок со стойки с упором на руки. Повторить перекаты на спине по залу вперед ногами. Обучить перекаты по спине по залу головой вперед. Повторить перекаты по спине по залу головой вперед. Повторить упражнение ходьба как «обезьяны», упражнение «краб». Повторить передвижения в парах. Обучить кувырку назад. Играть в игру волк и овцы. Повторить кувырок назад. Сделать ОФП на основные группы мышц. Играть в эстафету «Кто быстрее мяч передаст» Обучить самостраховке с падением на бок. Повторить упражнение перетягивание мяча друг у друга. Упражнение на растяжку. Повторить самостраховку с падением на бок. Обучить прыжкам на двух ногах из положении сидя с движением вперед. Игра самолеты. Повторить самостраховку через правое и левое плечо с положении колен. Повторять гимнастические упражнения: шпагат и мостик. Играть в вышибалы. Обучить самостраховке через правое и левое плечо со стойки. Повторить ОФП. Играть игру волк и овцы. Провести диагностику по результатам года	Коврики для упражнений на полу. Свисток. Коврики на упражнения на полу. Кегли 10 шт. Коврики для упражнения на полу Один средний мяч Коврики для упражнений на полу на полу. Иллюстрированные материалы по дзюдо. Конусы для эстафет,2 больших мяча, 2 обруча. Коврики для упражнений на полу. Палки. Мяч среднего размера. Коврики для упражнения на полу. Гимнастические скамейки. Гимнастические скамейки, веревку. Коврики для упражнения на полу. Коврики для упражнения на полу. Свисток. Коврики для упражнений на полу. Секундомер. Кегли для ориентира челночного бега. Коврики для упражнения на полу. Обручи в количестве присутствующих детей. Коврики для упражнений на полу. 2 каната средней длины. Гимнастическая скамейка, Гимнастическая стенка. Коврики для упражнения на полу. Конусы для эстафет, мячики разных размеров, обручи, гимнастические скамейки. Мягкие маты, гимнастические коврики Мягкие маты. Мягкие маты, конусы для эстафет. Мягкие маты, гимнастические коврики Мягкие маты, мячи средних размеров. Веревка, мячи средних размеров, гимнастические коврики Мягкие маты Мягкие маты, гимнастические коврики. Мяч среднего размера. Мягкие маты. гимнастические коврики. Мягкие маты. гимнастические коврики. Гимнастические палки в количестве присутствующих детей. Гимнастические коврики. Гимнастические коврики. Мягкие маты Мягкие маты. Большие мячи. Конусы для эстафеты. Большие мячи. Гимнастические коврики. Мягкие маты. Гимнастические коврики. Мягкие маты. Мягкие маты, гимнастические коврики, средний мяч. Мягкие маты, гимнастические коврики Секундомер, динамометр, веревка,	Учить детей построениям. Правильно ходить и бегать. Обратить внимание на внешний вид. Следить за правильным выполнением упражнений. Обращать внимание на физическое состояние детей. Следить за техникой безопасности во время упражнений. Обращать внимание на правильность выполнения упражнений Выполнять упражнения 2 серии по 10 раз со сменой партнера. Игра проводится в положении партер или полу партер. Следить за дисциплиной на занятиях, за соблюдение техники безопастности. Обеспечить страховку при выполнение упражнения гимнастический мост. Обеспечить страховку при выполнение упражнения гимнастический мост. Следить за техникой безопастности при выполнения упражнений. Похвалить и наградить подарками всех участвовавших. Следить за техникой безопастности Обращать внимание на положении шеи вол время самостраховки. Упражнение перетягивание мяча делаем 3 серии по 30 сек. Со сменой партнера. Следить за безопастностью при кувырках, поддерживать руками Следить за положение шеи во время кувырка. Соблюдать технику безопастности. Следить за правильным исполнение упражнений. Следить за правильным выполнением упражнения и техникой безопастности. Передвижения выполняются во все стороны: вперед, назад, вправо, влево. Помогать выполнению самостраховке руками. Обязательно упражнение выполняется в обе стороны.

Диагностика основных движений и физических качеств детей кружка «Дзюдо» для детей 5-6 лет

№

п / п

ФИО

Физическая подготовленность

Мышечная сила кисти

уровень

Выносливость

(приседание)

уровень

Бег на скорость

(30 метров)

уровень

Гибкость

уровень

Прыжок в длину

уровень

прав

лев

Обследовано - высокий :

из них : средний :

низкий :

<< < Предыдущая

1 2 3 / 4 3 4

Следующая > >>