Ожидаемые результаты у воспитанников в возрастной категории детей от 5 – 6 лет.
В результате обучения по программе «Дзюдо» к концу учебного года воспитанники должны достигнуть, следующего уровня развития по дзюдо:
1. Осознанного представления о борьбе дзюдо.
2. Знать основные стойки в борьбе дзюдо.
3. Выполнять упражнения на растяжку и расслабление.
4. Выполнять силовые упражнения с полной отдачей и амплитудой .
5. Знать технику безопасности во время выполнения акробатических упражнений.
6. Выполнять акробатические упражнения: кувырок вперед, самостраховки вперед, назад, через правое и левое плечо.
7. Уметь выполнять упражнения на перестрояние.
8. Уметь работать в парах, чувствовать передвижение партнера и двигаться синхронно с ним.
9.
Ожидаемые результаты у воспитанников в возрастной категории детей от 6 – 7 лет.
В результате обучения по программе «Дзюдо» к концу учебного года воспитанники должны достигнуть, следующего уровня развития по дзюдо:
1. Осознанного представления о борьбе дзюдо.
2. Знать и выполнять основные передвижения в борьбе дзюдо.
3. Выполнять упражнения на растяжку и расслабление.
4. Выполнять базовое ОФП и упражнения на турнике.
5. Занять и уметь делать основные удержания в партере и способы ухода от них.
6. Выполнять акробатические упражнения: кувырок вперед, самостраховки вперед, назад, через правое и левое плечо.
7. Уметь делать учикоми для броска боковая подсечка и задняя подножка.
8. Выполнять упражнения на гибкость(мосты, шпагаты)
9. Уметь работать в парах, чувствовать передвижение партнера и двигаться синхронно
Занятия проводятся с детьми в возрасте 5-6 лет (1 год обучения)
Количество занятий в год составляет- 66, 2 занятия в неделю.
Общая продолжительность занятия с возрастными детей и требований СанПин- 1 академический час.
Курс программы дзюдо подразделяется на три периода:
- вводный- 1 занятие
- основной- 6 занятий
Заключительный- 1 занятие
Занятия проводятся с детьми в возрасте 6-7 лет (2 год обучения)
Количество занятий в год составляет- 66, 2 занятия в неделю.
Общая продолжительность занятия с возрастными детей и требований СанПин - 1 академический час.
Курс программы дзюдо подразделяется на три периода:
- вводный- 1 занятие
- основной- 6 занятий
Заключительный- 1 занятие
Итого: 132 часа за 2 года обучения
Формы организации детей на занятие по дзюдо:
а) фронтальная работа с детьми
б) индивидуальная работа с детьми
в) самостоятельная двигательная деятельность детей
г) работа на дом.
Ожидаемый результат: укрепление всех основных групп мышц организма детей, снижение уровня заболеваемости.
Способы проверки знаний, умений и навыков у детей 5-6 лет
| № п / п | Вопросы диагностики | Методика диагностирования | Характеристики умений |
| 1. | Мышечная сила кисти | Цель: измерить мышечную силу кистей рук с помощью ручного механического динамометра. Перед обследованием необходимо познакомить детей с прибором динамометром и рассказать как им пользоваться. Во время тестирования ребенок принимает исходное положение: стоя, руки опущены вниз. Инструктор по дзюдо, дает указание взять в руки динамометр, при этом рука ребенка опущена и немного отведена в сторону. Затем ребенок сильно сжимает прибор. Делается по 2 попытки каждой рукой. | Мальчики: правая рука-3,3-7,3 левая рука-4,3-6,3 Девочки правая рука-3,0-4,8 левая рука-2,8-4,2
Мальчики : 20-22 раза Девочки : 20-21 раз |
| 2. | Выносливость (приседание) | Цель: выявить степень работы мышц ног. Из исходного положения - основная стойка - руки за голову, ребенок приседает максимальное количество раз в течение 30 секунд. Педагог следит за полным выпрямлением ног и глубоким приседанием. Дается 1 попытка. Делается с максимальной скоростью. | |
| 3. | Бег на скорость (30 метров) | Цель: выявить взрывную силу мышц ног. Разметить беговую дорожку длиной не менее 40 метров. До линии старта и после линии финиша должно быть 5-6 метров ( для предупреждения снижения скорости). В конце дорожки ставится яркий ориентир. Дается две попытки с интервалом для отдыха 2-3 минуты. Фиксируется лучший результат прохождения дистанции от старта до финиша. Бег с высокого старта. | Мальчики : 8,2-7 сек. Девочки : 8,5-8,1 сек. |
| 4. 5. | Гибкость Прыжок в длину | Цель: измерить гибкость ребенка. Ребенок принимает основную стойку на гимнастической скамейке и медленно наклоняется вниз-вперед, не сгибая коленей, стараясь как можно ниже коснуться установленной перпендикулярно полу линейки ( отсчет от плоскости скамейки). Цель: выявить взрывную силу мышц ног ребенка. Прыжки выполняются в прыжковую яму. Каждый ребенок выполняет 3 прыжка подряд без интервалов. Измерение проводится от линии отталкивания до места приземления пятки с точностью до 1 см. В протокол заносится лучший результат. | Мальчики: +3-+6 см Девочки: +4-+8 см Мальчики: 1-1.10 см Девочки : 95-1.00 см |
Способы проверки знаний, умений и навыков у детей 6-7 лет
| № п / п | Вопросы диагностики | Методика диагностирования | Характеристики умений |
| 1. | Мышечная сила кисти | Цель: измерить мышечную силу кистей рук с помощью ручного механического динамометра. Перед обследованием необходимо познакомить детей с прибором динамометром и рассказать как им пользоваться. Во время тестирования ребенок принимает исходное положение: стоя, руки опущены вниз. Инструктор по дзюдо, дает указание взять в руки динамометр, при этом рука ребенка опущена и немного отведена в сторону. Затем ребенок сильно сжимает прибор. Делается по 2 попытки каждой рукой. | Мальчики: правая рука-8,0-15,0 левая рука-8,0-13,0 Девочки правая рука-5,5-11,0 левая рука-5,5-10,0
Мальчики : 23-26 раза Девочки : 23-25 раз |
| 2. | Выносливость (приседание) | Цель: выявить степень работы мышц ног. Из исходного положения - основная стойка - руки за голову, ребенок приседает максимальное количество раз в течение 30 секунд. Педагог следит за полным выпрямлением ног и глубоким приседанием. Дается 1 попытка. Делается с максимальной скоростью. | |
| 3. | Бег на скорость (30 метров) | Цель: выявить взрывную силу мышц ног. Разметить беговую дорожку длиной не менее 40 метров. До линии старта и после линии финиша должно быть 5-6 метров ( для предупреждения снижения скорости). В конце дорожки ставится яркий ориентир. Дается две попытки с интервалом для отдыха 2-3 минуты. Фиксируется лучший результат прохождения дистанции от старта до финиша. Бег с высокого старта. | Мальчики : 7,5-7,3 сек. Девочки : 7,8-7,5 сек. |
| 4. 5. | Гибкость Прыжок в длину | Цель: измерить гибкость ребенка. Ребенок принимает основную стойку на гимнастической скамейке и медленно наклоняется вниз-вперед, не сгибая коленей, стараясь как можно ниже коснуться установленной перпендикулярно полу линейки ( отсчет от плоскости скамейки). Цель: выявить взрывную силу мышц ног ребенка. Прыжки выполняются в прыжковую яму. Каждый ребенок выполняет 3 прыжка подряд без интервалов. Измерение проводится от линии отталкивания до места приземления пятки с точностью до 1 см. В протокол заносится лучший результат. | Мальчики: +3-+6 см Девочки: +4-+8 см Мальчики: 1 ,15 -1. 3 0 м Девочки : 1,00-1.20 м |
Содержание дополнительной образовательной программы
Занятия начинаются с краткой вводной беседы, направленной на мотивирование деятельности, осознанного отношения к восточному - единоборству дзюдо .
Детей обучают:
1. Основным строевым упражнениям на месте и в движении: основным стойкам, построениям в колонну и шеренгу по одному самостоятельно и по сигналу учителя на время. Размыкание в колонну и шеренгу на вытянутые руки. Упражнения для формирования осанки, основные исходные положения рук и ног, расчет на 1-2.
2. Всем видам ходьбы.
3. Бегу в спокойном темпе и быстром темпе 3 - 5 мин.
4. Прыжкам на двух и одной ноге на месте, с продвижением, в длину с места, с разбега, с высоты 30 см, в высоту с разбега - не менее 50 см.
5. Метанию малого мяча в цель и на дальность.
6. Лазанью по гимнастической стенке, скамейке, с упором стоя на коленях, перелезание через скамейку, подлезанию под гимнастического козла.
7. Сохранению правильной осанки при выполнении упражнений, активное участие в играх с элементами спортивных игр и борьбы.
8. Акробатическим упражнения: кувыркам вперед, назад; через препятствие (мешок, чучело, мячик); кувырок через правое, левое плечо.
9. Подвижным играм и комбинированным эстафетам с бегом, прыжками, метаниями, переноской и расстановкой различных предметов, лазаньем и перелазаниями.
На каждом этапе подготовки определяются
1. уровни индивидуального физического развития
2. функциональное состояние и физическую работоспособность организма
3. соблюдение цикличности при выполнение физической нагрузки в соответствии с показаниями, чередование упражнений с отдыхом, упражнение на расслаблении