Направленность тренировочных нагрузок с учетом основных путей энергообеспечения

Дата: 2025-05-21; Просмотры: 3

Оценка:

0.00 из 5.00 — оценок

Скачиваний: 0

Скачать

По ЧСС контролируется и оценивается интенсивность тренировочной нагрузки, которая лежит в основе планирования как одного тренировочного занятия, так и планирования в микро-, мезо- и макроциклах подготовки. Фактическое значение ЧСС позволяет оценить возможности реализации планируемой интенсивности хоккеистами. Ниже представлена шкала интенсивности тренировочных нагрузок.

Шкала интенсивности тренировочных нагрузок

Для оценки адаптации хоккеистов к тренировочным нагрузкам рекомендуется процедура исследования физической работоспособности сердечно-сосудистой системы при проведении пробы Руффье-Диксона. Проба проста в проведении и расчете и может быть выполнена тренером перед каждой тренировкой. Процедура тестирования начинается с измерения ЧСС в покое, после 5-минутного отдыха (Р1), в положении сидя. Затем выполняется 30 глубоких приседаний за 45 с. с выпрямлением рук перед собой. Во время подъема руки опускаются вдоль туловища. Сразу же после окончания 30 приседаний измеряется пульс (Р2) в положении стоя, а после минутного отдыха - в положении сидя (РЗ).

6.МАТЕРИАЛЬНО-ТЕХНИЧЕСКАЯ БАЗА И ИНФРАСТРУКТУРА

Для эффективного обучения в рамках реализации Программы необходимо определенное материально-техническое оснащение тренировочного процесса, в ходе которого используются материально-технические средства, которые по целевому назначению разделены на три группы:

- демонстрационная аппаратура

- регистрационная аппаратура

- оборудование, инвентарь, тренажеры.

Демонстрационная аппаратура — это электронные образовательные ресурсы, макеты, плакаты (для изучения рациональной техники и тактики, для зрительного анализа и восприятия собственных действий). Регистрационная аппаратура — это секундомеры, прыгомеры и др. приборы.

Оборудование и спортивный инвентарь необходимый для спортивно-оздоровительных групп:

- крытый каток с искусственным льдом;

- хоккейные ворота;

- клюшки для игры в хоккей;

- ограждения площадки (борта, сетка защитная);

- шайба;

- раздевалки и душевые;

- медицинский кабинет;

- спортивная экипировка.

7.ПЕРЕЧЕНЬ ИНФОРМАЦИОННОГО ОБЕСПЕЧЕНИЯ

1. Используемая литература:

- А.В.Тарасов «Хоккей родоначальники и новички» Москва 2015 г.

- Д. Чемберс «Профессия-тренер: искусство и наука» Москва 2013 г.

- Вестник Федерации хоккея России Москва 2015 г.

- О. Д. Спасски «Хоккей» Москва физкультура и спорт 1983 г.

2. Интернет ресурсы:

- Минспорта РФ //http://www.minsport.gov.ru/sport/

- Библиотека международной спортивной информации //http://bmsi.ru

- Методическое интернет-пособиеhttp://www.lifeinhockey.ru/

3. Рекомендуемая литература:

- Колосков В.И., Климин В Л. Подготовка хоккеистов: Техника, тактика.-М.:ФиС1981.

- Майоров Б.А. Хоккей для юношей. М.: ФиС,1968.

8. ЛИТЕРАТУРА

1. Приказ Минспорта России от 15.05.2019 N 373 "Об утверждении Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта хоккей".

2. Федеральный закон от 14.12.2007 N 329-ФЗ "О физической культуре и спорте в Российской Федерации".

3. Приказ Минспорта России от 02.10.2012 N 267 "Об утверждении Общероссийских антидопинговых правил".

4. Приказ Министерства спорта Российской Федерации от 30.10.2015 № 999 «Об утверждении требований к обеспечению подготовки спортивного резерва для спортивных сборных команд Российской Федерации».

5. Всероссийский реестр видов спорта.

6. Единая всероссийская спортивная классификация.

7. СанПиН 1567-76 (от 08.06.2004 г.). Физкультура и спорт. Требования/

8. Особенности организации и осуществления образовательной, тренировочной и методической деятельности в области физической культуры и спорта утвержденные приказом Минспорта России от 27.12.2013 №1125.

9. Хоккей: программа спортивной подготовки для детско – юношеских спортивных школ, специализированных детско – юношеских школ олимпийского резерва М.: Советский спорт, 2006 – 101 с.