1 2 3 4 5 6 / 22 6 7 8 9 10 11 12 13 14

Техническая подготовка

Дата: 2025-05-21; Просмотры: 3

Оценка:

0.00 из 5.00 — оценок

Скачиваний: 0

Техническая подготовка является одной из важных составляющих системы подготовки хоккеистов высокой квалификации. Она тесно связана с другими видами подготовки (физической, тактической, игровой и психологической) и во многом определяет уровень спортивного мастерства хоккеиста. Высокая техническая подготовленность хоккеиста позволяет ему полноценно реализовать свой двигательный (физический) потенциал в соревновательной деятельности и успешно решать сложные тактические задачи в экстремальных условиях игровой деятельности. На протяжении всей многолетней подготовки юных хоккеистов в СШ технической подготовке следует уделять должное внимание.

В таблицах представлены основные средства по обучению и совершенствованию технической подготовленности полевого игрока и вратаря.

Техническая подготовка для всех этапов.

Приемы техники передвижения на коньках

№ п/п	Приемы техники хоккея	Этап начальной подготовки				Тренировочный этап (этап спортивной специализации)
		Тренировочный год
		1	2	3	1		2	3	4	5
1.	Передвижение по резиновой и уплотненной снежной дорожке
2.	Основная стойка (посадка) хоккеиста
3.	Скольжение на двух коньках с опорой руками на стул
4.	Скольжение на двух коньках с попеременным отталкиванием левой и правой ногой
5.	Скольжение на левом коньке после толчка правой ногой и наоборот
6.	Бег скользящими шагами	+	+	+
7.	Повороты по дуге влево и вправо не отрывая коньков ото льда
8.	Повороты по дуге толчками одной (внешней) ноги (переступанием)
9.	Повороты по дуге переступанием двух ног	+
10.	Повороты влево и вправо скрестными шагами	+	+	+	+		+ ,	+	+	+
11.	Торможения полуплугом и плугом
12.	Старт с места лицом вперед	+	+	+
13.	Бег короткими шагами	+	+	+	+		+	+	+	+
14.	Торможение с поворотом туловища на 90° на одной и двух ногах	+	+	+	+		+	+ .	.+	+
15.	Бег с изменением направления скрестными шагами (перебежка)	+	+	+	+		+	+	+	+
16.	Прыжки толчком одной и двумя ногами	+	+	+	+		+	+	+	+
17.	Бег спиной вперед не отрывая коньков ото льда	+	+	+	+		+
18.	Бег спиной вперед переступанием ногами	+	+	+
19.	Бег спиной вперед скрестными шагами		+		+		+	+	+	+
20.	Повороты в движении на 180° и 360°		+	+	+		+	+	+	+
21.	Выпады, глубокие приседания на одной и двух ногах	+	+	+	+		+	+	+	+
22.	Старты из различных положений с последующими рывками в заданные направления	+	+	+	+		+	+	+	+
23.	Падения на колени в движении с последующим быстрым вставанием и ускорениями в заданном направлении		+	+	+		+	+	+	+
24.	Кувырок в движении
25.	Падение на грудь, бок с последующим быстрым вставанием и бегом в заданном направлении	+	+	+	+		+	+	+	+
26.	Комплекс приемов техники движений на коньках по реализации стартовой и дистанционной скорости				+		+	+	+	+
27.	Комплекс приемов техники по передвижению хоккеистов на коньках, направленный на совершенствование скоростного маневрирования				+		+	+	+	+

Техническая подготовка для всех этапов.

<< < Предыдущая

1 2 3 4 5 6 / 22 6 7 8 9 10 11 12 13 14

Следующая > >>