Прикосновения в телесно-ориентированной терапии
В ТОП, где прикосновение используется как один из основных инструментов психотерапевтического процесса, его типы подразделяются в соответствии с восточной системой пяти первоэлементов мироздания, коими являются земля, вода, огонь, воздух и металл (или дерево). Это, можно сказать, «профессиональные» способы трогать человеческое тело.
Прикосновения «ЗЕМЛЯ»
Это плотные, неподвижные и проникающие прикосновения. Рука(и) плавно и медленно ложится на тело без всякого давления и напряжения. Чем более она расслаблена в момент контакта, тем он глубже и целебнее. Важно, что во время него рука не совершает больше никаких движений. Она просто замирает в том месте, на которое опустилась. Совсем скоро, если все делается верно, тело словно бы начнет поглощать, впитывать и впускать в себя опущенную на нее ладонь. Появляется ощущение, что ты словно просачиваешься в человека.
Прикосновение «Земля» это замирание, чуткое вслушивание, погружение. Это неспешный, спокойный и глубоко умиротворяющий контакт. Глубинное расслабление, которое наступает уже через несколько минут, настолько благотворно, что само по себе заменяет сеанс основательного и болезненного массажа, а также снимает нервное напряжение, тревожность, боли и дискомфорт в теле. С психологической точки зрения такой контакт дает человеку ощущения реальности своего телесного бытия, того, что он существует здесь и теперь и все у него хорошо.
Прикасаться «по-земному» лучше к спине, ногам, шее, голове. И не рекомендуемые зоны – горло, грудь, живот, поскольку это может привести к затруднению дыхания получающего прикосновение.
Прикосновения «ВОДА»
Это скользящие, струящиеся поглаживания. На таких прикосновениях строится расслабляющий массаж, релаксационные практики и эротические ласки. Они напоминают нам о необходимости получения удовольствия и нашем желании нежных и приятных ощущений. Кроме этого гасится напряжение, раздражительность, последствия стрессов и напряжение, как в отдельных зонах тела, так и в нем всем.
В отличие от «земных» «водные» прикосновения осуществляются рукой достаточно энергичной и подается на повышенной эмоциональной волне, чтобы разомлевший человек случайно не заснул.
Одним из вариантов эффективного применения такого типа контакта является упражнение, когда воспринимающий стоит с закрытыми глазами, а дающий прикосновение проводит по его телу обеими руками от макушки головы до стоп, произнося при этом слова: «Снимаю с тебя усталость». Снимать таким образом можно напряжение, обиду, стыд, боль, разочарование и прочий негатив. И, наоборот, по такому же принципу мы можем человека «подзаряжать». Для этого мы произносим во время прикосновений : «Наполняю тебя силой ( радостью, удовольствием, красотой, здоровьем, любовью к себе, восторгом и т.д.)».