Эффект прикосновения
Четверть века назад была предпринята первая научная попытка осмыслить положительное воздействие прикосновения, результатом которой стало появление на свет классического труда Эшли Монтегю "Прикосновение" (1986). Монтегю показал, как прикосновение к коже влияет на физическое здоровье людей всех возрастов, начиная с рождения и до глубокой старости.
В последующие годы интерес к теме стал только возрастать и связь прикосновения и здоровья стала предметом наблюдений и исследований ученых самых разных стран мира. Их общий вывод: прикосновение это волшебное лекарство, а ласка - эффективная терапия.
В первую очередь в этих исследованиях преуспел Институт тактильных исследований при Майамском университете. Доктор Тиффани Филд, его руководитель, утверждает, что "приятные прикосновения к телу приносят неоценимую пользу в психологическом плане, повышают иммунитет, стимулируют центральную нервную систему".
При поглаживании кожи на биохимическом уровне сразу же запускается целый ряд интересных процессов. Импульсы от кожных рецепторов поступают в кору головного мозга, затем — в гипоталамус, который, в свою очередь, стимулирует выработку самых разных гормонов.
После объятий и у мужчин, и у женщин, принявших участие в экспериментах, наблюдалось увеличение окситоцина — гормона, который снимает депрессию, а также снижает кровяное давление, то есть уменьшает риск сердечных заболеваний.
Прикосновения эффективно повышают уровень гемоглобина в организме, который переносит кислород от органов дыхания к тканям. Это «гемоглобизация» укрепляет весь организм, усиливает иммунитет и ускоряет выздоровление от болезней.
Также они стимулируют производство серотонина — гормона, связанного с положительными изменениями в настроении, общем самочувствии и улучшении иммунитета.
Стимулируется и выработка пролактина, который успокаивает и подавляет агрессию и раздражительность.
С другой стороны прикосновения ограничивает выделение кортизола — гормона, играющего важную роль в развитии стресса. «Чем меньше кортизола вырабатывает организм, тем меньше у вас ощущение стресса» ( д-р Филд). С другой стороны прикосновение полезно тем, что непосредственно приводит к высвобождению веществ (прежде всего эндорфина), обладающих антистрессовым, или стресс-лимитирующим действием (Ф.З.Меерсон) .
Даже, если человека просто взять за кисть руки, то у него замедляется ритм сердца и понижается кровяное давление. У людей, страдающих депрессиями и расстройствами психики, заметно уменьшается эмоциональная подавленность, агрессивность, возбудимость, и в той или иной степени появляется более позитивное отношение к действительности. Так, например, одна моя знакомая, которая находилась в психиатрической клинике из-за тяжелой депрессии, рассказывала, что вкус к жизни заново у нее проснулся именно в момент массажа. ( Феномен чудодейственного воздействия мужских рук на женщину одна из центральных тем данной книги и к нему мы будем обращаться еще не раз).
Другие исследования показали, что после 15 минут ласковых поглаживаний у людей ослабляется тревожность, приходит бодрость, улучшается работоспособность, активизируются интеллектуальные способности. Человек после такого сеанса решает математических задачи заметно успешнее, чем обычно.
Тактильная терапия помогает при коликах, расстройствах сна и повышенной возбудимости. Голландские врачи (опыты Эрика Шердера) выяснили, что недельный курс тактильной терапии в сочетании с электроакопунктурой на полтора месяца снимает симптомы болезни Альцгеймера.
Прикосновения и поглаживания имеют колоссальный психологический эффект. Они заставляют забыть о страхах и волнениях, снимают внутреннее напряжение и придают жизненные силы. Ежедневные ласковые прикосновения создают чувство спокойствия и благополучия.
Прикасаясь к нам, человек передает нам часть своей жизненной силы и энергии. Это повышает наш тонус, поддерживает, если мы больны или ослаблены. Это всегда взаимный обмен тонкой энергией. Всего лишь одним прикосновением можно обновить чью-то жизнь и вдохновить.
Руки даны мне — протягивать каждому обе
Марина Цветаева
Уж так человек задуман свыше, что для того, чтобы не ощущать себя одинокими и ненужными, чтобы чувствовать связь с другими, мы нуждаемся в том, чтобы до нас дотрагивались.
В настоящее время на Западе (особенно в США) параллельно идет масса экспериментов и исследований, посвященных воздействию прикосновений на беременность, депрессию, онкологию, сердечно-сосудистые заболевания, ВИЧ и т.д. В них задействованы десятки ученых и врачей и сотни «подопытных», на месте которых – по понятным причинам – хотели бы оказаться тысячи.