Влияние физических качеств и телосложения на результативность по виду спорта плавание
| Физические качества и телосложение | Уровень влияния |
| Скоростные способности | 3 |
| Мышечная сила | 2 |
| Вестибулярная устойчивость | 3 |
| Выносливость | 3 |
| Гибкость | 2 |
| Координационные способности | 2 |
| Телосложение | 1 |
Условные обозначения:
3 - значительное влияние;
2 - среднее влияние;
1 - незначительное влияние.
Таблица 16
НОРМАТИВЫ МАКСИМАЛЬНОГО ОБЪЁМА ТРЕНИРОВОЧНОЙ НАГРУЗКИ
| Этапный норматив | Этапы и годы спортивной подготовки | |||||
| Этап начальной подготовки | Тренировочный этап (этап спортивной специализации) |
|
| |||
| До года | Свыше года | До трех лет | Свыше трех лет | |||
| Количество часов в неделю | 4,5-6 | 6-9 | 12-14 | 16-18 | ||
| Количество тренировок в неделю | 3-6 | 6 | 6-9 | 9-12 | ||
| Общее количество часов в год | 312 | 468 | 728 | 936 | ||
| Общее количество тренировок в год | 156 | 312 | 468 | 624 | ||
Таблица 17
Оборудование и спортивный инвентарь, необходимые для реализации дополнительной образовательной программы спортивной подготовки по виду спорту «Плавание»
| N п/п | Наименование | Единица измерения | Количество изделий |
| Дополнительное и вспомогательное оборудование и спортивный инвентарь | |||
| 1. | Доска для плавания | штук | 20 |
| 2. | Доска информационная | штук | 1 |
| 3. | Колокольчик судейский | штук | 10 |
| 4. | Ласты тренировочные для плавания | пар | 20 |
| 5. | Лопатки для плавания (большие, маленькие и средние) | пар | 20 |
| 6. | Мяч ватерпольный | штук | 5 |
| 7. | Мяч набивной (медицинбол) (от1 до5 кг) | комплект | 1 |
| 8. | Поплавки-вставки для ног (колобашка) | штук | 20 |
| 9. | Пояс пластиковый для плавания с сопротивлением | штук | 20 |
| 10. | Разделительные дорожки для бассейна (волногасители) | комплект | 1 |
| 11. | Секундомер настенный четырехстрелочный для бассейна | штук | 1 |
| 12. | Секундомер электронный | штук | 4 |
| 13. | Скамейки гимнастические | штук | 4 |
Обеспечение спортивной экипировкой
Таблица 20
| Спортивная экипировка, передаваемая в индивидуальное пользование | |||||||||||
| N п/п | Наименование спортивной экипировки индивидуального пользования | Едини ца измере ния | Расчетная единица | Этапы спортивной подготовки | |||||||
| Этап начальной подготовки | Тренировочный этап (этап спортивной специализации) | Этап совершенствования спортивного мастерства | Этап высшего спортивного мастерства | ||||||||
| Количе ство | Срок эксплуата ции(лет) | Количе ство | Срок эксплуата ции (лет) | Количес тво | Срок эксплуата ци и (лет) | Количе ство | Срок эксплуата ции (лет) | ||||
| 1. | Гидрокостюм стартовый (женский) | штук | на обучающегося | - | - | - | - | 1 | 1 | 2 | 1 |
| 2. | Гидрокостюм стартовый (мужской) | штук | на обучающегося | - | - | - | - | 1 | 1 | 2 | 1 |
| 3. | Костюм спортивный | штук | на обучающегося | - | - | - | - | 1 | 1 | 2 | 1 |
| 4. | Кроссовки спортивные | пар | на обучающегося | - | - | - | - | 1 | 1 | 1 | 1 |
| 5. | Купальники(женский) | штук | на обучающегося | - | - | 2 | 1 | 2 | 1 | 2 | 1 |
| 6. | Носки | пар | на обучающегося | - | - | - | - | 1 | 1 | 1 | 1 |
| 7. | Очки для плавания | пар | на обучающегося | - | - | 2 | 1 | 2 | 1 | 2 | 1 |
| 8. | Плавки (мужские) | штук | на обучающегося | - | - | 2 | 1 | 2 | 1 | 2 | 1 |
| 9. | Полотенце | штук | на обучающегося | - | - | - | - | 1 | 1 | 1 | 1 |
| 10. | Футболка с коротким рукавом | штук | на обучающегося | - | - | - | - | 1 | 1 | 1 | 1 |
| 11. | Шапочка для плавания | штук | на обучающегося | - | - | 2 | 1 | 3 | 1 | 3 | 1 |
| 12. | Рюкзак спортивный | штук | на обучающегося | - | - | - | - | 1 | 1 | 1 | 1 |
Приложение 1
12. Программа внеклассного мероприятия на тему «Запрещённый список и ТИ»
Целевая аудитория:
· спортсмены всех уровней подготовки;
· персонал спортсменов (медицинский персонал, тренеры).
Цели:
· ознакомление с Запрещенным списком;
· формирование навыков по проверке препаратов с помощью специальных сервисов;
· обозначение риска, связанного с использованием БАДов;
· ознакомление с процедурой получения разрешения на ТИ (терапевтическое использование).
Обязательные темы:
1. Принцип строгой ответственности
· спортсмен несет ответственность за всё, что попадает в его организм.
2. Запрещенный список
· критерии включения субстанций и методов в Запрещенный список;
· отвечает любым двум из трех следующих критериев: наносит вред здоровью спортсмена;
противоречит духу спорта; улучшает спортивные результаты.
· маскирует использование других запрещенных субстанций.
· Запрещенный список обновляется как минимум 1 раз в год;
· Запрещенный список публикуется на официальном сайте ВАДА, а русскоязычная версия – на официальном сайте РУСАДА.
3. Сервисы по проверке препаратов
· list.rusada.ru
· принципы проверки (вводить полное название препарата, обращать внимание на комментарии (запрещено всё время или только в соревновательный период, максимальная дозировка и т.д.)
4. Опасность БАДов
· регулируются только Роспотребнадзором (в отличие от лекарственных препаратов, рынок которых контролируется Министерством здравоохранения);
· менее строгие стандарты качества;
· риск производственной халатности. Оформление разрешения на ТИ
· критерии получения разрешения на ТИ;
· процедура подачи запроса (в какой орган, где найти бланк, как заполнить);
· процедура рассмотрения запроса (каким органом, в какие сроки);
· ретроактивное разрешение на ТИ.
Рекомендованные источники:
Всемирный антидопинговый кодекс (ред. 1 января 2021 года)
Обзор основных изменений во Всемирном антидопинговом кодексе 2021 Запрещенный список (актуальная версия)
Общероссийские антидопинговые правила (утв. Министерством спорта РФ 24 июня 2021 г.)
Приложение 2
13. ПРОГРАММА ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ (1уровень)
· родители учащихся общеобразовательных учреждений;
· родители спортсменов этапов начальной подготовки в учреждениях, осуществляющих подготовку спортивного резерва.
Направлена на:
· определение важности влияния среды на формирование антидопинговой культуры спортсмена;
· ознакомление родителей с действующими антидопинговыми правилами;
· формирование у родителей необходимых навыков для общения со спортсменами в
«группе риска»;
· формирование у родителей необходимых навыков для соблюдения принципов антидопинговой безопасности.
План презентации/доклада (на основе презентации в Приложении №4):
· определение допинга согласно Всемирному антидопинговому кодексу;
· виды нарушений антидопинговых правил;
· роль влияния среды на формирование антидопинговой культуры спортсмена;
· роль родителей в системе профилактики употребления допинга;
· группы риска;
· проблема допинга вне профессионального спорта;
· знакомство с онлайн-курсом rusada.triagonal.net;
· сервисы по проверке лекарственных препаратов на наличие в составе запрещенных субстанций;
· последствия допинга;
· деятельность Российского антидопингового агентства «РУСАДА».
Рекомендованные источники:
Обзор основных изменений во Всемирном антидопинговом кодексе 2021 Запрещенный список (актуальная версия)
Общероссийские антидопинговые правила (утв. Министерством спорта РФ 24 июня 2021 г.)
14. Методическое обеспечение, литература
1. Авдиенко В.Б. Искусство тренировки пловца. Книга тренера / В.Б. Авдиенко, И.Н. Солопов. – М. : Издательство ИТРК, 2019. – 320 с.
2. Зиннатнурова А.А. Анализ различных подходов в подготовке пловцов [Текст] / А.А. Зиннатнурова // Известия Тульского государственного университета. Физическая культура. Спорт. – 2014. – С. 146-149.
3. Платонов В.Н. Спортивное плавание: путь к успеху: Кн.2 / В.Н. Платонов. – М. : Советский спорт, 2012. – 544 с.
4. Поликарпочкин А.Н. Медико-биологический контроль функционального сотстояния и работоспособности пловцов в тренировочном и соревновательном процессах / А.Н. Поликарпочкин, И.В. Левшин, Ю.А. Поварещенкова, Н.В. Поликарпочкина – М. : Советский спорт, 2014. – 128 с.
5. Солопов И.Н. Функциональная подготовленность спортсменов (теоретические и практические аспекты) / И.Н. Солопов // Физическое воспитание и спортивная тренировка, 2019. - №1 (27). – С.109-121.
6. Федеральный стандарт спортивной подготовки по виду спорта «плавание». Приказ Министерства спорта РФ № 1004 от 16.11.2022 г. [Электронный ресурс]. – Режим доступа https://www.minsport.gov.ru/2018/Prikaz41ot19.01.2018.pdf 164 )