II. Упражнение с малым мячом.
1. И.п. - ноги на ширине стопы, руки с мячом опущены.
1- правая нога назад на носок, мяч поднять вверх над головой, посмотреть на него;
2- и.п.;
3- 4 - то же с другой ноги (6-8 раз)
2. И.п. — ноги на ширине стопы, руки с мячом вверху.
1- правую ногу в сторону на носок, наклон к правой ноге;
2- и.п.;
3- 4 - то же в другую сторону (4-6 раз в каждую сторону)
3. И.п. - ноги на ширине плеч, руки в стороны, мяч в правой руке.
1- поворот вправо, левую руку подвести к правой, мяч переложить в левую руку; руки при выполнении упражнения всегда прямые.
2- и.п.;
3- 4 - то же в другую сторону (4-6 раз в каждую сторону)
4. И.п. - ноги на ширине стопы, правая рука держит мяч, прислонив к животу.
1- прокатываем мяч по животу, по правому боку, на спину;
2- перехватываем на спине левой рукой, катим по левому боку к
животу.
3- 4 - то же в левую сторону (4-6 раз)
5. И.п. - ноги на ширине плеч, мяч вверху.
1 - 3 - наклон к правой ноге, не сгибая колени, катить мяч вокруг ноги;
4- и.п. (3-4 раза к каждой ноге)
6. И.п. - ноги пятки вместе, мяч внизу.
1- присесть, руки с мячом вперед;
2- и.п.;
3- 4 - тоже (6-8 раз)
(старшая группа)
7. И.п. – ноги вместе, руки на поясе.
Прыжки вокруг мяча в разные стороны (12 раз по 3 в чередовании с ходьбой)
8. Упражнение на развитие фантазии. Придумай движения с мячом.
III. Подвижная игра.
ИЮЛЬ
I - II неделя ВОДНАЯ - ЛЕСНАЯ
I. Ходьба со словами:
А мы ребята смелые,
Живи и не тужи!
Купайся летом в речке,
Живи и не тужи!
Ходьба гимнастическим шагом, с высоким подниманием колена; бег с захлестом ноги назад. Построение тройками
II. Упражнения без предметов
1. «Пловцы»
И.п. - ноги на ширине стопы, руки опущены.
1 - мах правой рукой, имитируя движения пловца, слегка наклонив корпус;
2 - мах левой рукой;
3 - 4 - то же (10-12 раз каждой рукой)
2. «Разгоним волны»
И.п. - ноги на ширине стопы, руки опущены.
1 - шаг вправо, развести руками, сделать гребок;
2 - и.п.;
3 - 4- то же влево (3-4 раза в каждую сторону)
3. «Разминка
И.п. - ноги на ширине плеч, руки в стороны.
1 - поворот вправо, положение рук не менять;
2 - и.п.;