II. Упражнения с шишками (кубиками)
1. Шишка об шишку.
И.п. - ноги на ширине стопы, руки с шишками внизу.
1 - руки через стороны вверх, стать на носки, стукнуть шишкой
об шишку;
2 - и.п.;
3 - 4- то же (4-6 раз)
2. «Мишки играют шишками»
И.п. - повернуться друг к другу, ноги на ширине плеч, шишки в согнутых руках у груди.
1 - выполнять движения борцов, стукаясь шишками (30-40 сек.)
3. «Деревца увидели мишек, рассердились, закачали ветками»
И.п. - в круг лицом, ноги на ширине плеч, руки с шишками вверху.
Покачивание руками и туловищем в разные стороны, увеличивая амплитуду (4-6 раз в каждую сторону)
4. «Переложи шишку»
И.п. - ноги на ширине стопы, руки вперед, шишка в правой руке (одна шишка лежит на полу)
1 - поднять колено, переложить шишку под коленом из правой руки в левую;
2 - и.п.;
3 - 4 - то же в правую руку (2-3 раза каждой ногой)
5. «Спрячем мишку»
И.п. - пятки вместе, носки врозь, руки с шишками вперед.
1 - присесть, колени в стороны, спина прямая, спрятать руки с шишками за спину.
6. «Веселимся»
Прыжки на двух ногах, одновременно похлопывая шишками друг о друга (10-12 прыжков в чередовании с ходьбой 2 раза)
7. «Отдыхаем»
И.п. - ноги на ширине стопы, руки с шишками опущены.
1 - поднять руки через стороны вверх - вдох;
2 - и.п. - выдох;
3 - 4 - то же (3-4 раза)
III. Подвижная игра
III - IV неделя ПОЧВЕННАЯ – ТУРИСТИЧЕСКАЯ
I. Ходьба со словами:
Мы выходим на площадку,
Начинается зарядка:
Шаг на месте, два вперед,
А потом наоборот.
Ходьба на носках; пятках; врассыпную; бег со сменой ведущего. Построение в три звена.
II. Упражнения с палками.
1. И.п. - носки на ширине стопы, палка у груди.
1 - палку вверх, потянуться;
2 - и.п.;
3 - 4 - то же (4-6 раз)
2. И.п. - ноги на ширине плеч, руки с палкой впереди.
1 - повороты вправо;
2 - и.п.;
3 - 4- то же влево (2-3 раза в каждую сторону)
3. И.п. - ноги шире плеч, палку поставить впереди на пол, наклониться опереться двумя руками о палку сверху.
1 - 4 - выполнять пружинящие прогибания спины, держась за палку.
Выпрямляться, отдыхать (3-4 раза)
4. И.п. - ноги на ширине стопы, руки с палкой вытянуты вперед.
1 - поднять правое колено к груди, палкой притянуть ближе к груди;
2 - и.п.;
3 - 4 - то же левой ногой (2-3 раза каждой ногой)
5. И.п. - ноги вместе, правой рукой держаться за палку, упертую в пол.
Прыжки на двух ногах вокруг палки в правую сторону; руки поменять, прыжки в другую сторону.
(10-20 прыжков 2 раза в чередовании с ходьбой)