8.3. Упражнения для развития меткости.
8.4. Воспитание физических качеств при занятиях в волейболе.
8.5. Упражнения для развития силы мышц плечевого пояса с партнером.
8.6. Упражнения для развития силы мышц туловища с партнером.
8.7. Упражнения для развития ловкости и гибкости.
8.8. Упражнения для изучения и совершенствования техники перемещений в волейболе.
8.9. Упражнения для изучения и совершенствования техники выполнения подачи в волейболе.
8.10. Упражнения для изучения и совершенствования техники выполнения нападающего удара в волейболе.
8.11. Упражнения для изучения и совершенствования индивидуальной тактики подач в волейболе.
8.12. Упражнения для изучения и совершенствования индивидуальной тактики передачи мяча в волейболе.
8.13. Упражнения для изучения и совершенствования индивидуальной тактики применения нападающего удара в волейболе.
8.14. Упражнения для изучения и совершенствования групповых тактических действий в нападении в волейболе.
8.15. Упражнения для изучения и совершенствования индивидуальной тактики приема мяча в волейболе.
8.16. Упражнения для изучения и совершенствования групповых тактических действий в защите в волейболе.
9.Задания для самостоятельных занятий физическими упражнениями. Борьба.
9.1. Упражнения для укрепления мышечно-связочного аппарата нижних конечностей.
9.2. Упражнения для укрепления мышечно-связочного аппарата верхних конечностей.
9.3. Упражнения для совершенствования вестибулярного аппарата.
9.4. Упражнения для укрепления мышечно-связочного аппарата шеи.
1. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Настоящие рекомендации, предназначенные для студентов Стерлитамакского многопрофильного профессионального колледжа для самостоятельной работы на всех курсах.
Большое значение имеют самостоятельные занятия физическими упражнениями дополняющие уроки физического воспитания. В процессе самостоятельных занятий студенты совершенствуют физические качества и двигательные навыки, закрепляют теоретический и практический материал по предмету, готовятся к сдаче учебных нормативов, зачетов, экзаменов.
При самостоятельной работе каждый студент строит свою работу с учетом физической подготовленности и состояния здоровья. Результат деятельности студентов проверяет преподаватель на уроках физического воспитания и спортивных соревнованиях.
В процессе регулярных занятий, в сочетании доступных средств физической культуры, совершенствуются функции основных систем организма, укрепляется здоровье, формируются привычки здорового образа жизни.
Рекомендация содержит, материал по теоретические и практические самоподготовки студентов по предмету: «Физическое воспитание».