Стерлитамакский многопрофильный профессиональный

Дата: 2025-06-02; Просмотры: 8
Оценка:
0.00 из 5.00 — оценок
Скачиваний: 0

ГОСУДАРСТВЕННОЕ АВТОНОМНОЕ ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ

ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

СТЕРЛИТАМАКСКИЙ МНОГОПРОФИЛЬНЫЙ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ

КОЛЛЕДЖ

 

Методические рекомендации к

САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ РАБОТЕ

СТУДЕНТОВ

ПО УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЕ

«ФИЗИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕ»

 

 

 

 

2019г.

 

Методические рекомендации к самостоятельной работе студентов по учебной дисциплине «физическое воспитание»

 

 

РАЗРАБОТАНО:

 

Преподаватель ГАПОУ СМПК Макаров А.А.

 

ОДОБРЕНО:

 

Протокол №1 заседания П(Ц)К педагогики начального, дополнительного образования и физической культуры от 29 августа 2019г.

Председатель П(Ц)К _________ Носко Е.М.

 

СОДЕРЖАНИЕ

 

  1. Пояснительная записка.

 

  1. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями.

 

  1. Тематический план самостоятельной работы студентов по физическому воспитанию.
  2. Личная и общественная гигиена в процессе самостоятельной физической подготовки.

4.1. Введение.

4.2. Рациональный режим дня.

4.3. Рекомендуемые величины потребления белков, жиров, углеводов.

4.4. Дневник рационального двигательного режима студента.

4.5. Таблица самоконтроля при утомлении и переутомлении.

5. Самостоятельные занятия гимнастическими упражнениями.

5.1. Введение.

5.2. Комплекс упражнений утренней гимнастики – зарядки для юношей.

5.3. Комплекс упражнений утренней гимнастики – зарядки для девушек.

5.4. Примерный комплекс упражнений ритмической гимнастикой.

5.5. Задания для самостоятельных занятий физическими упражнениями.

6. Самостоятельные занятия по легкой атлетике.

6.1. Задания для самостоятельных занятий физическими упражнениями в легкой атлетике.

6.2. Комплексы упражнений для развития физических качеств необходимых в беге.

6.3. Специальные упражнения для овладения техникой прыжков в длину.

6.4. Комплекс упражнений для развития физических качеств необходимых в легкоатлетических прыжках. N 1; N 2; N 3

6.5. Задания для самостоятельных занятий физическими упражнениями в метании.

7.Примерный комплекс для подготовки пловца о сдаче норм по плаванию.

8.Самостоятельные занятия в спортивных играх.

8.1. Задания для самостоятельных занятий физическими упражнениями.

8.2. Упражнения для развития специальной ловкости.