С оздание позиции наблюдателя с помощью фиксации взгляда. Упражнение №15
А сейчас вы можете освоить технику, которая неосознанно применяется, очень многими. И надо сказать, эти люди обычно успешно проводят трудные переговоры, остаются, независимыми в любой сложной ситуации. Обучиться, ей несложно. Немного терпения, и тренировки.
1. Сядьте или встаньте на расстоянии примерно одного метра от окна, лицом к нему, голова расположена прямо. Теперь слегка поворачивайте ее вправо и влево, сосредотачивая свое внимание на основании черепа — на оси, вокруг
которой крутится голова.
2. Взгляд необходимо зафиксировать на вертикальной планке переплета окна и наблюдать, как при легких поворотах головы пейзаж за окном двигается относительно переплета. При этом возникает ощущение соединения себя с вертикальной планкой переплета в одно целое. В результате появляется чувство отстраненности от мира, который проплывает мимо, и состояние внутренней тишины.
3. Точно так же во время неприятного разговора можно зафиксировать взглядом какой-нибудь близлежащий предмет, делать микродвижения головой и чувствовать, как собеседник где-то там что-то делает, а вы сидите неподвижно в своей сфере. Он вам говорит: «Ты не слушаешь меня», а вы, не отрывая взгляда, слегка поворачиваете к нему голову, вежливо демонстрируя свое внимание, которое на самом деле вместе с глазами направлено на предмет.
4.
С оздание позиции наблюдателя с помощью покачивания « Ванька- В станька ». Упражнение №16
Возможно, вам больше подойдет это упражнение. Попробуйте и выберите то. что у вас лучше получается.
Самое главное — научиться в любой ситуации сохранять состояние внутренней тишины, устойчивости и покоя.
1. Снова встаньте перед окном лицом к нему, на расстоянии примерно одного метра от него, зафиксируйте вниманием и взглядом вертикальный переплет окна и начните слегка покачиваться направо и налево, перенося тяжесть тела с одной ноги на другую. Движения тела должны быть параллельны окну. Нужно перемещаться всем телом, как ванька-встанька, ощущая, что боковые линии тела полностью неподвижны, будто к ним привязаны две длинные палки.
2. В результате, с одной стороны, в теле возникает состояние внутренней неподвижности, а с другой стороны, можно наблюдать, как мир за окном покачивается вправо-влево.
3. Можно сделать по-другому. Направить зрительное внимание вдаль и зафиксировать глаза на удаленном объекте. Тогда возникает ощущение, что вы составляете единое целое с удаленным объектом, а переплет окна и все, что находиться вблизи, качается и скользит мимо вас.
Обратите внимание, сколько упражнений по созданию позиции наблюдателя, в самых разных вариантах я вам предлагаю. Это не просто так.
Одно из самых главных достижений в вашей жизни будет, если вы сможете в самых разных условиях создать у себя (или сохранить), состояние внутренней тишины, успокоенности, основательности. Это основа вашего здоровья, независимости и успеха в жизни.
Самые важные компоненты проделанных упражнений
В упражнениях всегда происходит сосредоточение на двух объектах. Первый объект — это какое-то ощущение внутри или часть тела, Второй объект может находиться также в теле или снаружи него. Дальше, в зависимости от задачи, либо организуется процесс взаимодействия между этими объектами, в ходе которого происходят изменения внутри человека, либо эти два объекта соединяются в одно целое, для того чтобы организовать неподвижность и устойчивость перед чьим-то внешним воздействием.
Если мы работаем с энергетикой, никогда нельзя просто сосредоточивать свое внимание на чем-нибудь. Управление энергетикой всегда осуществляется через регулирование связей между собой и другими, а это требует ясного и отчетливого восприятия самого себя, наравне с тем объектом, энергетику
которого мы воспринимаем.
Мы поговорили о том, как важен режим наблюдателя в жизни. А как это соединяется с восприятием энергетики? Очень просто! Прежде чем ощущать информационно-энергетическое взаимодействие какой-нибудь части своего тела, нужно сосредоточить свое внимание на ней в состоянии наблюдателя. Например, если смотришь так на свою руку, то воспринимаешь ее как-то сверху, будто она чужая. Вот она лежит расслабленная на коленях, и в ней идет своя жизнь. Вы можете так? Если нет, то сделайте еще одну серию тренировочных действий.