Комбинированные тренировки
Aeromix (50 мин) – тренировка «три в одном».
1-й блок танцевальная разминка, разучивание небольшой комбинации.
2-й блок: общеразвивающие и силовые упражнения с собственным весом, с амортизаторами и другим дополнительным оборудованием.
3-й блок: упражнения на роллах
ПЛАТНЫЕ ЗАНЯТИЯ *
Pilates Allegro (50 мин) – тренировка на реформере Allegro. Упражнения на этом тренажере развивают гибкость, улучшают мышечный тонус и осанку, снимают эмоциональное напряжение, укрепляют мышцы стабилизаторы, разгружают позвоночник.
Myofascial Release (40 мин) – тренировка с использованием специального оборудования-роллов. В основе тренировки лежит уникальная методика расслабления мышц и фасций, с последующим растягиванием. Упражнения на ролле помогают повысить гибкость, способствуют восстановлению мышц и снимают напряжение после физических нагрузок или наоборот, малоподвижного образа жизни. Упражнения подходят людям любого возраста и уровня подготовки.
Boxing (50 мин) – тренировка с элементами бокса и кикбоксинга, постановка техники ударов, работа с использованием специального оборудования (напольные мешки, груша, лапы и т.п.), работа в парах, спарринги.
Belly Dance Profi (50 мин) – танцевальный класс, включающий в себя изучение техники восточного танца, изучение различных стилей (халиджи, саиди, марокко и др.), разучивание постановок с использованием атрибутов. Развивает гибкость, пластичность и женственность.
Simple Step (50 мин) - низкоударная кардио-тренировка, в основе которой лежат базовые шаги и несложные комбинации на step-платформе.
ПРАВИЛА ПОСЕЩЕНИЯ ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ
1. Опоздание на урок более чем на 10 минут, опасно для Вашего здоровья. Инструктор имеет право не допустить Вас на данное занятие.
2. Занятия групповых программ проводятся при наборе группы от двух человек.
3. Не разрешается использовать свою собственную хореографию и свободные веса без соответствующей команды инструктора.
4. Во избежание травм настоятельно рекомендуется прохождение первоначального инструктажа и посещение уроков, соответствующих Вашему уровню подготовленности.
5. Использование мобильных телефонов в залах групповых программ не разрешается.
6. Пожалуйста, сведите разговоры до минимума.
7. Запрещается резервировать места в зале
8. Пожалуйста, соблюдайте личную гигиену, не используйте «сильный» парфюм.
9. Тренировка в уличной обуви запрещена, необходимо быть в кроссовках для фитнеса.
10. После занятия всё оборудование должно быть убрано в
отведенные для этого места.
11. Внимание! Некоторые групповые занятия проводятся по предварительной записи на рецепции.
12. Администрация клуба оставляет за собой право поменять
заявленного в расписании инструктора и вносить изменения в
расписание групповых программ.
Спортклуб «Сормович» 8-800-222-0030
Менеджер групповых программ Ярымова Наталья 8-906-359-0105