Учебный план дополнительной общеразвивающей программы в области физической культуры и спорта для групп физкультурно – спортивной направленности с элементами «гиревого спорта»

Дата: 2025-05-21; Просмотры: 11

Оценка:

0.00 из 5.00 — оценок

Скачиваний: 0

Скачать

СОДЕРЖАНИЕ

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА.. 2

I. ФОРМЫ И РЕЖИМ РЕАЛИЗАЦИИ ПРОГРАММЫ... 5

II. ПЛАНИРУЕМЫЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ПРОГРАММЫ... 6

2.1. Формы контроля и подведения итогов. 6

III. СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ... 7

IV. СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ... 7

V. МЕТОДИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ПРОГРАММЫ... 9

VI. ИТОГОВАЯ ПРОМЕЖУТОЧНАЯ АТТЕСТАЦИЯ.. 11

VII. ОРГАНИЗАЦИОННО-ПЕДАГОГИЧЕСКИЕ УСЛОВИЯ РЕАЛИЗАЦИИ ПРОГРАММЫ... 11

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ... 12

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Гиревой спорт — циклический вид спорта, в основе которого лежит подъём гирь максимально возможное число раз за отведённый промежуток времени, в положении стоя. Существует две дисциплины у мужчин и одна у женщин. Мужчины соревнуются в классическом двоеборье или толчке по длинному циклу. В свою очередь двоеборье состоит из двух упражнений: толчок двух гирь двумя руками от груди и рывок одной гири каждой рукой. В рывке допускается одна смена рук без постановки снаряда на помост. После выполнения двух упражнений подсчитываются очки в сумме двоеборья. Толчок по длинному циклу заключается в забросе гирь на грудь, выталкивании вверх от груди, опускании на грудь и спуске вниз без касания помоста. Упражнение выполняется с двумя гирями.

Гиревой спорт является одним из разновидностей тяжелой атлетики. Это один из древнейших спортивных снарядов, история которого прослеживается от Олимпийских игр древности до наших дней. В прошлом веке гири применялись для развития и демонстрации физических качеств. Статус международного этот вид спорта получил в наше время.

Российские спортсмены гиревики являются на сегодняшний день сильнейшими в мире, они неоднократно становились победителями международных соревнований. Гири, как наиболее доступное средство для физического совершенствования человека, не требующее больших материальных затрат, стало привлекательным для большого количества населения, как в России, так и за ее пределами.

За сравнительно короткий промежуток времени (менее 40 лет) гиревой спорт превратился из национального вида спорта, которым занималось население несколько союзных республик бывшего СССР, в многонациональный вид спорта, который культивируется в 50 странах Европы, Америки, Азии и Австралии.

В системе физического воспитания гиревой спорт представлен как средство всестороннего физического развития, как массовое средство оздоровления, как средство профессиональной прикладной подготовки молодежи к труду и обороне страны (ГТО), сдаче нормативов Всероссийского комплекса «Физкультура и здоровье», как вид массового юношеского вида спорта и спорта высших достижений.

Дополнительная общеразвивающая программа в области физической культуры и спорта для групп физкультурно – спортивной направленности с элементами «» (далее - Программа) разработана на основе перечня нормативных документов и учитывает их требования: Федеральный закон Российской Федерации от 29 декабря 2012 г. № 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации», Федеральный закон Российской Федерации от 04.12.2007 №329 ФЗ «О физической культуре и спорте в Российской Федерации» (изменения от 02.03.2022), Приказа Минпросвещения РФ от 09.11.2018г. № 196 «Об утверждении порядка организации и осуществления образовательной деятельности по дополнительным общеобразовательным программам»; приказ Министерства просвещения РФ от 27.07.2022 №629 «об утверждении порядка организации и осуществления образовательной деятельности по дополнительным общеобразовательным программам»; Постановление Главного Санитарного Врача РФ от 28.09.2020г. № 28 «Об утверждении санитарных правил СП 2.4.36.4820 «Санитарно-эпидемиологические требования к организациям воспитания и обучения, отдыха и оздоровления детей и молодежи»; Методические рекомендации по разработке дополнительных общеобразовательных программ (Приложение к письму Минобрнауки Самарской области от 03.09.2015г. № МО-16-09-01/826-ТУ); Приказом Министерства спорта Российской Федерации «Об утверждении федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта «гиревой спорт» от 09.11.2022 года № 944.

Направленность программы: физкультурно-спортивная, «базовый уровень»

Содержание программы предполагает освоение базовых знаний в выбранном направлении физкультурно-спортивной деятельности, основанной на одном или нескольких видах спорта, изучение терминологии и специализированных понятий, обеспечивающих базисную основу для освоения учебного материала программы. Организационные формы занятий, разновидность подготовки и средств физического воспитания гарантированно формируют умения и навыки для участия обучающихся в соревновательной деятельности по избранному виду физкультурно-спортивной деятельности (виду спорта)).

Актуальность программы:

Программа рассчитана на 1 год и нацелена на решение задач, определённых в Стратегии «Развитие физической культуры и спорта в городском округе Сургут до 2030 года», направленных на популяризацию физической культуры и спорта среди различных групп населения городского округа Сургут; формирование и развитие творческих способностей детей и взрослых, удовлетворение их индивидуальных потребностей в интеллектуальном, нравственном и физическом совершенствовании, формирование культуры здорового и безопасного образа жизни, укрепление здоровья, а также на организацию их свободного времени; выявление и поддержка одаренных спортсменов на территории городского округа Сургут. Дополнительное образование детей обеспечивает их адаптацию к жизни в обществе, профессиональную ориентацию, а также выявление и поддержку детей, проявивших выдающиеся способности.

Актуальность данной Программы состоит в создании условий для активного включения обучающихся в процесс физического развития, здорового образа жизни, популяризации вида спорта «гиревой спорт», формирования морально-нравственных, патриотических качеств, навыков социализации, физического совершенствования детей и подростков, активной гражданской и социально значимой деятельности.

Программа ориентирована на укрепление здоровья и гармоничное развитие всех органов и систем организма обучающихся, формирование основных жизненно важных двигательных умений и навыков, интереса к занятиям физической культуры и спорта.

Программа направлена на:

- удовлетворение индивидуальных потребностей, обучающихся в эстетическом развитии и физическом совершенствовании;

- формирование культуры здорового и безопасного образа жизни, укрепление здоровья, а также на организацию свободного времени обучающихся; адаптацию обучающихся к жизни в обществе;

- профессиональную ориентацию обучающихся;

- обеспечение духовно-нравственного, гражданско-патриотического воспитания обучающихся;

- выявление, развитие и поддержку обучающихся, проявивших выдающиеся способности.

Цель программы: формирование культуры здорового и безопасного образа жизни, привлечение обучающихся к систематическим занятиям физической культурой и спортом, формирование у обучающихся личностных, общих и специальных физических качеств с использованием средств гиревого спорта.

Задачи программы.

Обучающие задачи:

- формирование общих и специальных физических качеств;

- укрепление здоровья, улучшение физического развития;

- привитие навыков здорового образа жизни и стойкого интереса к занятиям в избранном виде спорта;

- овладение основными техниками вида спорта «гиревой спорт»;

- приобретение разносторонней физической подготовленности на основе использования игровых методов;

- выявление, развитие и поддержку обучающихся, проявивших выдающиеся способности.

Воспитательные задачи:

- воспитание нравственных и волевых качеств в процессе занятий и формирование устойчивой привычки в самовоспитании личностных качеств;

- приобщение занимающихся к общечеловеческим и общекультурным ценностям, профилактика асоциального поведения:

- формирование эмоционального благополучия ребенка, положительного эмоционального отклика на занятия спортом и позитивной оценки собственного «я»;

- формирование устойчивого интереса к занятиям физической культурой и спортом;

- осуществление воспитательного процесса посредством взаимодействия тренера-преподавателя с семьей обучающегося;

- формирование нравственных, эстетических и интеллектуальных качеств, а также основ знаний о гигиене.

Развивающие задачи:

- развитие моторики, формирование жизненно необходимых умений и связанных с ними элементарных знаний;

- укрепление здоровья и закаливание организма;

- формирование правильной осанки и профилактика её нарушения;

- профилактика плоскостопия;

- повышение функциональных возможностей организма;

- укрепление опорно-двигательного аппарата;

- повышение сопротивляемости организма влияниям внешней среды,

- развитие быстроты реакции, преодоление стрессов;

- самосовершенствование через преодоление трудностей.

Адресат программы: дети от 8 до 18 лет.

Сроки обучения не менее 1 года (36-39 недель, для организаций дополнительного образования детей до 42 недель).

Наполняемость учебной группы 12-18 человек (наполняемость в группе не может быть меньше 5 и больше 18 человек), группы смешанные.

Разница в возрасте не должна превышать в группах с контингентом обучающихся до 14 лет - год, в группах с контингентом обучающихся старше 14 лет не более 2-х лет.

I. ФОРМЫ И РЕЖИМ РЕАЛИЗАЦИИ ПРОГРАММЫ

Форма обучения по дополнительной образовательной общеразвивающей программе – очная, дистанционная (при необходимости).

Формы организации деятельности:

- групповые занятия;

- индивидуальные занятия.

Основные формы образовательной деятельности:

- теоретические занятия, практические занятия;

- просмотр видеоконтента;

- беседы;

- мастер-класс;

- групповые учебно-тренировочные занятия;

- учебно-тренировочные занятия по индивидуальным планам.

Методы обучения, в основе которых лежит способ организации занятий:

Режим занятий:

Режим занятий и недельная учебная нагрузка зависит от возрастной категории детей:

- обучающиеся 8 - 11 лет: допустимо до 4-х занятий в неделю, продолжительность 4-х часов;

- обучающиеся 12-14 лет: допустимо до 5 занятий в неделю, продолжительность одного учебно-тренировочного занятий не более 2-х академических часов, недельная нагрузка не более 6 часов в неделю;

- обучающиеся 15-18 лет: допустимо до 5 занятий в неделю, продолжительность одного учебно-тренировочного занятия не более 2-х академических часов, недельная нагрузка не более 6 часов.

Срок реализации дополнительной образовательной общеразвивающей программы – 1 год

Начало обучения с 1 сентября.

Формирование групп: группы формируются согласно режиму работы и расписания, представленного тренером-преподавателем.

Условия набора обучающихся: принимаются все дети, желающие заниматься физической культурой и спортом (избранным видом спорта), не имеющие медицинских противопоказаний к занятиям физической культурой и спортом.

II. ПЛАНИРУЕМЫЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ПРОГРАММЫ

2.1. Формы контроля и подведения итогов

Педагогом применяются следующие виды контроля: вводный, текущий, итоговый.

Вводный (предварительный) контроль - для определения начальной подготовленности учащегося, который проводится на первых занятиях. Данный контроль может проводиться в форме анкетирования детей и родителей и сдачи нормативов по общей физической подготовке

Текущий контроль проводится для определения уровня усвоения содержания программы после изучения каждого раздела курса.

Формы контроля: наблюдение, беседы, тестирование, индивидуальные задания.

Итоговый контроль диагностирование уровня качества образованности и развития, обучающихся в соответствии с поставленной целью, т.е. анализ знаний, умений и навыков на итоговом занятии.

Итоговое занятие проводится после окончания каждого года обучения в форме обычного занятия, физкультурно-спортивного мероприятия, сдачи нормативов (зачет).

Способы определения результативности: -итоговая аттестация по общей и специальной физической подготовке (сдача нормативов в начале и конце обучения).

III . УЧЕБНЫЙ ПЛАН

Учебный план дополнительной общеразвивающей программы в области физической культуры и спорта для групп физкультурно – спортивной направленности с элементами «гиревого спорта»

IV. СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ

Раздел I . Введение.

Теоретическая часть: Инструктаж по ОТ и ТБ во время занятий видом спорта «гиревой спорт». Правила поведения в спортивном зале, раздевалке, вестибюле образовательной организации. Ознакомление с содержанием программы и планом обучения. Знакомство с группой. Требования к спортивной форме и обуви для занятий фитнес-аэробикой.

Практическая часть: подготовка к вступительному тестированию. Тестирование.

Раздел II . Теоретическая подготовка.

Основная задача теоретической подготовки заключается в ознакомлении занимающихся с необходимым уровнем знаний для более эффективного усвоения и понимания практического материала. Теоретическая подготовка проводится в форме бесед, лекций и непосредственно в процессе тренировки:

- иметь представление о значении физической культуры и спорта;

- знать и уметь проводить комплекс утренней гигиенической гимнастики;

- знать правила соревнований;

- знать причины возникновения травм.

- иметь представление об общей физической подготовке;

- знать влияние различных упражнений на организм человека;

- иметь представление о методах обучения техники упражнений;

- уметь оказывать первую доврачебную помощь при травмах и несчастных случаях;

- уметь предотвращать причины возникновения травм;

- знать основы личной и общественной гигиены.

Раздел Ш. Общая физическая подготовка (ОФП)

Общая физическая подготовка способствует всестороннему развитию физических качеств и приобретению разнообразных двигательных навыков, служит фундаментом для совершенствования спортивного мастерства.

Физическая подготовка направлена на разностороннее воспитание физических способностей, которые так или иначе обуславливают успех в спортивной деятельности, являясь фундаментом специальной физической подготовки. Эта сторона подготовки имеет большое значение на начальных этапах Она должна повышать общий уровень функциональных возможностей организма путем воспитания работоспособности. Высокие достижения зависят от нескольких обобщенных факторов, определяющих спортивную работоспособность.

Теоретическая часть: Общее понятие об ОФП. Функции ОФП. Средства ОФП. Место ОФП в системе обучения юного спортсмена.

Практическая часть: воспитание физических качеств. Освоение двигательных навыков: бег — по прямой, приставными шагами, с высокоподнятыми коленами, челночный бег укороченным шагом, в ускоренном темпе. Ходьба — на носках, на пятках, перекатом с пятки на носок, лицом вперед скрестными шагами, танцевальными приставными шагами, с подскоком, в полуприседе, с движениями рук, спортивной ходьбой.

ОРУ — без предмета: упражнения для рук, ног, мышц спины, живота. Махи, рывки, круговые движения; наклоны, повороты.

ОРУ с предметом: с гимнастической палкой, мячом, скакалкой.

ОФП:

1. упражнения для развития силы:

- подтягивание на перекладине, сгибание/разгибание рук в упоре лежа;

- сгибание/разгибание туловища лежа на спине (пресс), поднимание ног лежа на спине и на шведской стенке (колени к груди, прямые ноги вместе, врозь);

- поднимание/опускание туловища лежа на животе (лодочки);

- приседание, выпрыгивание «из приседа в присед», напрыгивание на скамейку, поднимание/опускание на носки (голеностопы).

2. упражнение для развития гибкости:

- наклоны вперед стоя и сидя на полу, ноги вместе и врозь.

- сагиттальные и фронтальные шпагаты на полу и с возвышенности, ноги ровные, стопы затянутые, два плеча и бедра смотрят вперед;

- маховые упражнения. Махи вперед, назад, в сторону.

3. упражнения для развития выносливости:

- прыжки на скакалке (вперед, назад, скрестно), под музыку и без;

- челночный бег;

- прыжки с использованием скамеек.

4. упражнения для развития координации:

- подвижные игры, пример:

1. «Бег по кочкам».

Правила игры: спортсмены делятся на 2 команды и строятся в колонны по одному. Перед каждой командой от линии старта до линии финиша на расстоянии 1 – 1,5 м друг от друга раскладываются кружки диаметром 30 – 40 см.

По сигналу учителя первые номера с эстафетной палочкой перепрыгивают из кружка в кружок, после чего кратчайшим путем возвращаются обратно и передают эстафетную палочку следующему игроку. Выигрывает команда, игроки которой раньше закончат эстафету.

Инвентарь:10 кружков диаметром 30 – 40 см, 2 поворотных флажка.

3. «Кузнечики».

Правила игры: спортсмены делятся на 2 – 3 команды и выстраиваются на линии старта в колонну по одному. По команде «Марш!» все кладут руки на плечи впереди стоящего и на правой ноге прыгают вперед до поворотных флажков (10 м). Обогнув флажок, прыгают назад на левой ноге.

Нельзя менять ноги, становиться на две ноги, расцепляться.

Побеждает команда, сделавшая меньше всего ошибок.

Спортивный инвентарь: 2 поворотных флажка.

V. МЕТОДИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ПРОГРАММЫ

Система спортивной подготовки обучающихся представляет собой организацию регулярных учебно-тренировочных занятий. На протяжении реализации программы, обучающиеся должны овладеть навыками здорового образа жизни и стойкого интереса к занятиям в избранном виде спорта, овладеть основами техники и приемами вида спорта «гиревой спорт»; приобрести специальные знания, улучшить моральные и волевые качества; сформироваться общие и специальные физические качества.

Основные средства тренировочных воздействий:

1. Общеразвивающие упражнения (с целью создания шкалы движения);

2. Подвижные игры и игровые упражнения;

3. Элементы акробатики;

4. Всевозможные прыжки и прыжковые упражнения;

5. Метание снарядов (теннисных и набивных мячей);

6. Спортивно – силовые упражнения (в виде комплексов тренировочных занятий).

Основные методы выполнения упражнений: игровой, повторный, равномерный, круговой, соревновательный.

Основные средства и методы проведения занятий. Главное средство в занятиях с детьми этого возраста – подвижные игры. Для обеспечения технической и физической подготовки начинающих спортсменов лучше применять упражнения в комплексе, что даёт возможность проводить занятия и тренировки более организовано и целенаправленно. Комплексы желательно сочетаться с проведением игр и игровых упражнений.

Методика контроля. Контроль должен быть комплексным. Система контроля должна быть тесно связана с системой планирования процесса подготовки обучающихся. Она включает основные виды контроля: текущий (наблюдение, беседы), итоговая аттестация.

В процессе занятий рекомендуется следующие формы контроля: самоконтроль обучающихся за частотой пульса в покое; соблюдение режима дня: количество сна, вес тела, общее самочувствие; гигиенические требования: к одежде, инвентарю, собственному телу.

Педагогический контроль определяет эффективность технической, физической, тактической и интегральной подготовленности обучающихся. Проводятся педагогические наблюдения, аттестация (контрольно – педагогические испытания) на основе контрольных тестов и обязательное выполнение программы.

Методические и дидактические материалы:

Дидактические средства обучения: тесты по теоретической подготовке; картотека упражнений по специальной подготовке; картотека общеразвивающих упражнений для разминки;

Наглядные средства;

Видеоматериалы, видеоконтент;

Методические и иллюстрированные учебные пособия по обучающему блоку программы;

Инструкции по охране труда на занятиях.