«спортивная школа «юность»

Дата: 2025-05-21; Просмотры: 2
Оценка:
0.00 из 5.00 — оценок
Скачиваний: 0

МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ

«СПОРТИВНАЯ ШКОЛА «ЮНОСТЬ»

 

ПРИНЯТО на заседании педагогического совета Протокол № 1 от 20.04.2023 г. Основание – Федеральный стандарт спортивной подготовки по виду спорта «Лыжные гонки» Приказ Минспорта России № 733 от 17.09.2022 г
«УТВЕРЖДАЮ» Директор МБУ ДО «СШ «Юность» ___________________Р.Р. Низамеев Приказ №28 от 20.04.2023

 

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ

ПРОГРАММА СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ

ПО ВИДУ СПОРТА «ЛЫЖНЫЕ ГОНКИ»

 

г. Альметьевск

2023 г.

Программа подготовлена инструктором-методистом Авзаловой Г.И.

ОГЛАВЛЕНИЕ

I.ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ 5
II.ХАРАКТЕРИСТИКА ДОПОЛНИТЕЛЬНОЙ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ ПРОГРАММЫ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ ПО ВИДУ СПОРТА «ЛЫЖНЫЕ ГОНКИ» 6
2.1.Сроки реализации этапов спортивной подготовки и возрастные границы лиц, проходящих спортивную подготовку, количество лиц, проходящих спортивную подготовку в группах на этапах спортивной подготовки 7
2.2 Объем дополнительной образовательной программы спортивной подготовки 7
2.3 Виды (формы) обучения, применяющиеся при реализации дополнительной образовательной программы спортивной подготовки 8
2.4.Годовой учебно-тренировочный план 9
2.5 Соотношение объемов тренировочного процесса по видам подготовки на этапах спортивной подготовки по виду спорта лыжные гонки 15
III. МЕТОДИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ 16
3.1. Этап начальной подготовки 16
3.1.1. Задачи этапа начальной подготовки 16
3.1.2. Программный материал 16
3.2. Учебно – тренировочный этап (этап спортивной специализации) до двух лет. 18
3.2.1. Задачи учебно-тренировочного этапа (до двух лет). 18
3.2.2 Программный материал 19
3.3.Учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации) свыше двух лет. 21
3.3.1.Задачи учебно-тренировочного этапа (свыше двух лет) 21
3.3.2 Программный материал 21
3.4.Этап совершенствования спортивного мастерства 23
3.4.1. Факторы, определяющие достижение высокого спортивного ре- зультата в лыжных гонках. 23
3.4.2.Планирование спортивной подготовки лыжников-гонщиков на эта- пах совершенствования спортивного мастерства 25
3.4.3. Планирование многолетней подготовки 25
3.4.4.Планирование годичного цикла 26
3.4.5. Особенности подготовки в среднегорье 26
3.4.6. Построение тренировки в период акклиматизации и реаккли- матизации. 27
3.4.7. Техническая подготовка 28


3.48.Теоретическая подготовка 29
IV. КАЛЕНДАРНЫЙ ПЛАН ВОСПИТАТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ 30
V.ОБОРУДОВАНИЕ И СПОРТИВНЫЙ ИНВЕНТАРЬ, НЕОБХОДИМЫЕ ДЛЯ ПРОХОЖДЕНИЯ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ 36
VI. ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА НА ЭТАПАХ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ 41
VII. МЕДИКО –БИОЛОГИЧЕСКИЙ КОНТРОЛЬ 44
7.1.Медицинские, возрастные и психофизические требования к обучающимся 44
7.2.Контроль за состоянием здоровья спортсмена 45
7.3.Контроль за уровнем физической работоспособности и функцио- нального состояния организма спортсмена 45
7.4.Восстановительные средства и мероприятия 47
VIII. ИНСТРУКТОРСКАЯ И СУДЕЙСКАЯ ПРАКТИКА 50
IX.АНТИДОПИНГОВЫЕ МЕРОПРИЯТИЯ 51
X. СИСТЕМА КОНТРОЛЯ И ЗАЧЕТНЫХ ТРЕБОВАНИЙ 55
10.1. Конкретизация критериев подготовки обучающихся, проходящих спортивную подготовку на каждом этапе спортивной подготовки, с учетом возраста и влияния физических качеств и телосложения на ре- зультативность по виду спорта лыжные гонки 55
10.2. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки 55
XI. ПЕРЕЧЕНЬ ИНФОРМАЦИОННОГО ОБЕСПЕЧЕНИЯ 59


I. ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ

1.1 Дополнительная образовательная программа спортивной подготов- ки по виду спорта «лыжные гонки» (далее – Программа) предназначена для организации образовательной деятельности по спортивной подготовке

«лыжные гонки» с учетом совокупности минимальных требований к спор- тивной подготовке, определенных федеральным стандартом спортивной под- готовки по виду спорта «лыжные гонки», утвержденным приказом Мини- стерство спорта России № 733 от 17 сентября 2022 года (зарегистрирован Минюстом России 18 октября 2022 года, регистрационный № 70585).

1.2 Целью программы является достижение спортивных результатов на основе соблюдения спортивных и педагогических принципов в учебно- тренировочном процессе в условиях многолетнего, круглогодичного и по- этапного процесса спортивной подготовки.

Программа включает нормативную и методические части и содержит научно обоснованные рекомендации по построению, содержанию, организа- ции и осуществлению учебно-тренировочного процесса на этапе начальной подготовки, тренировочном этапе и этапе совершенствования спортивного мастерства лыжников-гонщиков.

При разработке программы использованы материалы ранее действую- щих программ, учтены возрастные, физиологические и психологические особенности. Программный материал объединен в целостную систему мно- голетней спортивной подготовки по виду спорта «лыжные гонки» и предпо- лагает решение следующих основных задач:

ü строгую последовательность и непрерывность всего процесса становления спортивного мастерства обучающихся;

ü преемственность в решении задач укрепления здоровья обучаю- щихся;

ü гармоничное развитие организма, воспитание стойкого интереса к занятиям спортом, трудолюбия;

ü обеспечивает всестороннюю общую и специальную подготовку обучающихся, овладение техникой и тактикой лыжных гонок, развитие физических качеств, создание предпосылок для дости- жения высокого спортивного результата;

ü воспитание волевых, смелых, дисциплинированных, обладающих высоким уровнем социальной активности и ответственности мо- лодых спортсменов.

II. ХАРАКТЕРИСТИКА ДОПОЛНИТЕЛЬНОЙ