«спортивная школа «юность»
МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ
«СПОРТИВНАЯ ШКОЛА «ЮНОСТЬ»
| ПРИНЯТО на заседании педагогического совета Протокол № 1 от 20.04.2023 г. Основание – Федеральный стандарт спортивной подготовки по виду спорта «Лыжные гонки» Приказ Минспорта России № 733 от 17.09.2022 г |
| «УТВЕРЖДАЮ» Директор МБУ ДО «СШ «Юность» ___________________Р.Р. Низамеев Приказ №28 от 20.04.2023 |
ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ
ПРОГРАММА СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ
ПО ВИДУ СПОРТА «ЛЫЖНЫЕ ГОНКИ»
г. Альметьевск
2023 г.
Программа подготовлена инструктором-методистом Авзаловой Г.И.
ОГЛАВЛЕНИЕ
| I.ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ | 5 |
| II.ХАРАКТЕРИСТИКА ДОПОЛНИТЕЛЬНОЙ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ ПРОГРАММЫ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ ПО ВИДУ СПОРТА «ЛЫЖНЫЕ ГОНКИ» | 6 |
| 2.1.Сроки реализации этапов спортивной подготовки и возрастные границы лиц, проходящих спортивную подготовку, количество лиц, проходящих спортивную подготовку в группах на этапах спортивной подготовки | 7 |
| 2.2 Объем дополнительной образовательной программы спортивной подготовки | 7 |
| 2.3 Виды (формы) обучения, применяющиеся при реализации дополнительной образовательной программы спортивной подготовки | 8 |
| 2.4.Годовой учебно-тренировочный план | 9 |
| 2.5 Соотношение объемов тренировочного процесса по видам подготовки на этапах спортивной подготовки по виду спорта лыжные гонки | 15 |
| III. МЕТОДИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ | 16 |
| 3.1. Этап начальной подготовки | 16 |
| 3.1.1. Задачи этапа начальной подготовки | 16 |
| 3.1.2. Программный материал | 16 |
| 3.2. Учебно – тренировочный этап (этап спортивной специализации) до двух лет. | 18 |
| 3.2.1. Задачи учебно-тренировочного этапа (до двух лет). | 18 |
| 3.2.2 Программный материал | 19 |
| 3.3.Учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации) свыше двух лет. | 21 |
| 3.3.1.Задачи учебно-тренировочного этапа (свыше двух лет) | 21 |
| 3.3.2 Программный материал | 21 |
| 3.4.Этап совершенствования спортивного мастерства | 23 |
| 3.4.1. Факторы, определяющие достижение высокого спортивного ре- зультата в лыжных гонках. | 23 |
| 3.4.2.Планирование спортивной подготовки лыжников-гонщиков на эта- пах совершенствования спортивного мастерства | 25 |
| 3.4.3. Планирование многолетней подготовки | 25 |
| 3.4.4.Планирование годичного цикла | 26 |
| 3.4.5. Особенности подготовки в среднегорье | 26 |
| 3.4.6. Построение тренировки в период акклиматизации и реаккли- матизации. | 27 |
| 3.4.7. Техническая подготовка | 28 |
| 3.48.Теоретическая подготовка | 29 |
| IV. КАЛЕНДАРНЫЙ ПЛАН ВОСПИТАТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ | 30 |
| V.ОБОРУДОВАНИЕ И СПОРТИВНЫЙ ИНВЕНТАРЬ, НЕОБХОДИМЫЕ ДЛЯ ПРОХОЖДЕНИЯ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ | 36 |
| VI. ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА НА ЭТАПАХ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ | 41 |
| VII. МЕДИКО –БИОЛОГИЧЕСКИЙ КОНТРОЛЬ | 44 |
| 7.1.Медицинские, возрастные и психофизические требования к обучающимся | 44 |
| 7.2.Контроль за состоянием здоровья спортсмена | 45 |
| 7.3.Контроль за уровнем физической работоспособности и функцио- нального состояния организма спортсмена | 45 |
| 7.4.Восстановительные средства и мероприятия | 47 |
| VIII. ИНСТРУКТОРСКАЯ И СУДЕЙСКАЯ ПРАКТИКА | 50 |
| IX.АНТИДОПИНГОВЫЕ МЕРОПРИЯТИЯ | 51 |
| X. СИСТЕМА КОНТРОЛЯ И ЗАЧЕТНЫХ ТРЕБОВАНИЙ | 55 |
| 10.1. Конкретизация критериев подготовки обучающихся, проходящих спортивную подготовку на каждом этапе спортивной подготовки, с учетом возраста и влияния физических качеств и телосложения на ре- зультативность по виду спорта лыжные гонки | 55 |
| 10.2. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки | 55 |
| XI. ПЕРЕЧЕНЬ ИНФОРМАЦИОННОГО ОБЕСПЕЧЕНИЯ | 59 |
I. ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ
1.1 Дополнительная образовательная программа спортивной подготов- ки по виду спорта «лыжные гонки» (далее – Программа) предназначена для организации образовательной деятельности по спортивной подготовке
«лыжные гонки» с учетом совокупности минимальных требований к спор- тивной подготовке, определенных федеральным стандартом спортивной под- готовки по виду спорта «лыжные гонки», утвержденным приказом Мини- стерство спорта России № 733 от 17 сентября 2022 года (зарегистрирован Минюстом России 18 октября 2022 года, регистрационный № 70585).
1.2 Целью программы является достижение спортивных результатов на основе соблюдения спортивных и педагогических принципов в учебно- тренировочном процессе в условиях многолетнего, круглогодичного и по- этапного процесса спортивной подготовки.
Программа включает нормативную и методические части и содержит научно обоснованные рекомендации по построению, содержанию, организа- ции и осуществлению учебно-тренировочного процесса на этапе начальной подготовки, тренировочном этапе и этапе совершенствования спортивного мастерства лыжников-гонщиков.
При разработке программы использованы материалы ранее действую- щих программ, учтены возрастные, физиологические и психологические особенности. Программный материал объединен в целостную систему мно- голетней спортивной подготовки по виду спорта «лыжные гонки» и предпо- лагает решение следующих основных задач:
ü строгую последовательность и непрерывность всего процесса становления спортивного мастерства обучающихся;
ü преемственность в решении задач укрепления здоровья обучаю- щихся;
ü гармоничное развитие организма, воспитание стойкого интереса к занятиям спортом, трудолюбия;
ü обеспечивает всестороннюю общую и специальную подготовку обучающихся, овладение техникой и тактикой лыжных гонок, развитие физических качеств, создание предпосылок для дости- жения высокого спортивного результата;
ü воспитание волевых, смелых, дисциплинированных, обладающих высоким уровнем социальной активности и ответственности мо- лодых спортсменов.
II. ХАРАКТЕРИСТИКА ДОПОЛНИТЕЛЬНОЙ