Центральное убеждение : делать ошибки ужасно.
Корригирующие образы : можно использовать неприязненные образы. Клиенты связывают отталкивающие образы с попытками быть совершенными все время. («Представьте себе ту убийственную скуку, которую принесло бы совершенство».)
Центральное убеждение : ужасно, когда что-то идет не так.
Корригирующие образы : нивелирующие и нулевой реакции. Пусть клиент представит себе, что, когда все идет наперекосяк, ничего не происходит вообще.
Центральное убеждение : я не могу контролировать свои эмоции.
Корригирующие образы : представления о вознаграждении. Научите клиента представлять все позитивные последствия свободы и спонтанности своих эмоций.
Центральное убеждение : достигнуть самодисциплины чрезвычайно тяжело.
Корригирующие образы : образы достижения совершенного мастерства. Клиент воображает исключительную самодисциплину в различных ситуациях.
Центральное убеждение : я должен всегда зависеть от других.
Корригирующие образы : идеализирующие образы. Клиенты визуализируют сцены свободы, независимости и отсутствия привязанности.
Центральное убеждение : мое неблагоприятное детство, должно быть, делает мою взрослую жизнь несчастной.
Корригирующие образы : моделирующие образы. Клиент представляет целую серию людей, кто был счастлив, несмотря на ужасное детство.
Центральное убеждение : я убежден, что для моих проблем существует правильное, корректное и совершенное решение, и все, что я должен сделать, — это найти его.
Корригирующие образы : образы подетального совладания. Пусть клиент представит необходимые, но мелкие шаги, которые он должен проделать для решения каждой конкретной проблемы.
Центральное убеждение : я — исключительный человек (принц в маске или Кларк Кент, разыскивающий телефонную будку). Я требую особых благ и привилегий, поэтому я не должен подчиняться законам и ограничениям обыкновенных смертных.
Корригирующие образы : эмпатические образы. «Если бы вы были кем-то другим, захотели бы вы с собой дружить? Понравилось ли бы вам находиться около себя?»
Комментарий
Некоторые виды когнитивной терапии выделяют главным образом применение лингвистических техник, а другие в то же время акцентируют использование образов. Мы обнаружили,
что в когнитивном реструктурировании гораздо более эффективной является комбинация, а не отдельное применение того или иного рода техник.
Дополнительная информация
Литература по использованию воображения огромна. Читатель может обратиться к основным по этой теме работам: Kosslin (1980); Kosslin and Pomerantz (1977); Lazarus (1977, 1982, 1989, 1995, 1998); Lazarus and Lazarus (1977); Richardson (1969); Sheikh (1983a, 1983b); Singer (1974, 1976, 1995); Singer and Pope (1978). Воображение также является главным компонентом двух других видов терапии, которые часто используются совместно с когнитивным реструктурированием: схема-центрированная терапия (McGinn & Young, 1996) и фокус-ориентированная психотерапия (Gendlin, 1996a, 1996b).