Переворот из перпендикуляра
В перевороте из перпендикуляра, вы располагаете тело и весло перпендикулярно перевернутой лодке и только после этого начинаете движение.
• Возможно быстрее, проще разбить на компоненты.
• Возможно, требует большей гибкости.
• Если выполнять неверно, то не сработает.
Вариация с выходом к передней деке (не показано)
Все то же, но грудь меньше смотрит вверх, отчего вы заканчиваете ближе к носу каяка, что является более безопасной позицией. Очень хорошая техника, осуществляется не только движением тела, но и поперечным гребком. Возможно сложнее для усвоения.
Переворот с дуговым движением
Вращение лодки начинается вместе с проведением весла по дуге в положение того же перпендикуляра.
• Возможно самый популярный стиль.
• Возможно, быстрее.
• Возможно, более подходит для негибких каякеров.
• Если выполнять неверно, то не сработает.
• Возможно, лучше для широких плоских лодок.
Вариация с выходом на заднюю деку (не показано)
• Не нужно высоко поднимать тело.
• Некоторые лодки имеют точку устойчивости, если вы выгнетесь назад в них.
• Требует полного завершения дуги телом.
• Возможно, оставляет тело и руки в незащищенном положении.
"Возможно" предполагает множество точек зрения на данную позицию.
Следует максимально комфортно чувствовать себя при самоспасе, отработать сначала рывок бедрами и лишь потом начинать работать с веслом!
ПЕРЕВОРОТ ИЗ ПЕРПЕНДИКУЛЯРА
После овладения рывком бедрами вы готовы изучать эскимос. Суть переворота из перпендикуляра в том же движении. Изгибание туловища от одного борта к другому и известный вам рывок бедрами ставит каяк на ровный киль. Для этого этапа изучения неплохо иметь носовые зажимы или маску.
Начальная позиция
Это защищенная позиция с наклоном к борту и веслом расположенным вдоль него.
Чтобы начать переворот, твердо займите начальную позицию. Выведите весло наружу, расположив его параллельно борту и рабочей стороной лопасти вниз.
Держите весло нежно! Если будете сдавливать его, это напряжение передастся на все тело и вы будете вставать чисто на силе, что сложнее скользящей техники.
Концентрация веса
После киля и вывода весла над водой, разверните его перпендикулярно борту. Удерживайте весло над водой и двигайте его плечами в сторону от борта.
Туловище должно быть ведущим механизмом в данном движении, но не руки. Разверните туловище грудью параллельно борту, согните спину и притяните грудь к поверхности, одновременно выведя весло в перпендикуляр.
Идеально, если рядом будет инструктор, который сможет постучать по каяку и сообщить вам, что вы готовы к следующему этапу. Не спешите двигаться дальше, а точно и правильно сначала расположите весло.