Мотивация: стратегическое руководство
Иногда очень легко получить мотивацию, вы буквально оказываетесь в вихре вдохновения и деятельности. В других случаях почти невозможно понять, как мотивировать себя, и вы попадаете в ловушку спирали прокрастинации. Вот почему важно знать о мотивации как можно больше – чтобы научиться ею управлять. Пытаетесь ли вы мотивировать себя или свою команду, следующая информация от Джеймса Клира должна помочь во всем этом разобраться.
Что такое мотивация?
Ученые определяют мотивацию как общую готовность что-то делать. Именно набор психологических сил заставляет вас действовать. Писатель Стивен Прессфилд в книге «The War of Art» дает очень меткое определение мотивации: «В какой-то момент боль от того, что вы ничего не делаете, становится сильнее, чем боль того, что вы это делаете».
Другими словами, в какой-то момент каждому из нас выгоднее, удобнее и приятнее что-то изменить, чем не менять. Легче принять меры и чувствовать себя неуверенно в тренажерном зале, чем сидеть и испытывать отвращение к себе на диване. Легче чувствовать себя неудобно, когда вы совершаете звонки, чтобы продать что-либо, чем чувствовать разочарование в связи с отсутствием денег и увеличением долгов.
В этом суть мотивации. У каждого выбора есть цена, но когда мы мотивированы, легче переносить неудобства от действия, чем терпеть боль, оставаясь в бездействии. Каким-то образом мы пересекаем ментальный порог — обычно после нескольких недель прокрастинации или перед лицом дедлайна более болезненным становится невыполнение работы. В общем, мотивация является сугубо ментальной материей, а значит над ней можно и нужно работать с психологической точки зрения.
Общее заблуждение о мотивации
У нас есть такое распространенное заблуждение, что мотивация появляется в результате пассивного потребления мотивационного видео или чтения вдохновляющей книги. Отчасти это так, однако активное вдохновение может быть более сильным мотиватором.
Мотивация часто является результатом действия, а не его причиной. Начало работы даже с выполнения мелочных задач является формой активного вдохновения, которое, естественно, производит импульс. То есть сначала действуйте, понимая, что задача должна быть выполнена, потом придет мотивация.
Первый закон Ньютона применим к формированию привычки: объекты в движении, как правило, остаются в движении. После того, как выполнение задачи запущено, легче продолжить ее продвижение вперед, чем прекратить.
Вам практически не требуется мотивация, если вы уже взялись за работу. Все сложности возникают, как правило, до начала. После того, как вы начали, прогресс возникает более естественным образом. Другими словами, часто легче выполнить задачу, чем просто начать ее.