Раздел 2.. Общие положения.
Додзё – место, специально отведённое для занятий каратэдо (дзюдо, айкидо, и т.д. ).
Сэнсэй – тренер, учитель, наставник.
Сэмпай – старший ученик, назначенный Сэнсэем для проведения тренировки.
Атогай – ученики, спортсмены, тренирующиеся в Додзё.
Каратэка – человек, занимающийся Каратэ.
Каратэги – форма для занятий каратэдо.
Дзан-шин – максимальная концентрация внимания.
Оби – пояс. Оби должен завязываться у мужчин на бёдрах, у женщин – на талии. Цвета по возрастанию: сирои – белый, ёкииро – жёлтый, мидори – зелёный, аоиро – синий, урдои – коричневый, курои - чёрный.
Рэй – ритуал приветствия. Выполняется в двух вариантах : стоя в стойке Мусуби дачи (Рицурэй) или сидя в положении Сэйза (Сэйзарэй или Зарэй) .
Таби – мягкая обувь для тренировок на некачественном покрытии (чешки, лёгкие кеды).
Сэйо Нара – до-свидания
Оригото – благодарность (спасибо).
Осс – знак согласия (да).
Хаджимэ – начать.
Ямэ – закончить.
Йои – готовность, внимание.
Мокуматэ – построение (для начала занятий и т.д.)
Геритсу (Татэ) - Команда «встать», например после проведения методических разъяснений или медитации.
Ки-ай - выкрик, одновременно с выполняемым приёмом, делается для наибольшей концентрации внутренней энергии (Ки, кит.- Чи или Ци. Прим.: Тай-Чи, Ци-Гун).
Иппон - техническое действие в кумитэ, подразумевающее условное полное поражение оппонента, т.е. чистая победа.
Вадза-ари - техническое действие в кумитэ, условно выводящее оппонента из состояния духовной или физической концентрации, но не являющееся абсолютной победой (половина победы).
Счёт от одного до десяти: ити (шо) - 1, ни – 2, сан – 3, ши (ён) – 4, го – 5, року – 6, сити – 7, хати – 8, ку – 9, дзю – 10.
И свыше десяти. Например: дзюхати - 18, нидзюши – 24, рокудзюсан – 63.
Раздел 3 . Стойки и позиции.
3.1. Позиции ожидания (Шизен-тай), проведения ритуала и медитации.
Сэйза – позиция сидя на коленях. Позиция для выполнения ритуала и медитации.
Ступни вытянуты, находятся под ягодицами. Положение корпуса, спины и головы вертикально ровно. Расстояние между коленями у мужчин 25 – 40 см. Положение коленей у женщин - вместе. Руки ладонями вниз лежат на бёдрах чуть выше колена. Концы оби не должны свисать на пол.
Мусуби дачи - позиция приветствия стоя.
Корпус, спина и голова вертикально ровно, пятки вместе, ступни в стороны на 45 – 90˚ по отношению друг к другу. Руки прямые вдоль тела, ладони открытые прижаты к бёдрам по бокам.
Хачиджи дачи – позиция ожидания. Корпус, спина и голова вертикально ровно.
Ноги находятся на ширине чуть большей ширины бёдер. Ступни в стороны на 45 – 90˚ по отношению друг к другу. Руки выпрямлены вниз, находятся перед собой. Кулаки сжаты, слегка направлены вперёд.
Хэйко дачи – стойка ничем не отличающаяся от Хачиджи дачи, кроме положения ступней (направлены вперёд) и центра тяжести (слегка вниз и вперёд).
3.2. Основные технические стойки (Дачи вадза).
Техническая стойка – это оптимальное положение тела, а так же кратковременная концентрация физической силы, обеспечивающие устойчивое положение тела, и, как следствие, максимальную эффективность проводимого технического действия (приёма).
Хэйсоку дачи - корпус, спина и голова вертикально ровно. Пятки, ступни и колени вместе.
Киба дачи – «стойка всадника». Фронтальная стойка. Корпус, спина и голова вертикально ровно. Пятки находятся на расстоянии друг от друга равном длине ноги от пятки до бедренного сгиба (ширина стойки). Ступни направлены вперёд. Область копчика слегка поджата и направлена вперёд.
Зенкутсу дачи – «передняя стойка».
Длина стойки (расстояние от пятки передней ноги до пятки задней ноги) составляет длину ноги от пятки до бедренного сгиба. Ширина стойки равна ширине бёдер. Передняя нога согнута в колене, ступня и колено направлены вперёд. Проекция переднего колена падает в основание большого пальца передней ноги. Задняя нога выпрямлена, пятка прижата к полу, ступня задней ноги максимально направлена вперёд. Бёдра и плечи фронтально. Область копчика слегка поджата и направлена вперёд.
Кокутсу дачи – «задняя стойка».
Длина стойки составляет длину ноги от пятки до бедренного сгиба. Обе пятки находятся на одной линии. Носок передней ноги направлен вперёд. Переднее колено слегка согнуто. Задние колено и ступня развёрнуты перпендикулярно «линии атаки». Заднее колено согнуто так, чтобы 70-80% веса приходилось на заднюю опорную ногу, а 20-30% - на переднюю. Бёдра так же развёрнуты к задней ноге.