Конгруэнтность и неконгруэнтность
Концепция здоровья в гуманистической психологии
Карл Роджерс.
Основные понятия
Подход базируется на предположении о том, что люди используют свой опыт для определения себя (кто я? какой я?);
Поле опыта – уникально для каждого, включает в себя события, факты, ощущения, воздействия. Это частный субъективный мир, который никогда полностью не соответствует реальности.
Я - концепция – сознательное и бессознательно представление человека о себе.
Формируется на основе: - прошлого опыта; - опыта настоящего; - ожидание будущего.
Структуры:
· Я – реальное;
· Я – идеальное;
· Я – глазами других (Я – социальное);
· Когнитивная составляющая (качества, приписываемые себе: кто я? какой я?);
· Эмоционально-оценочная составляющая (степень принятия себя);
· Поведенческая составляющая.
Конгруэнтность и неконгруэнтность
(соответствие и несоответствие).
Конгруэнтность – подлинность, искренность, аутентичность (осознавание без искажения, ограничена по агрессивности, соответствии Я – реального, Я – идеального и Я - социального).
Диагностика зон неконгруэнтности:
- список качеств, которые оцениваются по 10-бальной шкале и выявляется соответствие (или несоответствие - неконгруэнтность) параметров Я - реального и Я – идеального;
- задание: написать то, что в себе ( в Я-реальном) не устраивает (в 2-3 предложениях) и сформулировать – что хотелось бы изменить и что получить в идеале (Я-идеальное).
Маленькие дети, по обыкновению, демонстрируют соответствие Я – реального Я - идеальному, но это чревато проявлением агрессии и эгоизма.
Организмическая самооценка – ощущения в теле, отражающие состояние в конкретной ситуации ( это может быть отношение к человеку или к к-л. делу и т.д.) Напр., «Я не злюсь, меня это не трогает» - при этом напряжение в теле, сжатые кулаки. Или «Мне нет до него дела» - сердце учащенно бьется при встрече с ним.
Психологическое консультирование работает с симптомами неконгруэнтности. Психолог в процессе анализа помогает клиенту осознать свои истинные мотивы, чувства без искажений (защиты).
Неконгруэнтность может ощущаться как напряженность, тревожность, замешательство.
Иерархия:
- человек, должен быть способен определить и отделить собственные побуждения от навязанных (защитный механизм - интроекция);
- те желания, которые могут быть у человека, также могут являться амбивалентными (несовместимыми: «-», когда человек отрицает свои эмоции и побуждения);
- неконгруэнтность разного рода является механизмом невроза, фрустрации.
Потребность в самоактуализации – потребность в максимальном развитии своих способностей (компетенций) в социально приемлемом русле.
Личностный (психологический) рост.
В гуманистической психологии постулируется позитивный взгляд на природу человека. Личностный рост - естественное движение происходит от конфликта к его разрешению. Личностный рост - это
1. Преодоление себя; самосовершенствование
2. Это работа на принятие себя, своего Я, то есть движение к конгруэнтности. Чем легче человек принимает себя, тем легче он принимает других.
Препятствие личностному росту, по Роджерсу, возникает в детстве и является нормальным аспектом развития.
Ребенок с момента осознавания себя сильно зависит от любви и позитивного её выражения со стороны взрослых.
Ребенок начинает действовать так, чтобы получить одобрение и любовь со стороны родителей.
Ребенок начинает представлять себя как созданного, чтобы удовлетворять потребности других (эгоизм родителей).
В этом случае происходит частичная потеря собственной индивидуальности, идентичности - механизм отчуждения от своего собственного Я (по Роджерсу).
Чрезмерная зависимость от мнения родителей может привести к:
1. Пожизненная зависимость от родителей;
2. Выбор другого человека как объекта зависимости.
Ошибка: формирование чрезмерной зависимости от оценки родителей.
Условия, необходимые для личностного роста \ребенка\:
1. Эмпатия (сопереживание в трудных ситуациях);
2. Принятие ребенка со всеми его недостатками (видеть ребенка таким, каков он есть, не давать волю чувству неудовлетворенности и желанию изменить его, ребенок не должен опасаться быть отвергнутым);
Ребенок должен быть уверен в том, что к нему положительно относятся независимо от его успехов и неудач. Не надо сравнивать ребенка с другими детьми, вызывая болезненное чувство неадекватности, неудачника.
3. Искренность, неподдельность в общении (конгруэнтность)с ограничением агрессивности со стороны родителей.
Должно ограничиваться раздражение. Я предъявляю все чувства по поводу проблемной ситуации. Основное препятствие, мешающее общению, - это наша естественная тенденция оценивать. Оценка – блокирует диалог.
Умение слушать другого человека – трудная задача, ибо слушая другого человека вы «растворяетесь» в нем, вас меньше, чем другого.
Активное слушание предполагает обратную связь.
Безоценочная обратная связь – оценка, которая дается максимально доброжелательно. Взаимодействие с другими людьми дает возможность открыть свое Я. Больше принятия – меньше защитных искажений.
Принципы построения длительных близких отношений (на примере брака):
«Наилучшие браки заключаются между людьми, которые конгруэнтны сами и способны на подлинное принятие других» К. Роджерс.
Основные элементы отношений:
1. Постоянно поддерживаемое обязательство.
Брак должен рассматриваться не как контракт, а как продолжающийся процесс.
Отношения – это работа как ради своего удовлетворения, так и для удовлетворения другого. Это процесс постоянно изменяющийся.
2. Открытое общение и выражение чувств (ограничение агрессии).
Роджерс настаивал на полном, открытом общении.
Две фазы общения:
- выражение эмоций;
- открытость к переживанию ответа (готовность принять непонимание, враждебное чувство).
Необходимо устанавливать и поддерживать этот уровень взаимодействия, а не быть всего лишь вежливым, тактичным.
3. Непринятие ролей.
Проблема развивается из попыток удовлетворить желания других (отчуждение).
Если брак основан на нереалистичных ожиданиях (экспектациях) и образах себя и другого, то такой брак внутренне неустойчив.
4. Способность разделить образ жизни партнера.
Попытка обнаружить и принять собственную полную природу. Если я могу быть реальным, то есть могу позволить себе выражать весь спектр чувств (гнев, страх, любовь), жить по своим ценностям, быть достаточно свободным, то я смогу помочь моему партнеру следовать своим собственным путем, который я смогу разделить и принять.
Людям лучше решать самим, что им следует делать с поддержкой других, чем если другие решают за них.
Эмпатическое понимание – проникновение в частный, субъективный мир другого через сопереживание и проверка правильно ли наше понимание его позиций и переживаний. Эмпатическое понимание проверяется обратной связью, спрашивая другого правильно ли его поняли.
Полно функционирующая личность (самость) постоянно изменяется.
Свойства:
- открытость опыту, то есть способность полностью проживать и реализовываться в каждом моменте жизни;
- доверие внутренним побуждениям, интуиции.
Такая личность постоянно находится в процессе самоактуализации.
Роджерс отрицает, что человек по природе агрессивен и считает, что каждый человек имеет в себе способность понимать и различать факторы своей жизни, которые приносят ему несчастье и боль, и способен преодолеть эти факторы самостоятельно.