Тема 11. Физическая культура в профессиональной деятельности бакалавра.
Понятие «производственная физическая культура (ПФК)» ее цели и задачи. Методические основы производственной физической культуры. Влияние условий труда и быта специалиста на выбор форм, методов и средств ПФК в рабочее и свободное время. Производственная гимнастика – вводная гимнастика: физкультурная пауза: физкультурная минутка; микропауза активного отдыха. Методика составления комплексов в различных видах производственной гимнастики и определение их места в течение рабочего дня. Физическая культура и спорт в свободное время специалиста:
• утренняя гигиеническая гимнастика, утренние специально направленные занятия физическими упражнениями; попутная тренировка;
• физкультурно-спортивные занятия с целью активного отдыха и повышения функциональных возможностей.
Использование дополнительных средств повышения обшей и профессиональной работоспособности в процессе занятий физическими упражнениями. Профилактика профессиональных заболеваний и травматизма средствами физической культуры. Влияние индивидуальных особенностей, географо-климатических факторов на содержание производственной физической культуры специалистов. Роль специалистов по внедрению физической культуры в производственном коллективе.
Тема 12. Особенности ВФСК ГТО в общекультурной и профессиональной подготовки студентов
Постановление Правительства Российской Федерации от 11 июня 2014г. № 540 «Об утверждении Положения о Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе «Готов к труду и обороне» [1] (далее – Положение).
Положение определяет структуру, содержание, организацию работы по введению комплекса ГТО, государственные требования по оценке общего уровня физической подготовленности населения с 6 до 70 лет и старше на основании результатов выполнения установленных нормативов и оценки уровня знаний и умений; организацию и проведение тестирования населения по 11 возрастным ступеням, а также награждение знаками отличия комплекса ГТО.
Целью введения комплекса ГТО является повышение эффективности использования возможностей физической культуры и спорта в укреплении здоровья, гармоничном и всестороннем развитии личности, воспитании патриотизма и обеспечение преемственности в осуществлении физического воспитания населения.
Задачи комплекса ГТО:
· увеличение числа граждан, систематически занимающихся физической культурой и спортом в Российской Федерации;
· формирование у населения осознанных потребностей в систематических занятиях физической культурой и спортом, физическом совершенствовании и ведении здорового образа жизни;
· повышение общего уровня знаний населения о средствах, методах и формах организации самостоятельных занятий.
Комплекс ГТО построен на следующих принципах:
· добровольность и доступность предполагают осознанное отношение каждого гражданина к участию в мероприятиях комплекса ГТО, основанное на обеспечениии государственных услуг населению при подготовке и выполнении нормативов и требований комплекса ГТО;
· оздоровительная и личностно-ориентированная направленность предполагает обязательную профилактическую и развивающую составляющую программ комплекса ГТО, которые отвечают индивидуальным возможностям и потребностям каждого человека при занятиях физической культурой и спортом;
· принцип обязательного медицинского контроля предполагает обеспечение медицинского контроля на каждом этапе подготовки и выполнения нормативов и требований комплекса ГТО;
· принцип учета региональных особенностей и национальных традиций позволяет использовать региональный опыт при формировании содержания комплекса ГТО.
Комплекс ГТО представляется как система непрерывного физического воспитания граждан от 6 до 70 лет и старше, состоящая из 11 ступеней, которые включают, наряду с тестами и нормативами, рекомендации по ведению здорового образа жизни.
Виды испытаний комплекса ГТО позволяют объективно оценить уровень развития основных физических качеств человека: силы, выносливости, быстроты, гибкости, координации, а также владение прикладными умениями и навыками.
Распределение граждан по ступеням с учетом пола и возраста:
1 ступень – мальчики и девочки от 6 до 8 лет (1-2 класс);
2 ступень – мальчики и девочки от 9 до 10 лет (3-4 класс);
3 ступень – мальчики и девочки от 11 до 12 лет (5-6 класс);
4 ступень – юноши и девушки от 13 до 15 лет (7-9 класс);
5 ступень – юноши и девушки от 16 до 17 лет (10-11 класс);
6 ступень – мужчины и женщины от 18 до 29 лет;
7 ступень – мужчины и женщины от 30 до 39 лет;
8 ступень – мужчины и женщины от 40 до 49 лет;
9 ступень – мужчины и женщины от 50 до 59 лет;
10 ступень – мужчины и женщины от 60 до 69 лет;
11 ступень – мужчины и женщины старше 70 лет.
Каждая из одиннадцати ступеней комплекса включает требования к усвоению и владению теоретическими знаниями и навыками, а также содержит нормативы для выполнения практических испытаний (тестов).
Структура каждой ступени одинакова и включает в себя три блока:
· виды испытаний (тесты), которые позволяют определить уровень развития физических качеств, прикладных двигательных умений и навыков;
· нормативы, которые позволяют дать оценку развитию физических качеств, двигательных умений и навыков в соответствии с половыми и возрастными особенностями развития человека;
· рекомендации недельного двигательного режима для успешной подготовки и выполнения нормативов комплекса ГТО.
В свою очередь, испытания (тесты) подразделяются на обязательные и факультативные (по выбору).
К обязательным испытаниям (тестам) относятся испытания по определению уровня развития быстроты, силы, выносливости и гибкости с учетом ступеней комплекса ГТО.
Тесты по выбору подразделяются на испытания по определению уровня развития скоростно-силовых возможностей, координационных способностей, овладению навыками прикладного характера.
Уровень знаний и умений в сфере физической культуры и спорта оценивается по следующим вопросам:
· значение физической культуры и спорта;
· влияние средств физической культуры на уровень здоровья, повышение физической и умственной работоспособности;
· гигиенические аспекты самостоятельных занятий физической культурой;
· средства и методы контроля физического состояния при применении различных форм физической культуры;
· методические основы самостоятельных занятий;
· исторические аспекты развития физической культуры и спорта;
· овладение практическими умениями и двигательными навыками в физкультурно-спортивной деятельности.
Требования к рекомендациям недельного двигательного режима предусматривают минимальный объем различных видов двигательной деятельности, который необходим для подготовки к выполнению испытаний и нормативов, развития физических качеств, сохранения, укрепления и поддержания на должном уровне здоровья человека.