Индивидуальные действия : противодействие нападающим различного игрового амплуа.
Групповые действия: взаимодействие двух игроков - переключение, отступание, проскальзывание; взаимодействие трёх игроков- противодействия «малой восьмёрке», применение изученных взаимодействий между игроками различного амплуа; противодействие в численном меньшинстве; применение изученных взаимодействий в системе личной защиты.
Командные действия: организация действий команды против применения быстрого прорыва через центр площадки. Чередование изученных систем защиты в процессе игры (концентрированная личная защита, личный прессинг на своей половине, на 3 / 4 поля по условным сигналам).
Интегральная подготовка.
Упражнения для совершенствования навыков технических приёмов посредством их многократного выполнения (в объёме программы) - ловля, передачи, броски на точность, ведение с максимально возможной скоростью. Упражнения для развития физических качеств в рамках структуры технических приёмов. Сочетать с выполнением приёма в целом. Развитие специальных физических качеств посредством многократного выполнения технических приёмов (в объёме программы). Переключения при выполнении тактических действий: индивидуальных в рамках групповых, групповых в рамках командных отдельно в нападении и защите тренировочные игры. Система заданий, включающая основной программный материал по тактической и технической подготовке. Игры уменьшенным составом (4-4,3-3,2-2,4-3, и т.д.). Контрольные игры. Проводятся для более полного решения тренировочных заданий и подготовки к соревнованиям. Календарные игры. Преемственность заданий в тренировочных и контрольных играх и установке на игру.
Учебно – тренировочный этап (этап спортивной специализации)
третьего года обучения
Задачи воспитательного процесса:
§ направленное развитие физических способностей с учётом сенситивных периодов развития физических качеств и особенностей полового развития;
§ совершенствование физической подготовленности, направленной на развитие специальных физических качеств;
§ совершенствование ранее изученных технических приёмов и тактических действий;
§ изучение зонной системы защиты и противодействиям данной системе;
§ индивидуализация подготовки занимающихся в соответствии с определённым амплуа игрока;
§ овладение основами методики проведения тренировочного занятия; - формирование социально-психологической атмосферы команды;
§ воспитание морально-волевых качеств;
§ выполнение разрядных требований.
Общая физическая подготовка.
ДЕВУШКИ: развитие координации, гибкости, ловкости, поддерживание достигнутого уровня развития общей и скоростной выносливости, скорости, скоростносиловых и силовых качеств.
ЮНОШИ: развитие скоростно-силовых, скоростных качеств, скоростной и общей выносливости, координации (точность движения, равновесия, сложной координации) поддерживание достигнутого уровня развития силы, быстроты, гибкости.
Специальная физическая подготовка.
Выполнение изученных технических приёмов с активным противодействием и в усложненных условиях. Совершенствование техники владения мячом. Сочетание различных вариантов перемещения и технических элементов (ловля, передача, бросок).
Совершенствование ведения мяча. Выполнение тактических групповых и индивидуальных действий в высоком скоростном режиме, условиях, приближенных к соревновательным. Повышение интенсивности занятий.
Воспитание самостоятельности, гибкости мышления, решительности, психологической выносливости в процессе игры, способности быстро принимать решение в изменившейся игровой обстановке. Развитие специфической координации, качеств необходимых при выполнении ловли, передачи и бросков мяча. Упражнения для подготовки игроков различного амплуа.
Техническая подготовка.
§ Техника нападения.
Техника передвижения: сочетание выполнения различных способов передвижения, остановок, поворотов в усложнённых условиях; сочетание способов передвижения с выполнением различных технических приёмов в усложненных условиях.
Техника владения мячом:
§ ловля мяча: сочетание выполнения различных приёмов ловли мяча в условиях жёсткого сопротивления;
§ передачи мяча: скрытые передачи мяча под рукой, из-за спины, из-за спины в пол, откидка;
§ броски мяча: бросок мяча над головой (полукрюк, крюк); бросок мяча с поворотом в движении, после прохода вдоль лицевой линии с правой и левой стороны; бросок мяча в движении с одного шага; бросок мяча с дальней дистанции; бросок мяча с дальней дистанции; бросок мяча изученными способами после выполнения других технических приёмов нападения в усложнённых условиях; сочетание выполнения бросков мяча из различных точек, разноудалённых от щита, в условиях жесткого сопротивления.
Ведение мяча: ведение мяча с поворотом кругом; чередование выполнения различных способов ведения в условиях, приближенных к игровым ситуациям.
§ Техника защиты.