Техника передвижения: сочетание изученных способов передвижения, остановок, поворотов с выполнением технических приёмов игры в защите.
Техника овладения мячом : отбивание мяча при броске в прыжке. Овладение мячом в борьбе за отскок у своего щита. Овладение мячом при розыгрыше и начальных мячах.
Тактическая подготовка.
§ Тактика нападения.
Индивидуальные действия без мяч : выбор момента и места для борьбы за отскочивший от щита мяч при блокировке. Применение изученных способов передвижения, финтов и их сочетаний. В игровых условиях на высокой скорости. С учётом временно - выполняемой функции в команде. Выбор способа действия при розыгрыше спорного мяча.
Индивидуальные действия с мячом : действия дриблёра против двух защитников. Применение изученных способов броска мяча в корзину, их сочетание с финтами, ведением. Способами передвижения в зависимости от способов противодействия защитника. Выбор момента для отбрасывания (откидки) при разыгрывании спорного мяча.
Групповые действия: взаимодействие двух игроков при пересечении. Взаимодействия двух игроков при пересечении в процессе применения быстрого прорыва и в условиях защиты «личный прессинг». Взаимодействие трёх игроков – «малая восьмёрка».
Командные действия: нападение с одним центровым. Быстрый прорыв через центр поля. Применение изученных взаимодействий в условиях личного прессинга.
§ Тактика защиты.
Индивидуальные действия : применение блокировки в борьбе за отскочивший от щита мяч.
Групповые действия : действия двух защитников против одного дриблёра. Взаимодействие двух - трёх игроков, в численном меньшинстве при завершении быстрого прорыва. Противодействие взаимодействию двух игроков при пересечении (переключение, отступание и проскальзывание) при завершении быстрого прорыва и применения прессинга.
Групповые действия в борьбе за отскочивший от щита мяч (треугольник отскока).
Командные действия : организация действий при борьбе за отскочивший от щита мяч. Применение системы личного прессинга в сочетании с концентрированной личной защитой в процессе игры (смена вариантов после забитого мяча. Замены, минутного перерыва, пробития штрафного броска). Расстановка защитников при пробитии штрафных бросков.
Интегральная подготовка.
Упражнения для развития физических качеств в рамках структуры технических приёмов. Выполнение перемещений с отягощениями, утяжелёнными мячами, бросков в прыжке с отягощениями для всего тела. Выполнение отдельных звеньев технических приёмов с отягощениями. Развитие специальных физических способностей, посредством многократного выполнения технических приёмов на основе программы для данного года спортивной подготовки. Чередование подготовительных упражнений и технических приёмов (указанных в программе). Переключения при выполнении технических приёмов нападения, защиты, нападения и защиты. Передача мяча, бросок-накрывание, подбор-добивание. Поточное выполнение технических приёмов. Переключение при выполнении тактических действий в нападении, защите, в защите и нападении отдельно по категории - индивидуальные, групповые, командные. Тренировочные игры: система заданий, включающая основной программный материал по технической и тактической подготовке. Контрольные игры проводятся с целью решения программы спортивной подготовки, а также для подготовки к соревнованиям. Календарные игры. Установки на игру, разбор игр.
Учебно – тренировочный этап (этап спортивной специализации)
второго года обучения
Задачи учебно-тренировочного процесса:
§ направленное развитие физических способностей с учётом сенситивных периодов развития физических качеств и особенностей полового развития занимающихся;
§ овладение техническими и тактическими действиями, согласно программному материалу для данного года спортивной подготовки;
§ изучение системы игры "позиционное нападение";
§ совершенствование взаимодействия игроков в изученных системах нападения и защиты; развитие морально - волевых качеств;
§ определение амплуа игроков в соответствии с индивидуальными игровыми наклонностями занимающихся;
§ определение психологической совместимости игроков, формирование социально-психологической атмосферы команды;
§ овладение основами методики составления комплексов упражнений для развития основных физических качеств.
Общ ая физическая подготовка.
ДЕВУШКИ: развитие скоростно-силовых качеств, общей и скоростной выносливости, быстроты реакции.
ЮНОШИ: развитие силы, быстроты, скоростной выносливости, координации (точность движений).
Специальная физическая подготовка.
Развитие быстроты реакции, ловкости, скоростных качеств (рывки с места). Упражнения для развития специфического координирования, совершенствования владения мячом. Разбор тактических комбинаций и взаимодействий игроков в изученных системах защиты и нападения (быстрый прорыв, позиционное нападение, концентрированная личная защита, личный прессинг на своей половине, на 3/4 поля).
Индивидуализация тренировки, согласно определенного амплуа игроков. Повышение интенсивности выполнения технических элементов и упражнений для развития физических качеств. Воспитание дисциплинированности, организованности, способности управлять собой в условиях соревнований, выдержки и самообладания. Развитие игрового мышления, быстроты принятия решения, в связи со сменой игровой обстановки.
Техническая подготовка.
§ Техника нападения.