Этап начальной подготовки третьего года обучения
Задачи воспитательного процесса:
§ укрепление здоровья на базе полученной физической подготовки;
§ направленное развитие физических способностей в соответствии с возрастными особенностями;
§ освоение более сложных тактических комбинаций, технических элементов игры;
§ изучение личной системы защиты;
§ овладение основами теории и методики проведения вводной части тренировочного занятия; - начало формирования команды;
§ развитие морально-волевых качеств.
Общая физическая подготовка.
В возрасте 10-12 лет интенсивный рост всего тела, особенно конечностей преобладает над приростом мышечной массы. Заметнее это выражено у девочек, однако и у юношей большую роль в физическом развитии играют упражнения для мышц костно-связочного аппарата.
Благоприятен данный период для развития у девочек силы, скоростной выносливости, сложной координации, ловкости; у мальчиков - скорости, общей выносливости, ловкости, быстроты реакции.
Подростки осваивают технические приёмы из спортивных игр, гимнастики, акробатики, легкой атлетики.
Специальная физическая подготовка.
Задачи специальной физической подготовки решают с помощью увеличения доли силовых упражнений, времени на развитие выносливости быстроты и ловкости применительно к требованиям игровой деятельности.
Целесообразно в тренировочный процесс включить упражнения для развития специальной выносливости, упражнения для развития качеств необходимых при выполнении ловли, передачи и броска мяча.
Используемые упражнения сочетают с действиями выполняемые с мячом, используя зрительные сигналы. Увеличивают объём и интенсивность упражнений. Наряду с комплексными занятиями применяют специализированные тренировки по технике и тактике игры. Необходимо уделить внимание на воспитание морально-волевых качеств.
Техническая подготовка.
§ Техника нападения.
Техника передвижения : прыжки толчком одной и двух ног в движении; сочетание выполнения изученных способов передвижения в быстром беге; сочетание выполнения изученных способов передвижения с техническими приёмами.
Техника владения мячом: ловля мяча одной рукой высокого, низкого, катящегося мяча с низкого отскока; сочетание изученных приёмов ловли мяча в движении, различных по направлению, скорости передвижения, расстоянию.
Передачи мяча: одной рукой с отскоком от пола, одной рукой сбоку, сочетание выполнения изученных передач мяча в движениях различных по направлению, скорости передвижения, расстоянию, передача мяча двумя и одной рукой в прыжке.
Броски мяча: одной рукой в движении после проходов в различных направлениях к щиту; сочетание выполнения изученных способов бросков мяча из различных точек, равноудалённых от щита; броски мяча в прыжке одной рукой сверху, броски мяча изученными способами после выполнения других технических приёмов нападения, добивание мяча с отскоком от щита; штрафной бросок.
Ведение мяча: чередование различных способов ведения мяча; ведение мяча с изменением высоты отскока и скорости передвижения без зрительного контроля; обводка с асинхронным ритмом движения руки с мячом и ног; изменение способа ведения мяча и скорости передвижения в зависимости от зрительного сигнала; ведение мяча с сопротивлением; сочетание выполнения ведения мяча с изученными техническими приемами нападения, ведение мяча с маневрированием.