Нормативы общей физической и специальной физической подготовки
для зачисления и перевода на этап начальной подготовки
по виду спорта «спортивная аэробика»
| № | Учреждения | Единица измерения | Норматив до года обучения | Норматив свыше года обучения | |||||
| мальчики | девочки | мальчики | девочки | ||||||
| 1.Нормативы общей физической подготовки | |||||||||
| 1.1 | Бег на 30 м | с | Не более | Не более | |||||
| 6,9 | 7,1 | 6,7 | 6,8 | ||||||
| 1.2 | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | Не менее | Не менее | |||||
| 7 | 4 | 10 | 6 | ||||||
| 1.3 | Наклон вперед из положения | см | Не менее | Не менее | |||||
| +1 | +3 | +3 | +5 | ||||||
| 1.4 | Прыжок в длину с местатолчком двумя ногами | с | Не менее | Не менее | |||||
| 110 | 105 | 120 | 115 | ||||||
| 1.5 | Челночный бег 3x10 м
| см | Не более | Не более | |||||
| 10,3 | 10,6 | 10,0 | 10,4 | ||||||
| 1.6 | Смешанное передвижение | мин, с | Не более | Не более | |||||
| 7,10 | 7,35 | 7,00 | 7,30 | ||||||
| 2.Нормативы специальной физической подготовки | |||||||||
| 2.1 | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 30 сек) | количество раз | Не менее | ||||||
| 11 | 9 | 15 | 13 | ||||||
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки и уровень спортивной квалификации (спортивные разряды) для зачисления и перевода на учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации) по виду спорта «спортивная аэробика»
| № | Учреждения | Единица измерения | Норматив | ||
| юноши | девушки | ||||
| 1.Нормативы общей физической подготовки | |||||
| 1.1 | Бег на 60 м | с | Не более | ||
| 11,5 | 12,0 | ||||
| 1.2 | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | Не менее | ||
| 13 | 7 | ||||
| 1.3 | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье | см | Не менее | ||
| +4 | +5 | ||||
| 1.4 | Челночный бег 3x10 м
| с | Не более | ||
| 9,3 | 9,5 | ||||
| 1.5 | Прыжок в длину с местатолчком двумя ногами | см | Не менее | ||
| 140 | 130 | ||||
| 1.6 | Бег на 1000 м | мин, с | Не более | ||
| 5,50 | 6,20 | ||||
| 2.Нормативы специальной физической подготовки | |||||
| 2.1 | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 30 сек) | количество раз | Не менее | ||
| 20 | 17 | ||||
| 2.2 | Поперечный шпагат с касанием пола бедрами. Стопы и бедра фиксируются на одной линии | количество раз | Не менее | ||
| 1 | |||||
| 3.Уровень спортивной квалификации | |||||
| 3.1 | Период обучение на этапе спортивной подготовки (до трех лет) | Спортивные разряды – «третий юношеский спортивный разряд», «второй юношеский спортивный разряд», «первый юношеский спортивный разряд» | |||
| 3.2 | Период обучение на этапе спортивной подготовки (свыше трех лет) | Спортивные разряды – «третий спортивный разряд», «второй спортивный разряд» | |||
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки и уровень спортивной квалификации (спортивные разряды) для зачисления и перевода на этап совершенствования спортивного мастерства по виду спорта «спортивная аэробика»
| № | Учреждения | Единица измерения | Норматив | ||
| Юниоры/мужчины | Юниорки/женщины | ||||
| 1.Нормативы общей физической подготовки | |||||
| 1.1 | Бег на 60 м | с | Не более | ||
| 8,2 | 9,6 | ||||
| 1.2 | Бег на 2000 м | мин, с | Не более | ||
| 8,10 | 10,00 | ||||
| 1.3 | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | Не менее | ||
| 36 | 15 | ||||
| 1.4 | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье | см | Не менее | ||
| +11 | +15 | ||||
| 1.5 | Челночный бег 3x10 м
| с | Не более | ||
| 7,2 | 8,0 | ||||
| 1.6 | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | Не менее | ||
| 215 | 180 | ||||
| 1.7 | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 30 с) | количество раз | Не более | ||
| 25 | 22 | ||||
| 2.Нормативы специальной физической подготовки | |||||
| 2.1 | Исходное положение –вис на гимнастической стенке. Подъем выпрямленных ног в положение «угол» | Количество раз | Не менее | ||
| 16 | 13 | ||||
| 2.2 | Продольный шпагат с касанием пола бедрами | количество раз | Не менее | ||
| 1 | |||||
| 2.3 | Поперечный шпагат с касанием пола бедрами. Стопы и бедра фиксируются на одной линии | количество раз | Не менее | ||
| 1 | |||||
| 3.Уровень спортивной квалификации | |||||
| Спортивное звание «кандидат в мастера спорта» | |||||
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки и уровень спортивной квалификации (спортивные разряды) для зачисления и перевода на этап высшего спортивного мастерства по виду спорта «спортивная аэробика»
| № | Учреждения | Единица измерения | Норматив | ||||
| Юниоры/мужчины | Юниорки/женщины | ||||||
| 1.Нормативы общей физической подготовки | |||||||
| 1.1 | Бег на 60 м | с | Не более | ||||
| 8,2 | 9,6 | ||||||
| 1.2 | Бег на 2000 м | мин, с | Не более | ||||
| 8,10 | 10,00 | ||||||
| 1.3 | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | Не менее | ||||
| 36 | 15 | ||||||
| 1.4 | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье | см | Не менее | ||||
| +11 | +15 | ||||||
| 1.5 | Челночный бег 3x10 м
| с | Не более | ||||
| 7,2 | 8,0 | ||||||
| 1.6 | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | Не менее | ||||
| 215 | 180 | ||||||
| 1.7 | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 30 с) | количество раз | Не более | ||||
| 25 | 22 | ||||||
| 2.Нормативы специальной физической подготовки | |||||||
| 2.1 | Исходное положение –вис на гимнастической стенке. Подъем выпрямленных ног в положение «угол» | Количество раз | Не менее | ||||
| 16 | 13 | ||||||
| 2.2 | Продольный шпагат с касанием пола бедрами | количество раз | Не менее | ||||
| 1 | |||||||
| 2.3 | Поперечный шпагат с касанием пола бедрами. Стопы и бедра фиксируются на одной линии | количество раз | Не менее | ||||
| 1 | |||||||
| 3.Уровень спортивной квалификации | |||||||
| 3.1 | Спортивное звание «Мастер спорта России» | ||||||