Нормативы общей физической и специальной физической подготовки
и уровень спортивной квалификации (спортивные разряды) для зачисления и перевода на учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации) по виду спорта «бокс»
Таблица № 13
| № п/п | Упражнения | Единица измерения | Норматив | ||
| юноши | девушки | ||||
| Для спортивной дисциплины «бокс» | |||||
| 1. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 12 лет | |||||
| 1.1. | Бег на 60 м | с | не более | ||
| 10,4 | 10,9 | ||||
| 1.2. | Бег на 1500 м | мин, с | не более | ||
| 8.05 | 8.29 | ||||
| 1.3. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | ||
| 18 | 9 | ||||
| 1.4. | Подтягивание из виса на высокой перекладине | количество раз | не менее | ||
| 4 | - | ||||
| 1.5. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | ||
| +5 | +6 | ||||
| 1.6. | Челночный бег 3х10 м | с | не более | ||
| 9,0 | 10,4 | ||||
| 1.7. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | ||
| 150 | 135 | ||||
| 1.8. | Метание мяча весом 150 г | м | не менее | ||
| 24 | 16 | ||||
| 2. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 13-15 лет | |||||
| 2.1. | Бег на 60 м | с | не более | ||
| 9,2 | 10,4 | ||||
| 2.2. | Бег на 2000 м | мин, с | не более | ||
| 9.40 | 11.40 | ||||
| 2.3. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | ||
| 24 | 10 | ||||
| 2.4. | Подтягивание из виса на высокой перекладине | количество раз | не менее | ||
| 8 | 2 | ||||
| 2.5. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | ||
| +6 | +8 | ||||
| 2.6. | Челночный бег 3х10 м | с | не более | ||
| 7,8 | 8,8 | ||||
| 2.7. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | ||
| 190 | 160 | ||||
| 2.8. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин) | м | не менее | ||
| 39 | 34 | ||||
| 2.9. | Метание мяча весом 150 г | м | не менее | ||
| 34 | 21 | ||||
| 3. Нормативы общей физической подготовки для возрастной группы 16-17 лет | |||||
| 3.1. | Бег на 100 м | с | не более | ||
| 14,3 | 17,2 | ||||
| 3.2. | Бег на 2000 м | мин, с | не более | ||
| - | 11.20 | ||||
| 3.3. | Бег на 3000 м | мин, с | не более | ||
| 14.30 | - | ||||
| 3.4. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | количество раз | не менее | ||
| 31 | 11 | ||||
| 3.5. | Подтягивание из виса на высокой перекладине | количество раз | не менее | ||
| 11 | 2 | ||||
| 3.6. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | ||
| +8 | +9 | ||||
| 3.7. | Челночный бег 3х10 м | с | не более | ||
| 7,6 | 8,7 | ||||
| 3.8. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | ||
| 210 | 170 | ||||
| 3.9. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (за 1 мин) | количество раз | не менее | ||
| 40 | 36 | ||||
| 3.10. | Кросс на 3 км (бег по пересеченной местности) | мин, с | не более | ||
| - | 18.00 | ||||
| 3.11. | Кросс на 5 км (бег по пересеченной местности) | мин, с | не более | ||
| 25.30 | - | ||||
| 3.12. | Метание спортивного снаряда весом 500 г | м | не менее | ||
| - | 16 | ||||
| 3.13. | Метание спортивного снаряда Весом 700 г | м | не менее | ||
| 29 | - | ||||
| 4. Нормативы специальной физической подготовки | |||||
| 4.1. | Бег челночный 10х10 м с высокого старта | с | не более | ||
| 27,0 | 28,0 | ||||
| 4.2. | Исходное положение – стоя на полу, держа тело прямо. Произвести удары по боксерскому мешку за 8 сек | количество раз | не менее | ||
| 26 | 23 | ||||
| 4.3. | Исходное положение – стоя на полу, держа тело прямо. Произвести удары по боксерскому мешку за 3 мин | количество раз | не менее | ||
| 244 | 240 | ||||
| 5. Уровень спортивной квалификации | |||||
| 5.1. | Период обучения на этапе спортивной подготовки (до трех лет) | Спортивные разряды – «третий юношеский спортивный разряд», «второй юношеский спортивный разряд», «первый юношеский спортивный разряд» | |||
| 5.2. | Период обучения на этапе спортивной подготовки (свыше трех лет) | Спортивные разряды – «третий спортивный разряд», «второй спортивный разряд», «первый спортивный разряд» | |||