Нормативы общей физической подготовки для зачисления и перевода на этап начальной подготовки по виду спорта «легкая атлетика»
| № п/п | Упражнения | Единица измерения | Норматив до года обучения | Норматив свыше года обучения | ||||||
| мальчики | девочки | мальчики | девочки | |||||||
| 1.1. | Бег челночный 3x10 м | с | не более | не более | ||||||
| 9,6 | 9,9 | 9.3 | 9.5 | |||||||
| 1.2. | Исходное положение – упор лежа. Сгибание и разгибание рук | количество раз | не менее | не менее | ||||||
| 10 | 5 | 13 | 7 | |||||||
| 1.3. | Прыжок в длину | см | не менее | не менее | ||||||
| 130 | 120 | 140 | 130 | |||||||
| 1.4. | Прыжки через скакалку в течение 30 с | количество раз | не менее | не менее | ||||||
| 25 | 30 | 30 | 35 | |||||||
| 1.5. | Метание мяча весом 150 г | м | не менее | не менее | ||||||
| 19 | 13 | 22 | 15 | |||||||
| 1.6. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи) | см | не менее | не менее | ||||||
| +2 | +3 | +4 | +5 | |||||||
| 1.7. | Бег (кросс) на 2 км | мин, с | без учета времени | не более | ||||||
| 16.00 | 17.30 | |||||||||
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки
и уровень спортивной квалификации (спортивные разряды) для зачисления
и перевода на учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации) по виду спорта «легкая атлетика»
| № п/п | Упражнения | Единица измерения | Норматив | |
| юноши | девушки | |||
| 1. Для спортивной дисциплины бег на короткие дистанции | ||||
| 1.1. | Бег 60 м с высокого старта | с | не более | |
| 9,3 | 10,3 | |||
| 1.2. | Бег 150 м с высокого старта | с | не более | |
| 25,5 | 27,8 | |||
| 1.3. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |
| 190 | 180 | |||
| 2. Для спортивных дисциплин: бег на средние и длинные дистанции, спортивная ходьба | ||||
| 2.1. | Бег 60 м с высокого старта | с | не более | |
| 9,5 | 10,6 | |||
| 2.2. | Бег 500 м | мин, с | не более | |
| 1.44 | 2.01 | |||
| 2.3. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |
| 170 | 160 | |||
| 3. Для спортивной дисциплины прыжки | ||||
| 3.3. | Бег 60 м с высокого старта | с | не более | |
| 9,3 | 10,5 | |||
| 3.4. | Тройной прыжок в длину с места | м, см | не менее | |
| 5,40 | 5,10 | |||
| 3.5. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |
| 190 | 180 | |||
| 4. Для спортивной дисциплины метания | ||||
| 4.1. | Бег 60 м с высокого старта | с | не более | |
| 9,6 | 10,6 | |||
| 4.2. | Бросок набивного мяча 3 кг | м | не менее | |
| 10 | 8 | |||
| 4.3. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |
| 180 | 170 | |||
| 5. Для спортивной дисциплины многоборье | ||||
| 5.1. | Бег 60 м с высокого старта | с | не более | |
| 9,5 | 10,5 | |||
| 5.2. | Тройной прыжок в длину с места | м, см | не менее | |
| 5,30 | 5,00 | |||
| 5.3. | Бросок набивного мяча 3 кг | м | не менее | |
| 9 | 7 | |||
| 5.4. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | |
| 180 | 170 | |||
| 6. Уровень спортивной квалификации (спортивные разряды) | ||||
| Период обучения на этапах спортивной подготовки | Уровень спортивной квалификации (спортивные разряды) | |||
| Учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации) | до трех лет | спортивные разряды «третий юношеский спортивный разряд», «второй юношеский спортивный разряд», «первый юношеский спортивный разряд» | ||
| свыше трех лет | спортивные разряды «третий спортивный разряд», «второй спортивный разряд», «первый спортивный разряд» | |||
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки
и уровень спортивной квалификации (спортивные разряды) для зачисления
и перевода на этап совершенствования спортивного мастерства по виду спорта «легкая атлетика»
| № п/п | Упражнения | Единица измерения | Норматив | |
| юноши | девушки | |||
| 1. Для спортивной дисциплины бег на короткие дистанции | ||||
| 1.1. | Бег 60 м с высокого старта | с | не более | |
| 7,3 | 8,2 | |||
| 1.2. | Бег 300 м с высокого старта | с | не более | |
| 38.5 | 43.5 | |||
| 1.3. | Десятерной прыжок в длину с места | м | не менее | |
| 25 | 23 | |||
| 1.4. | Прыжок в длину с места отталкиванием двумя ногами, с приземлением на обе ноги | см | не менее | |
| 260 | 230 | |||
| 2. Для спортивной дисциплины бег на средние и длинные дистанции | ||||
| 2.1. | Бег 60 м с высокого старта | с | не более | |
| 8 | 9 | |||
| 2.2. | Бег 2 км | мин, с | не более | |
| 6.00 | 7.10 | |||
| 2.3. | Прыжок в длину с места отталкиванием двумя ногами, с приземлением на обе ноги | см | не менее | |
| 240 | 200 | |||
| 3. Для спортивной дисциплины спортивная ходьба | ||||
| 3.1. | Бег 60 м с высокого старта | с | не более | |
| 8,4 | 9,2 | |||
| 3.2. | Бег 5 км | мин, с | не более | |
| 17.30 | - | |||
| 3.3. | Бег 3 км | мин | не более | |
| - | 12.00 | |||
| 3.4. | Прыжок в длину с места отталкиванием двумя ногами, с приземлением на обе ноги | см | не менее | |
| 230 | 190 | |||
| 4. Для спортивной дисциплины прыжки | ||||
| 4.1. | Бег 60 м с высокого старта | с | не более | |
| 7,4 | 8,4 | |||
| 4.2. | Прыжок в длину с места отталкиванием двумя ногами, с приземлением на обе ноги | см | не менее | |
| 250 | 220 | |||
| 4.3. | Полуприсед со штангой весом не менее | количество раз | не менее | |
| 1 | - | |||
| 4.4. | Полуприсед со штангой весом не менее | количество раз | не менее | |
| - | 1 | |||
| 5. Для спортивной дисциплины метания | ||||
| 5.1. | Бег 60 м с высокого старта | с | не более | |
| 7,6 | 8,7 | |||
| 5.2. | Прыжок в длину с места отталкиванием двумя ногами, с приземлением на обе ноги | см | не менее | |
| 260 | 220 | |||
| 5.3. | Рывок штанги весом не менее 70 кг | количество раз | не менее | |
| 1 | - | |||
| 5.4. | Рывок штанги весом не менее 35 кг | количество раз | не менее | |
| - | 1 | |||
| 6. Для спортивной дисциплины многоборье | ||||
| 6.1. | Бег 60 м с высокого старта | с | не более | |
| 7,7 | 8,8 | |||
| 6.2. | Тройной прыжок в длину с места | м, см | не менее | |
| 7,60 | 7,00 | |||
| 6.3. | Прыжок в длину с места отталкиванием двумя ногами, с приземлением на обе ноги | см | не менее | |
| 250 | 210 | |||
| 6.4. | Жим штанги лежа весом не менее 70 кг | количество раз | не менее | |
| 1 | - | |||
| 6.5. | Жим штанги лежа весом не менее 25 кг | количество раз | не менее | |
| - | 1 | |||
| 7. Уровень спортивной квалификации (спортивные разряды) | ||||
| Спортивный разряд «кандидат в мастера спорта» | ||||
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки
и уровень спортивной квалификации (спортивные звания) для зачисления и перевода на этап высшего спортивного мастерства
по виду спорта «легкая атлетика»
| № п/п | Упражнения | Единица измерения | Норматив | |
| мужчины | женщины | |||
| 1. Для спортивной дисциплины бег на короткие дистанции | ||||
| 1.1. | Бег 60 м с высокого старта | с | не более | |
| 7,1 | 7,9 | |||
| 1.2. | Бег 300 м с высокого старта | с | не более | |
| 37.00 | 41.00 | |||
| 1.3. | Прыжок в длину с места отталкиванием двумя ногами, с приземлением на обе ноги | см | не менее | |
| 280 | 250 | |||
| 1.4. | Десятерной прыжок в длину с места | м | не менее | |
| 27 | 25 | |||
| 2. Для спортивной дисциплины бег на средние и длинные дистанции | ||||
| 2.1. | Бег 60 м с высокого старта | с | не более | |
| 7,6 | 8,7 | |||
| 2.2. | Бег 2 км | мин, с | не более | |
| 5.45 | 6.40 | |||
| 2.3. | Прыжок в длину с места отталкиванием двумя ногами, с приземлением на обе ноги | см | не менее | |
| 250 | 240 | |||
| 3. Для спортивной дисциплины спортивная ходьба | ||||
| 3.1. | Бег 60 м с высокого старта | с | не более | |
| 8,2 | 8,9 | |||
| 3.2. | Бег 5 км | мин | не более | |
| 17.00 | - | |||
| 3.3. | Бег 3 км | мин, с | не более | |
| - | 11.30 | |||
| 3.4. | Прыжок в длину с места отталкиванием двумя ногами, с приземлением на обе ноги | см | не менее | |
| 240 | ||||
| 4. Для спортивной дисциплины: прыжки | ||||
| 4.1. | Бег 60 м с высокого старта | с | не более | |
| 7,3 | 8 | |||
| 4.2. | Прыжок в длину с места отталкиванием двумя ногами, с приземлением на обе ноги | см | не менее | |
| 260 | 240 | |||
| 4.3. | Полуприсед со штангой весом не менее | количество раз | не менее | |
| 1 | - | |||
| 4.4. | Полуприсед со штангой весом не менее | количество раз | не менее | |
| - | 1 | |||
| 5. Для спортивной дисциплины: метания | ||||
| 5.1. | Бег 60 м с высокого старта | с | не более | |
| 7,4 | 8,3 | |||
| 5.2. | Прыжок в длину с места отталкиванием двумя ногами, с приземлением на обе ноги | см | не менее | |
| 280 | 250 | |||
| 5.3. | Рывок штанги весом не менее 80 кг | количество раз | не менее | |
| 1 | - | |||
| 5.4. | Рывок штанги весом не менее 40 кг | количество раз | не менее | |
| - | 1 | |||
| 6. Для спортивной дисциплины: многоборье | ||||
| 6.1. | Бег 60 м с высокого старта | с | не более | |
| 7,5 | 8,4 | |||
| 6.2. | Прыжок в длину с места отталкиванием двумя ногами, с приземлением на обе ноги | см | не менее | |
| 270 | 240 | |||
| 6.3. | Тройной прыжок в длину с места | м, см | не менее | |
| 7,75 | 7,30 | |||
| 6.4. | Жим штанги лежа весом не менее 80 кг | количество раз | не менее | |
| 1 | - | |||
| 6.5. | Жим штанги лежа весом не менее 30 кг | количество раз | не менее | |
| - | 1 | |||
| 7. Уровень спортивной квалификации (спортивные звания) | ||||
| Спортивное звание «мастер спорта России» | ||||