1. Бросок через бедро с захватом за пояс.
2. Бросок через бедро с захватом за шею.
3. Передняя подножка.
4. Задняя подножка.
5. Подсечка боковая.
6. Подсечка под две ноги в движении.
7. Обхват с захватом атакующей ноги противника снаружи.
8. Бросок через грудь.
9. Подхват под 2 ноги.
10. Бросок через плечи (мельница).
11. Зацеп разноимённой ноги снаружи.
12. Бросок через спину.
13. Бросок переворотом с захватом бедра снаружи.
14. Бросок через голову с упором стопой в живот.
Болевыеприёмы.
1. Перегибание локтя с захватом руки между ног.
2. Узел руки наружу.
3. Ущемление ахиллесова сухожилия.
4. Перегибание колена с захватом ноги между ног.
Удушающиеприёмы.
Этот раздел техники сдают бойцы с 4-кю и выше.
1. Удушающий отворотом куртки спереди.
2. Удушающий отворотом куртки сзади.
3. Удушающий перекрестным захватом.
4. Удушающий предплечьем спереди.
5. Удушающий предплечьем сзади.
6. Удушающий сзади плеча и предплечьем.
7. Удушающий прогибом.
Удержания:
- сбоку;
- верхом;
- поперек;
- со стороны ног;
Защиты:
- от бросков;
- от болевых приемов;
- от удушающих приемов;
- от удержаний;
Работа с лапами
Данную программу показывает тренер или инструктор.
Программа должна состоять из:
- ударной техники рук и ног.
- ударной техники рук и ног в комбинации с блоками, уклонами, уходами с линии атаки.
Тренировочный этап 4 год
1. Технико-тактическая подготовка
1.1. Техника
Удары руками
Все удары выполняются из боевой стойки. Каждый удар выполняется 10 раз с места, с шагом вперед, назад, влево, вправо.
1. Левый прямой в голову.
2. Левый прямой в корпус.
3. Правый прямой в голову.
4. Правый прямой в корпус.
5. Левый боковой в голову.
6. Левый боковой в корпус.
7. Правый боковой в голову.
8. Правый боковой в корпус.
9. Левый снизу в голову.
10. Левый снизу в корпус.
11. Правый снизу в голову.
12. Правый снизу в корпус.
13. Удары локтями в голову поочерёдно.
Удары ногами.
1. Удар вперед сзади стоящей ногой (подушечками пальцев стопы или пяткой).
10 - удар правой ногой, 10 - левой. (Руки держат концы пояса). 20 - поочередно с отмашкой рук.
2. Удары коленями. 10 - руки держат концы пояса. 10-е захватом. 10- со сменой ног.
3.Удар правой стопой в сторону (ребром или пяткой)
10 - руки держат концы пояса.
20 - с отмашкой рук.