Нормативы общей физической подготовки для зачисления и перевода на этап
начальной подготовки по виду спорта «лыжные гонки»
| п/п | Упражнения | Единица измерения | Норматив до года обучения | Норматив свыше год обучения | |||
| мальчики | девочки | мальчики | девочки | ||||
| 1. | Норматив общей | физической подготовки | |||||
| 1.1. | Бег на 60 м | с | не более | не более | |||
| 11,5 | 12,0 | 11,0 | 11,6 | ||||
| 1.2. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | не менее | |||
| 140 | 130 | 150 | 140 | ||||
| 1.3. | Поднимание туловища из положения лежа на спине за мин | количество раз | не менее | не менее | |||
| 30 | 25 | 35 | 30 | ||||
| 1.4. | Бег на м | мин, с | не более | не менее | |||
| 6.30 | 7.00 | 5.50 | 6.20 | ||||
Таблица №11
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки и уровень спортивной квалификации (спортивные разряды) для зачисления и перевода на учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации)
по виду спорта «лыжные гонки»
Таблица № 12
| п/п | Упражнения | Единица измерения |
| Норматив |
| |||||
|
| юноши | девушки | ||||||||
| 1. Нормативы общей | физической подготовки |
| ||||||||
| 1.1. | Бег на 100 м | с |
| не более |
| |||||
|
| 16,0 | 16,8 | ||||||||
| 1.2. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см |
| не менее |
| |||||
|
| 170 | 155 | ||||||||
| 1.3. | Бег на 1000 м | мин, с |
| не более |
| |||||
|
| 4.00 | 4.15 | ||||||||
| 2. Нормативы специальной | физической подготовки | |||||||||
| 2.1. | Бег на лыжах. Классический стиль З | мин, с | не более | |||||||
| 14.20 | 15.20 | |||||||||
| 2.2. | Бег на лыжах. Свободный стиль З км | мин, с | не более | |||||||
| 13.00 | 14.30 | |||||||||
| 3. Уровень спортивной квалификации спортивные разряды | ||||||||||
| Период обучения на этапе спортивной подготовки | Уровень спортивной квалификации | |||||||||
| До двух лет | спортивные разряды «третий юношеский спортивный разряд», «второй юношеский спортивный разряд», «первый юношеский спортивный разряд» | |||||||||
| Свыше двух лет | спортивные разряды «третий спортивный разряд», «второй спортивный разряд», «первый спортивный разряд» | |||||||||