Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе начальной подготовки
по виду спорта «корэш»
| № | Упражнения | Единица измерения | НП-1 | НП-2 |
| мальчики | мальчики | |||
| 1.Нормативы общей физической подготовки | ||||
| 1.1. | Бег на 30м | с | не более | не более |
| 6,2 | 6,1 | |||
| 1.2. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | кол-во раз | не менее | не менее |
| 10 | 12 | |||
| 1.3. | Смешанное передвижение на 1000м | мин, с | не более | не более |
| 7.10 | 7.05 | |||
| 1.4. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастическ. скамье (от уровня скамьи) |
см | не менее | не менее |
| +2 | +3 | |||
| 1.5. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | не менее |
| 130 | 132 | |||
| 2.Нормативы специальной физической подготовки | ||||
| 2.1. | Подъем ног в сет из положения лежа на спине, руки с 2,5 кг диском за головой, ноги фиксируются | кол-во раз | не менее | не менее |
| 8 | 9 | |||
| 2.2. | Челночный бег 240м (8х30м) два забега с интервалом 1 мин. Проводится в зале вокруг барьеров с отрезками по 30м |
мин, с | не более | не более |
| 2.09 | 2.05 | |||
| 2.3. | Время удержания ног в положении угла 90 градусов в висе на гимнастической стенке |
с | не менее | не менее |
| 3 | 4 | |||
Приложение № 6
к дополнительной образовательной
программе спортивной подготовки
по виду спорта «корэш»
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки и уровень спортивной квалификации (спортивные разряды) для зачисления и перевода
на учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации) по виду спорта «корэш»
| № | Упражнения | Единица измерения | Т(СС)-1 | Т(СС)-2 | Т(СС)-3 | Т(СС)-4 |
| юноши | юноши | юноши | юноши | |||
| 1.Нормативы общей физической подготовки | ||||||
| 1.1. | Бег на 60м | с | не более | не более | не более | не более |
| 10,4 | 10,3 | 10,2 | 10,1 | |||
| 1.2. | Бег на 1500м | мин, с | не более | не более | не более | не более |
| 8.05 | 8.02 | 8.00 | 7.57 | |||
| 1.3. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу | кол-во раз | не менее | не менее | не менее | не менее |
| 18 | 20 | 22 | 24 | |||
| 1.4. | Наклон вперед из положения стоя на гимнастическ. скамье (от уровня скамьи) |
см | не менее | не менее | не менее | не менее |
| +5 | +6 | +7 | +8 | |||
| 1.5. | Челночный бег 3х10м | с | не более | не более | не более | не более |
| 8,7 | 8,6 | 8,5 | 8,4 | |||
| 1.6. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами | см | не менее | не менее | не менее | не менее |
| 160 | 163 | 166 | 170 | |||
| 2.Нормативы специальной физической подготовки | ||||||
| 2.1. | Приседание с партнером равного веса | кол-во раз | не менее | не менее | не менее | не менее |
| 2.2. | Силовое сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях (без раскачиваний) | кол-во раз | не менее | не менее | не менее | не менее |
| 2.3. | Силовое подтягивание на перекладине (без рывков) до уровня подбородка | кол-во раз | не менее | не менее | не менее | не менее |
| 2.4. | Челночный бег 240м (8х30м) два забега с интервалом 1 мин. Проводится в зале вокруг барьеров с отрезками по 30м |
мин, с | не более | не более | не более | не более |
| 2.5. | Забегание ногами вокруг головы на «мосту» в левую сторону 30с (в обе стороны) | кол-во раз | не менее | не менее | не менее | не менее |
| 8 | 10 | 12 | 13 | |||
| 2.6. | Перевороты на «мосту» в течение 1 мин | кол-во раз | не менее | не менее | не менее | не менее |
| 15 | 17 | 19 | 22 | |||
| 2.7. | Бросок партнера равного веса «прогибом» в течение 1мин | кол-во раз | не менее | не менее | не менее | не менее |
| 10 | 12 | 14 | 16 | |||
[1] (зарегистрирован Минюстом России 05.04.2022г., регистрационный № 68071).