План-конспект урока по баскетболу.

Содержание

Дозировка

ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ 15 мин

1.Построение, приветствие, объяснение задач урока.

2.Ходьба

1) ходьба на носках, руки вверх, сжимание/разжимание кистей

2) ходьба на пятках, руки в стороны, сгибание/разгибание кистей

3) ходьба на внешней стороне стопы, руки на пояс

4) ходьба на внутренней стороне стопы, руки на пояс

5) руки в замок вверх, пружинистые движения руками назад на каждый шаг

3. Бег:

1) медленный бег

2) спиной вперед

3) многоскоки с круговыми движениями рук вперед

4) с поворотом на 360 гр.

5) многоскоки с круговыми движениями рук вперед

6) приставным шагом правым боком

7) приставным шагом левым боком

8) скрестным шагом правым боком, руки в стороны

9) скрестным шагом левым боком, руки в стороны

10) с прямыми ногами вперед

11) с прямыми ногами назад

12)прыжки на правой ноге

13)прыжки на левой ноге

14) с захлестыванием голени

15) с высоким подниманием бедра

16)Медленный бег

4. ОРУ на месте:

1) И.П. – основная стойка.

1 – шаг правой впред, руки вверх;

2 – И.П;

3 – то же, что 2, левой;

4 – И.П.

2) И.П. ­– стойка ноги врозь, руки на пояс.

1 – наклон головы вправо;

2 – И.П;

3 – наклон головы влево;

4 – И.П.

3) И.П. – стойка ноги врозь, руки на пояс.

1 – перекат головы вдоль туловища от правого плеча к левому;

2 – то же, что 1, от левого плеча к правому.

4) И.П. – стойка ноги врозь, руки вверх.

1-4 – круговые движения руками вперед;

5-8 – то же, что 1-4, назад.

5) И.П. – стойка ноги врозь, руки на пояс.

1 – наклон туловища в правую сторону;

2 – И.П;

3 – то же, что 1, в левую сторону

4 – И.П.

6) И.П. – стойка ноги врозь.

1 – наклон к правой ноге;

2 – наклон к левой ноге;

3 – наклон между стоп;

4 – И.П.

7) И.П. – основная стойка.

1-8 – наклон вперед-вниз.

8) И.П. – стойка ноги врозь, руки на пояс.

1-8 – выпад на правую ногу;

9-16 – выпад на левую ногу.

10) И.П. – стойка ноги врозь, руки перед грудью.

1-8 – круговые движения правой стопой, круговые движения в лучезапястном

суставе;

9-16 – круговые движения левой стопой, круговые движения в лучезапястном суставе.

11) Челночный бег

1 мин

9 метров

9 м

9м

9 м

9 м

9 м

5 мин

18 м

9м

9 м

9 м

9 м

9 м

9 м

9 м

9м

9 м

9м

9м

9м

9 м

9м

9м

4 раза

6 раз

6 раз

6 раз

6 раз

6 раз

4 раза

6 раз

2 раза

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ 25 мин

3-4 раза

10 раз

2 раза

2 раза

2 раза

4 раза

3 раза

4 раза

4 раза

15 раз

Ведение - технический прием, при котором игрок одной рукой толчкообразным движением по­сылает мяч в пол. Голова должна быть поднята, а взгляд устремлен вперед. В баскетболе чаще всего применяют ведение с обычным и сниженным от­скоками мяча. При ведении мяча с обычным, средним по высоте отскоком баскетболист пере­двигается на слегка согнутых ногах, туловище несколько наклонено вперед, рука, ведущая мяч, согнута в локте (предплечье параллельно площад­ке), кисть со свободно расставленными пальцами встречает отскакивающий мяч и накладывается на мяч сверху «от себя». Толчки мяча выполняют равномерно, согласованно со скоростью продви­жения и несколько сбоку от игрока. Нужно стре­миться к тому, чтобы рука сопровождала мяч воз­можно дольше, а это способствует хорошему кон­тролю мяча и лучшему управлению им. Для быс­трого передвижения применяют ведение с высо­ким отскоком мяча. Ведение мяча со сниженным отскоком игрок осуществляет в более низкой стой­ке и раньше встречает мяч, отскакивающий от площадки. Это достигается за счет движения ки­сти почти выпрямленной рукой. Применяют его, когда необходимо изменить ритм ведения, если защитник находится вблизи.

Первый игрок удерживает баскетбольный мяч снизу, на уровне пояса (рука согнута в локтевом суставе под углом 90°). Второй игрок накладывает на мяч кисть сверху, паль­цы немного разведены, и мягким движением он направляет мяч вниз — вперед, до полного выпрямления руки в локтевом суставе. Первый игрок оказывает слабое сопротивление, затем ловит мяч. Особое внимание обращать на движение руки (без отрыва от мяча).

Обратить внимание на ошибки: кисть накладывается на мяч ударом (шлепком),неправильная координация работы руки и ног, ноги прямые, ведение мяча перед собой недостаточно сильным направляющим движением вперед неумение вести мяч без периодического зрительного контроля.

Выполнять до середины баскетбольной площадки и обратно. Передвижение осуществляют на слегка согнутых ногах, наклоняя туловище несколько вперед. Рука, ведущая мяч, при этом согнута в локте, кисть со свободнорасставленными пальцами накладывается на мяч сверху «от себя». Толчки мяча выполняют вперед несколько от себя, равномерно, согласованно с передвижением.

Выполнять по всей длине баскетбольной площадки и обратно. Обратить внимание на ошибки: кисть накладывается на мяч ударом (шлепком),неправильная координация работы руки и ног.

Обратить внимание на ошибки: кисть накладывается на мяч ударом (шлепком),неправильная координация работы руки и ног.

Осуществляется внешней, дальней от круга рукой в сочетании с поворотом на осевой ноге. По хлопку поменять направление.

Вспомнить правильную технику выполнения броска.

Игрок движется спиной вперед, передавая мяч игроку, двигаю­щемуся лицом вперед. Дойти до конца площадки и двигаться об­ратно.

Бежать надо прямо вперед и только при пе­редаче и ловле поворачиваться к партнеру

По хлопку менять направление движения. Обращать внимание на ошибки.

Ученики встают в колонну лицом к кольцу. Друг за другом каждый из них выполняет три шага разбега, отталкивается одной ногой и старается дотронуться рукой до сетки или самого кольца(в зависимости от роста)

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ 5 мин.

3 мин

2 мин

При подведении итогов обращаем внимание на положительные и отрицательные моменты урока. Отмечаем наиболее отличившихся учеников.

Озвучить домашнее задание.