1 2 3 4 5 6 7 / 12 7 8 9 10 11 12

Мышцы , действующие на лoктевoй

Дата: 2025-06-02; Просмотры: 29

Оценка:

0.00 из 5.00 — оценок

Скачиваний: 0

суста в

Локтевой сустав относится к категории

шарнирных суставов и поэтому допускает

движение только в одной сагиттальной

плоскости, и единственными движениями в этой

плоскости являются сгибание и разгибание.

Сгибатели локтевого сустава, двуглавая мышца

плеча, плечевая и плечелучевая мышцы

расположены на передней поверхности руки

(рис. 2.28). Трехглавая мышца плеча - основной

разгибатель локтевого сустава - находится на

задней поверхности руки.

Как видно из названия,

имеет три головки или начала - одно на лопатке

и два - на проксимальной части плечевой кости.

Все три головки сходятся в одной точке и

прикрепляются одним сухожилием к локтевому

отростку локтевой кости (рис. 2.29). Из табл.

2.14 вы узнаете, где начинаются и где

прикрепляются мышцы, действующие на

локтевой сустав, а также их функции и

примерные упражнения, которые используются

для укрепления этих мышц.

Мышцы, действующие на плечевой

уже отмечалось, плечевой сустав -

подвижный сустав в теле человека.

ограничимся рассмотрением только 9

основных мышц, пересекающих плечевой

сустав и действующих на руку (плечевую

кость). Две самые крупные мышцы - большая

грудная мышца и широчайшая мышца спины,

берут свое начало на грудной клетке. Первая

выполняет целый ряд важных функций в

плечевом суставе: ее ключичная часть

обусловливает сгибание, тогда как

волокна - приведение - во фронтальной

плоскости и вращение вовнутрь - в

горизонтальной плоскости (см. рис. 2.28).

Ри с . 2.28. Ри с . 2.29. Трехглавая мышца отвечающая за разгибание локтевого сустава головка Медиальная головка головка головка

суст а в Как наиболее Мы

трехглавая мышца

нижних четырех

благодаря плечевой

что

Широчайшая мышца спины начинается от

подвздошной кости и крестца, остистых

отростков всех поясничных и нижних шести

грудных позвонков, от

ребер Любопытно,

медиальному прикреплению на

кости эта мышца разделяет две функции с

большой грудной мышцей.

основным разгибателем плечевого сустава,

она дополняет большую грудную мышцу как

приводящая мышца и мышца - внутренний

вращатель руки (рис. 2.30).

Остальные мышцы, действующие на

плечевой берут свое начало на самой

лопатке. Поверхностная дельтовидная

мышца расположена на верхней части

плечевого сустава. Она имеет форму

треугольника и делится на три отдела.

Волокна переднего отдела дельтовидной

мышцы сгибают плечо и осуществляют его

вращение вовнутрь. Средний отдел мышцы

является главной отводящей мышцей

плечевого сустава. Волокна заднего отдела

дельтовидной мышцы разгибают плечо, а

осуществляют его вращение наружу

рис. 2.28 и 2.30). Мышцы манжеты

группа из четырех относительно

небольших мышц, играют очень важную

функциональную роль (рис. 2.31). Эти

мышцы противодействуют силе тяжести и

стабилизируют головку плечевой кости,

относительно суставной впадины лопатки,

подтягивая ее вовнутрь и вниз в

плечевой сустав. Именно поэтому их иногда

называют сжимателями, поскольку они

прижимают головку плечевой кости к

суставной поверхности лопатки.

Мышца Начало

Двуглавая Длинная головка от

мышца плеча суставной

впадиной лопатки; короткая

головка от

отростка лопатки

Плечевая Передняя часть плечевой

мышца кости

Латеральный

вый гребень плечевой кости

Трехглавая Длинная головка от нижнего

мышца края суставной впадины; ла-

теральная головка от задней

части плечевой кости; корот-

кая головка 2/3 от

части плечевой кости

Круглый Медиальный

пронятор плечевой кости и венечный

отросток локтевой кости

также (см.

и капсула локтевого сустава Шиловидный отросток лучевой кости Локтевом отросток Середина латеральной части лучевой кости 34

Р ис . 2.30. Поверхностная мускулатура верхней и нижней части плечевого сустава; первичные активаторы отведения (дельтовидная) и приведения (широчайшая мышца спины и большая круглая мышца) сустава (вид сзади) мышца: (передняя часть) (средняя часть) (задняя Плечевая кость Большая круглая мышца Малая круглая мышца мышца Широчайшая мышца спины Таблица 2.14.

Прикрепление Основная функция Бугристость лучевой Сгибание в локтевом и двуглавой Предплечья суставе; мышцы Бугристость локтевой кости Сгибание в локтевом

Примерные упражнения Поднимание штанги на бицепс гребной тренажер, подтягивание штанги до гребля вверх Те же, что и для двуглавой мышцы плеча Те же, что и для двуглавой мышцы плеча Жим лежа на скамье, ния, опускание туловища на параллельных брусьях Пронация предплечья с гантелями

суставе Сгибание в локтевом суставе Разгибание в локте вом суставе Сгибание в локтевом суставе; пронация Предплечья

Мышцы манжеты поворота:

а - мышца (вид спереди);

б - надостная, подостная и малая круглая мышцы

(вид

Hадостная мышца

круглая

мышца

Мышц ы , действующие на грудинo-

с oч ленен и е

Главная функция мышц и фасций,

образующих соединение из мягкой ткани

между лопаткой и туловищем,

стабилизация лопатки во время движения

руки (плечевой кости). Названия четырех

мышц, прикрепляющих лопатку к грудной

клетке, соответствуют их форме

(трапециевидная, большая и малая

ромбовидные) и функции (мышца,

поднимающая (рис. 2.32).

Поверхностная трапециевидная мышца

благодаря своей форме и различным

направлениям воздействия ее волокон,

выполняет несколько функций. Верхняя

часть трапециевидной мышцы отвечает за

поднимание лопатки (например, пожимание

плечами). Средняя часть трапециевидной

мышцы имеет горизонтально направленные

волокна, которые в случае стимулирования

вызывают приведение лопатки. Волокна

нижней части трапециевидной мышцы идут

под углом вниз к участку своего

прикрепления на грудных позвонках.

Концентрические сокращения нижней части

трапециевидной мышцы преимущественно

приводят к опусканию и приведению

лопатки.

Под трапециевидной мышцей находятся

ромбовидные (большая и малая), которые

обусловливают приведение и незначительное

поднимание лопатки (см. рис. 2.32).

Адекватный тонус ромбовидных мышц

обеспечивает хорошую осанку.

Лопатка К мышцам манжеты поворота относятся: надостная мышца, отводящая руку, подостная мышца и малая круглая мышца, которые осуществляют вращение руки наружу, и подлопаточная мышца. Как следует из названия последней мышцы, она находится на нижней поверхности лопатки и осуществляет вращение рук вовнутрь и ее приведение к Из табл. 2.15 вы узнаете, начинаются и прикрепляются мышцы, пересекающие плечевой сустав, а также их основные функции и некоторые упражнения, которые могут использоваться для развития этих мышц. Мышцы манжеты поворота нередко подвергаются травмам из-за допускаемых на тренировке ошибок (неправильная или неадекватная разминка, чрезмерное количество повторений отведения плечевого сустава с вращением вовнутрь). Воспаление манжет поворота нередко приводит к возникновению болезненных ощущений вследствие так называемого синдрома ущемления, при котором во время отведения руки мышцы манжеты, их

соседние синовиальные сумки сжатыми между головкой

сухожилия и оказываются плечевой

кости и отростком

лопатки. Если вы рекомендуете своему клиенту выполнять физические упражнения, включающие повторяющиеся движения рук над головой (плавание, бадминтон), вы должны тщательно следить за действиями клиента, чтобы допустить возникновения синдрома ущемления. 3 5

не

Таблица 2.15

Основные мышцы, действующие на плечевой сустав

Примерны е упражнения

Отжимания, подтягивания, жим лежа

на наклонной скамье, жим лежа на

ровной скамье, лазание по канату, все

виды метаний, подача в теннисе

Латеральное отведение с гантелями,

передняя часть дельтовидной мышцы

выполняет такие же функции, как и

большая грудная мышца

Подтягивания на перекладине до под

бородка, лазание по канату, опускание

туловища на параллельных брусьях.

гребной тренажер, любые упражнения,

включающие движение рук вниз с пре

одолением сопротивления, например:

подтягивание поперечной

вниз на тренажере.

Упражнения, включающие вращение

вовнутрь и наружу, например теннис

ная метание бейсбольного мя

ча; выполнение упражнений, вращение

вовнутрь и наружу с гантелями в поло

жении лежа на спине и на животе

Мышца, поднимающая лопатку

Малая ромбовидная мышца

ромбовидная мышца

Основная функция Сгибание, приведение и вращение плеча вовнутрь Отведение плеча: вся мышца; передние волок на: сгибание и вращение плеча вовнутрь; задние волокна: разгибание и вращение плеча наружу Разгибание, приведение и вращение вовнутрь плеча малая круг лая : вращение плеча подло п аточ ная : вра щени е вовнутрь и дение плеча: отведение плеча

Больша я г рудна я мышца Дельтовидна я м ы ш ц а Широчайша я м ы ш ц а спины Манжет а п о в о р о т а Рис . 2.32 Поверхностные и действующие на сочленение

Начало Ключица, грудина и первые шесть ре хрящей часть ключицы, ница акромиона и нижнего края ости лопатки Нижние шесть и все пояснич позвонки, под и крест гребни, четы ре нижних ребра Различные участки лопатки мышцы, Верхняя часть мышцы Средняя часть

трапецевидной мышцы Передняя зубчатая мышца Нижняя часть трапецевидной мышцы

П рикр е плени е Гребень большого бугорка плечевой кости Дельтовидный рок плечевой кости на ной поверхности Гребень малого бугорка плечевой кости Все прикрепляются на большом бугре плечевой исключением подло паточной мышцы, которая прикрепля к малому бугру плечевой кости 36

Мышца Мышца, поднимающая лопатку Большая и лая ромбовид- ная мышца.

Прикрепление сток и ость латеральная треть ключицы Позвоночный край и угол лопатки

Поднимание лопатки

Пожимания плечами с сопротивлением Подтягивания до гребные движения в положении согнувшись с гантелями

Мышца, поднимающая лопатку, проходит от верхних шейных позвонков к медиальному краю лопатки и вместе с верхней частью трапециевидной мышцы поднимает лопатку. Таблица 2.16 иллюстрирует, где начинаются и где прикрепляются мышцы плечевого пояса, а также их основные функции и примерные упражнения, применяемые для их развития. Обзo р кинезиoлoгии Кинезиология представляет собой науку о движениях человека. Объясняя своим студентам