Стэнфордский опросник застенчивости
Методика приведена в книге: Зимбардо Ф. Застенчивость (что это такое и как с ней справляться). – СПб: Питер Пресс, 1996.
Инструкция. Перед вами опросник. Заполните его в быстром темпе, а затем еще раз вдумчиво прочитайте, чтобы понять, насколько застенчивость действительно определяет вашу жизнь.
1. Считаете ли вы себя застенчивым человеком?
1 — да, 2 — нет.
2. Если да, то всегда ли вы были таким (т. е. были застенчивы прежде и остаетесь теперь)?
1 — да, 2 — нет.
3. Если на первый вопрос вы ответили отрицательно, то было ли такое время в вашей жизни, когда вы были застенчивы?
1 — да, 2 — нет.
Если нет, то далее можно не отвечать. Спасибо.
Если вы ответили «да» хотя бы на один из трех вопросов, продолжайте дальше.
4. Когда вами владеет застенчивость, насколько она сильна?
1 — чрезвычайно сильна;
2 — очень сильна;
3 — весьма сильна;
4 — умеренно сильна;
5 — это нечто вроде смущения;
6 — мною владеет лишь легкое смущение.
5. Как часто вы испытываете (испытывали) ощущение застенчивости?
1 — каждый день;
2 — почти каждый день;
3 — часто, почти через день;
4 — один или два раза в неделю;
5 — иногда — реже, чем раз в неделю;
6 — редко — один раз в месяц или еще реже.
6. В сравнении с людьми вашего круга, пола и возраста, насколько вы застенчивы?
1 — гораздо более застенчив;
2 — более застенчив;
3 — примерно столь же застенчив;
4 — менее застенчив;
5 — значительно менее застенчив.
7. Насколько желательно для вас быть застенчивым?
1 — весьма нежелательно;
2 — нежелательно;
3 — безразлично;
4 — желательно;
5 — очень желательно.
8. Является ли (являлась ли) застенчивость для вас личной проблемой?
1 — да, часто;
2 — да, иногда;
3 — да, изредка;
4 — редко;
5 — никогда.
9. Испытывая застенчивость, можете ли вы это скрывать, так чтобы другие не считали вас застенчивым?
1 — да, всегда;
2 — иногда получается, иногда нет;
3 — нет, обычно мне этого скрыть не удается.
10. Считаете ли вы себя интровертом или экстравертом?
1 — выраженный интроверт;
2 — умеренный интроверт;
3 — слегка интровертированный;
4 — нейтральный;
5 — слегка экстравертированный;
6 — умеренный экстраверт;
7 — выраженный экстраверт.
11-19. Что из перечисленного может быть причиной вашей застенчивости? Отметьте то, что касается вас.
11. Опасение, что меня негативно оценят.
12. Страх быть отвергнутым.
13. Недостаточная уверенность в себе.
14. Недостаток социальных навыков, а именно
15. Боязнь близких отношений.
16. Склонность к уединению.
17. Асоциальные интересы, увлечения и т. п.
18. Собственное несовершенство, недостатки, а именно
19. Другое, а именно
20—27. Восприятие застенчивости. Считают ли названные ниже люди, что вы застенчивы? Как вы полагаете, насколько застенчивым они вас считают?
Отвечайте, пользуясь следующими баллами:
1 — крайне застенчивый;
2 — очень застенчивый;
3 — весьма застенчивый;
4 — умеренно застенчивый;
5 — до некоторой степени застенчивый;
6 — слегка застенчивый;
7 — незастенчивый;
8 — они не знают;
9 — я не знаю их мнения.
20. Ваша мать?
21. Ваш отец?
22. Ваши братья и сестры?
23. Близкие друзья?
24. Ваш супруг (или интимный друг, подруга)?
25. Ваши одноклассники?
26. Ваш нынешний сосед?