Определение доши. Карта самооценки для определения конституции.
Дата: 2025-06-02; Просмотры: 7
Оценка:
0.00 из 5.00 — оценок
Карту самооценки нужно заполнить дважды (поэтому лучше сделать с нее несколько копий). В первый раз основывайте свой выбор на том, что наиболее устойчиво соответствует вашему образу жизни на протяжении многих лет. Так вы определите свою пракрити. Затем заполните карту второй раз, учитывая то, как вы себя чувствовали в течение последних одного или двух месяцев. Так вы определите свою викрити, текущее состояние.
Желательно, чтобы супруг или ваш близкий друг подтверждали правильность ваших ответов, поскольку они могут иметь ценные догадки и некоторые объективные наблюдения, которые пригодятся вам при заполнении карты.
Определение доши. После заполнения карты сложите по отдельности отметки, относящиеся к вате, питте и капхе, чтобы определить соотношение дош в своих пракрити и викрити. У большинства людей будет преобладать одна из дош, у немногих будут примерно равные количества каких-либо двух дош, и у еще меньшего числа все 3 доши будут присутствовать в равном соотношении.
Просуммировав цифры, разделите их на наименьший показатель и округлите до целых. Например, предположим, что у вас получилось В=19, П=4, К=9. После деления на 4 и округления получим В5К2П1.
После того как вы определили, какие доши у вас преобладают, вы сможете достичь более глубокого и полного понимания своей конституции при изучении описанных ниже характеристик индивидуальных типов вата, питта и капха.
| Вата | Питта | Капха | |
| Телосложение | Стройное | Среднее | Крупное |
| Вес | Малый | Средний | Избыточный |
| Кожа | Тонкая, сухая, холодная, грубая, темная | Гладкая, жирная, теплая, розовая | Толстая, жирная, холодная, белая, бледная |
| Волосы | Темно-коричневые, черные, спутанные, ломкие, тонкие | Прямые, жирные, светлые, седые, рыжие, лысый | Толстые, кудрявые, жирные, волнистые, пышные, любого цвета |
| Зубы | Большие, торчащие, редко посаженные, тонкие десны | Средние, мягкие, нежные десны | Здоровые, белые, крепкие десны |
| Нос | Неправильной формы, со смещенной перегородкой | Длинный, острый, с красным кончиком | Короткий, округлый, «кнопкой» |
| Глаза | Маленькие, глубоко посаженные, сухие, «бегающие», черные, коричневые, нервные | Острые, яркие, серые, зеленые, с желтыми или красными белками, чувствительные к свету | Большие, красивые, голубые, спокойные, ласковые |
| Ногти | Сухие, неровные, хрупкие, легко ломаются | Острые, гибкие, розовые, блестящие | Толстые, жирные, гладкие, полированные |
| Губы | Сухие, растрескавшиеся, с черным или коричневым оттенком | Красные, воспаленные, желтоватые | Гладкие, жирные, бледные, белесые |
| Подбородок | Тонкий, угловатый | Заостренный | Округлый, двойной |
| Щеки | Морщинистые, впалые | Гладкие, плоские | Округлые, пухлые |
| Шея | Тонкая, длинная | Средняя | Толстая, в складках |
| Грудная клетка | Плоская, впалая | Умеренных размеров | Широкая, округлая |
| Живот | Тонкий, плоский, впалый | Умеренных размеров | Большой, «брюшко» |
| Пупок | Маленький, неправильной формы, пупковая грыжа | Овальный, поверхностный | Большой, глубокий, круглый, растянутый |
| Бедра | Стройные, тонкие | Умеренных размеров | Тяжелые, большие |
| Аппетит | Непостоянный, скудный | Сильный, нестерпимый | Умеренный, но постоянный |
| Пищеварение | Нерегулярное, образует газы | Быстрое, вызывает жжение | Растянутое во времени, образует слизь |
| Любимые вкусы (здоровя норма) | Сладкий, кислый, соленый | Сладкий, горький, вяжущий | Горький, острый, вяжущий |
| Жажда | Переменная | Избыточная | Бывает редко |
| Стул | Запоры | Несдержанный | Вялый, густой, жирный |
| Физическая активность | Чрезмерная | Умеренная | Сидячая работа |
| Умственная активность | Постоянная | Умеренная | Замедленная, вялая |
| Эмоции | Тревога, страх, неуверенность, лабильность | Гнев, ненависть, ревность, решимость | Невозмутимость, жадность, привязанность |
| Религиозные убеждения | Непостоянные, легко меняющиеся | Сильные, фанатизм | Последовательные, глубокие, проверенные временем |
| Интеллект | Отвечает быстро, но ошибается | Отвечает без ошибок | Медленный, точный |
| Память | Хорошо помнит недавние события и плохо — отдаленные | Хорошая, четкая | Медленное и устойчивое вспоминание |
| Сновидения | Быстрые, деятельные, пугающие, частые | Бурные, со сценами войны и насилия | Романтические, с образами снега и озер |
| Сон | Скудный, нарушенный, бессонница | Непродолжительный, но крепкий | Глубокий, продолжительный |
| Речь | Быстрая, неясная | Четкая, доходчивая | Медленная, монотонная |
| Финансы | Транжирит, тратит деньги по пустякам | Тратит деньги на удовольствия или предметы роскоши | Умеет экономить и копить деньги |
| Итог |
ВАТА
| Качества | Проявления |
| Сухая | Сухие кожа, волосы, губы, язык; сухая толстая кишка, предрасположенность к запору, хриплый голос. |
| Легкая | Легкие мышцы, кости, тонкое телосложение, поверхностный и скудный сон, худоба. |
| Холодная | Холодные руки и ноги, плохое кровообращение, избегает холода и любит тепло, ригидность мышц. |
| Неровная, шершавая | Шершавая и растрескавшаяся кожа, неровные ногти, волосы, зубы, ладони и ступни, похрустывающие суставы. |
| Тонкая | Вызываемые тонкими причинами страх, тревога и неуверенность; «гусиная кожа», мелкие подергивания мышц, легкий тремор; хрупкое тело. |
| Подвижная | Быстро ходит и говорит, делает несколько вещей одновременно; беспокойные глаза, брови, руки и ноги; неустойчивые суставы; видит много снов; любит путешествовать, но не остается подолгу на одном месте; изменчивое настроение, шаткие религиозные убеждения. |
| Ясная | Способность к ясновидению; мгновенно понимает и тут же забывает; ясный, открытый ум; испытывает чувства пустоты и одиночества. |
| Вяжущая | Першит в горле, бывает икота и отрыжка; любит жирные, густые супы, имеет пристрастие к сладкому, кислому и соленому. |
ПИТА
| Качества | Проявления |
| Горячая | Сильный пищеварительный огонь, хороший аппетит, температура тела выше нормальной; не любит жару; мягкие коричневые волосы; лысина с венчиком седых волос либо совершенно лысая голова. |
| Острая | Острые зубы, ясные глаза, заостренный нос, заостренный подбородок, конусообразное лицо; хорошее переваривание и всасывание; острая память, понятливость; раздражительность. |
| Легкая | Легкое или среднее телосложение; не выносит яркого света; светлая красивая кожа, блестящие глаза. |
| Влажная | Мягкие и жирные кожа и волосы; мягкий жирный кал; не любит жирную пищу (она может вызывать головную боль). |
| Текучая | Жидкий, неоформленный стул; мягкие изящные мышцы; избыточные моча и пот, чрезмерная жажда. |
| Распространяющаяся | Питта проявляется в виде сыпи, угрей или воспаления по всему телу или на пораженных участках; питта-индивиды стремятся распространить свою известность и славу по всей стране. |
| Кислая | Повышенная кислотность желудочного сока; зубы, чувствительные к кислой среде; избыток слюны. |
| Горькая | Горький вкус во рту, тошнота, рвота, отвращение к горькому вкусу; цинизм. |
| Жгучая | Изжога, ощущения жжения вообще; сильные чувства гнева и ненависти. |
| Пахучая | Неприятный запах из-под мышек, изо рта, от подошв; вонючие носки. |
| Красная | Краснеющие при волнении кожа, глаза, нос и щеки; красный цвет возбуждает питту. |
| Желтая | Желтоватые белки глаз, кожа, моча и кал; предрасположенность к желтухе, избыточное образование желчи; желтый цвет увеличивает питту. |
КАТА
| Качества | Проявления |
| Тяжелая | Тяжелые кости, мощные мышцы, крупное телосложение, склонность к излишнему весу, грудной, глубокий, мощный голос. |
| Медленная | Медленные походка и речь; замедленные пищеварение и обмен веществ; медленные жесты. |
| Холодная | Холодная влажная кожа; устойчивые аппетит и жажда при медленных пищеварении и обмене веществ; частые простуды, застойные явления и кашель; пристрастие к сладкому. |
| Маслянистая | Жирные кожа и волосы; маслянистый кал; хорошо смазанные суставы и другие части тела. |
| Водянистая | Застойные явления в груди (бронхиты), в пазухах носоглотки (насморк), в горле (ларингиты) и в голове. |
| Гладкая | Гладкая кожа, ровный спокойный характер, гладкие очертания тела и ровная работа органов. |
| Твердая | Твердый жировой слой, толстые кожа, волосы и ногти; плотный кал. |
| Мягкая | Кроткий привлекательный вид; любовь, забота, сострадание и доброта. |
| Статичная | Любит сидеть, спать и бездельничать. |
| Вязкая | Качество вязкости, клейкости и сплоченности способствует плотности и прочности суставов и других частей тела; любит обниматься; глубоко предан в любви и других взаимоотношениях. |
| Мутная | Рано утром чувствует мутность в уме, нередко нуждается в кофе в качестве стимулятора, чтобы начать новый день. |
| Сладкая | Анаболическое действие сладкого вкуса стимулирует образование спермы и увеличивает количество сперматозоидов; сильное половое влечение и желание продления рода; при расстройстве капхи возможно пристрастие к сладкому. |
| Соленая | Хорошее усвоение и рост, энергия; чувствительность к солевому балансу, при ненормальном функционировании возможны пристрастие к соленому и отечность. |