Рис. 1. Мышечно-сухожильный меридиан шоу-тай-инь, связанный с меридианом легкого
3. МЕРИДИАН ТОЛСТОЙ КИШКИ (GI)
3.1. Ян-меридиан (рис.2а).
32. Направление энергии - центростремительное. Стрелка обозначена точкой в начале.
3.3. В суточном цикле работает с 5 до 7 часов.
3.4. Симптомы заболеваний: желтушность глаз, сухость во рту, зубная боль, прозрачные выделения или кровотечения из носа, инфильтрат в области шеи, набухание слизистой горла и гортани, боль в области плеча, боль и ограничения движения указательного пальца, воспалительный процесс по ходу меридиана
3.5. На рис. 2б приведена асана, способствующая сосредоточению на меридиане и вызыванию в нем ощущений.
3.6. Из положения лицом вниз, с вдохом и упором на указательный палец о поп, начинается подъем ног (рис. 2б). Ощущение идет по направлению меридиана, указанному стрелкой на рис. 2а. 3 теле звучит "а"
3.7. Задержка в позе сопровождается задержкой дыхания. В теле звучит "о".
3.8. Приятное ощущение и пульсация являются критерием правильности и полноты.
3.9. При опускании ног выдох. В теле звучит "у". Затем глубокое расслабление с пусканием потоков на разбегание.
3.10. На рис.2в показан вариант статического упражнения при длительной задержке в позе. Дыхание соизмеряется с пульсацией и тренируются, в основном, по меридиану они.
Мышечно-сухожильные меридианы
Рис. 2. Мышечно-сухожильный меридиан шоу-ян-мин, связанный с меридианом толстой кишки
4. МЕРИДИАН ЖЕЛУДКА (E)
4.1. Ян-меридиан.
4.2. Направление энергии - центробежное (рис. За).
4.3. Суточное время работы с 7 до 9 часов.
4.4. Симптомы: кровотечение из носа, опущенный угол рта набухание слизистой горла, вздутие живота, урчание в нем, чувство голода, отек, боли и опухоль в коленном суставе, боли в нижних конечностях в передней грудной и брюшной поверхности где проходит меридиан, озноб, высокая температура с возбужденным состоянием, моча желтого цвета.
4.5 Соответствующей меридиану асаной можно взять 3б. Для начинающих она упрощается, сидя на пятках ягодицами. Позвоночник прямой. В теле звучит "о". Руки на коленях. Затем руки отставляются назад для упора. На вдохе, отклоняясь назад, в тепе звучит "а". В этом положении, работая с меридианом, можно "перекатываться" то на одну, то на другую сторону.
4.6. Добившись четкого приятного ощущения по меридиану посылайте его внутрь в желудок.
4.7. На рис.Зв дано сочетание положений для перехода энергии с предшествующего меридиана толстой кишки к меридиану желудка
4.8. Упражнение выполняется, став на колени, упершись лбом в пол и поставив локти на область желудка. На задержанном дыхании, после вдоха, разворот тепа.
4.9. После исполнения каждой асаны глубокое расслабление.
Мышечно-сухожильные меридианы
рис 3. Мышечно-сухожильный меридиан цзу-ян-мин, связанный с меридианом желудка
5. МЕРИДИАН СЕЛЕЗЕНКИ И ПОДЖЕЛУДОЧНОЙ ЖЕЛЕЗЫ (RP)
5.1. Инь-меридиан (рис.4а).
5.2. Направление энергии - центростремительное.
5.3. Работает с 9 до 11 часов.
5.4. Симптомы заболеваний: скованность и боль в языке, рвота, боль в эпигастральной области, вздутие живота, ощущение тяжести во всем теле, отрыжка воздухом, неприятное ощущение в области сердца, боль в поджелудочной области, понос или жидкий стул, дизентерия, желтуха, бессонница, вызванная расстройством кишечно-желудочного тракта, быстрое появление отечности в нижних конечностях при опущенных ногах, ограниченное движение большого пальца стопы.
55. Поза для упражнения с меридианом показана на рис.4б. Привлекайте постепенно. В йоге поза омолаживающая. Для начала используйте технику такую же, как описана в 4.5. Однако ноги раздвинуты, что дает упор на большие пальцы и хорошую ориентацию на ход меридиана.
5.6. Все внимание внутри, работа в положении 4б ведется в продвижении пульса и приятного ощущения по меридиану.
5.7. Дыхание произвольное.
5.8. После "перекатывания" приятного ощущения с одной стороны на другую по ходу меридиана (рис.4а) оно направляется и соединяется с селезенкой.
Мышечно-сухожильные меридианы
