Под руководством родителей дети выполняют зарядку.
Дата: 2025-06-02; Просмотры: 13
Оценка:
0.00 из 5.00 — оценок
Тема: «Построение в колонну по одному, в шеренгу»
Под руководством родителей дети выполняют зарядку.
Теперь приступайте к основным упражнениям
| Этапы занятия | Деятельность учащихся | Содержание упражнения | Дозировка | Техническое сопровождение |
| Упражнения для развития мелкой моторики рук | Исходное положение – основная стойка, руки в стороны | Сжимание и разжимание пальцев в кулак правой и левой руками одновременно и поочередно | 6-8 раз | https://5music.online/track/76361825628635/ |
| Исходное положение – основная стойка, руки вдоль туловища | Хлопать в ладони перед собой на уровне груди, лица и над головой | 6-8 раз | https://5music.online/track/76361825628635/ | |
| Исходное положение – основная стойка, руки в стороны | Круговые движения кистями (вперед - назад) | 6-8 раз | https://5music.online/track/76361825628635/ | |
| Исходное положение – основная стойка, руки на уровне груди «в замок» | Руки в замок - круговое движение влево - вправо, вперед - назад | 6-8 раз | https://5music.online/track/76361825628635/ | |
| Упражнения для профилактики плоскостопия | Исходное положение - основная стойка | 1. Ходьба босиком по одной линии высоко на носках. 2. Передвижения закрытыми глазами. | 6-8 раз | https://5music.online/track/76361825628635/ |
| Исходное положение - стоя на носках, руки вперед | 1. Перекат назад в стойку на пятки, носки максимально наклонять к себе, руки назад, 2. плавно выполнять перекат вперед в стойку на носках, руки вперед | 6-8 раз | https://5music.online/track/76361825628635/ | |
| Исходное положение – основная стойка | Поднимание мелких предметов с пола пальцами ног | 6-8 раз | https://5music.online/track/76361825628635/ | |
| Исходное положение - сидя с прямыми ногами | 1. Взяться руками за переднюю часть стопы, 2. поочередно и одновременно сгибая и разгибая ступни ног | 6-8 раз | https://5music.online/track/76361825628635/ | |
| Исходное положение - упор сидя сзади с согнутыми ногами, | 1. Правая нога опирается на большой палец, левая на пятку. 2. смена положений стоп | 6-8 раз | https://5music.online/track/76361825628635/ | |
| Исходное положение - лежа на спине | Выполнить движения ногами "велосипед" с поочередным расслаблением ног и потряхиванием стоп | 6-8 раз | https://5music.online/track/76361825628635/ | |
| Исходное положение - сидя с прямыми ногами, руки на пояс | 1. Резким движением переместить носки ног на себя, 2. от себя, 3.наружу (пятки вместе), 4. развести в стороны (пятки вместе), 5. соединить | 6-8 раз | https://5music.online/track/76361825628635/ | |
| Исходное положение – лежа на полу | 1.Наклонить переднюю часть стопы к себе, 2. оттянуть носки от себя, 3. расслабить ступни, 4. пошевелить пальцами ног | 6-8 раз | https://5music.online/track/76361825628635/ | |
| Исходное положение – лежа на полу, ноги врозь | 1.Опустить ступни наружу, 2. поднять в исходное положение, 3. опустить внутрь; 4.принять исходное положение. | 6-8 раз | https://5music.online/track/76361825628635/ |
Д/з: Повторяем упражнения в течение недели (25.10-29.10.2021г.)