Рис.11. Спирограмма (а), пневмотахограмма (b) и внутрилегочное давление (с)в двух дыхательных циклах (I - вдох, Е - выдох)


На рис.11 даны спирограмма и пневмотахограмма, а также кривая внутрилегочного давления при нормальном спокойном дыхании. Для спокойного, здорового человека характерна равномерная, «гладкая» спирограмма, тогда как напряженный, переутомленный или находящийся в состоянии стресса человек обычно имеет на спирограмме неравномерную кривую (см.4.6.2.), здесь колеблются глубина и продолжительность фаз дыхания, кривая уже не «округлая» (что соответствует утверждению многих йогов: равномерное дыхание - признак равномерного течения мыслей.) Для того, чтобы получить технические характеристики пранаям, спирограмма или пневмотахограмма являются вполне подходящими формами регистрации, но для полноты физического описания должны учитываться и изменения давления, поскольку объем и давление взаимосвязаны. В некоторых пранаямах давление, по-виидимому, играет существенную роль. Впрочем, измерение давления методически достаточно непростое дело, и соответственно какие-либо регистрации динамики давления при исполнении пранаям пока не проводились.
Для количественной характеристики изменений объема и оценки формы дыхания обычно достаточно из спирометрических исследований получить некоторое множество величин, которые в целом относятся к общеклиническим характеристикам (см. обзор на рис.12 и табл.14).
К сожалению, по всем вышеописанным пранаямам у нас нет законченной физиологической документации, из которой был бы ясен способ дыхания для каждого вида пранаямы. Мы вынуждены будем ограничиться малым числом избранных примеров из собственных исследований.

Рис.12. Легочные объемы (слева) и их выражение на спирограммах (справа). (Обозначения см. в табл.14.)


Таблица 14. Важнейшие параметры внешнего дыхания и их физиологическое значение (сокращения в скобках нестандартны; см.также рис.12)

Параметры дыхания Принятые сокращения Нормальные величины (в условиях покоя) Физиологическое значение
Уровень спокойного дыхания (момент релаксации) (УСД) - В конце нормального выдоха, когда упругие силы легкого и груди в равновесии; только посредством мышечного усилия дыхательный аппарат может выйти из этого положения покоя
Дыхательный объем на вдохе ДО 500 мл Объем вдыхаемого воздуха при вдохе
Объем мертвого пространства МП 120-150 мл Объем воздухоносных путей и неснабжаемых кровью альвеол; газообмен отсутствует
Альвеолярная вентиляция (аВ)=ДО-МП 350-380 мл Вдыхаемый воздух, используемый для газообмена
Резервный объем вдоха (дополнительный воздух) ДВ 2500 мл Возможное увеличение объема легких посредством произвольного вдоха дополнительно после обычного вдоха
Емкость вдоха ИЕ=ДВ+ДО 3000 мл Регулируемый диапазон рабочей гиперпнои
Резервный объем выдоха (резервный воздух) РВ 1500 мл Возможное уменьшение объема легких посредством произвольного выдоха дополнительно после обычного выдоха
Остаточный объем ОО 1500 мл Объем легких, который всегда остается даже после максимально глубокого выдоха; произвольно неизменяем
Функциональная остаточная емкость ФОЕ=РВ+ОО 3000 мл Объем воздуха в легких после нормального выдоха
Коэффициент вентиляции (Kв)=(ДО-МП)/ФОЕ 1/8 Доля обновляемого количества воздуха при каждом вдохе
Жизненная емкость ЖЕЛ 4500 мл Объем воздуха, который может участвовать в дыхании; максимальное значение для ДО
Частота дыхания ЧД 15/мин Средний ритм дыхательных движений; при нагрузке может увеличиться до 30/мин
Минутный объем дыхания МОД=ДО·ЧД 6-8 л/мин Стандартная величина объема воздуха, обмениваемого в единицу времени (легочная вентиляция)
Предельное значение дыхания ПМОД 160 л/мин Максимально возможный минутный объем дыхания