426 Глава 13. Человек как активный субъект своей жизнедеятельности
3. Определите свою цель так, чтобы иметь возможность достичь ее самостоятельно, независимо от действия других.
4. Переживите момент достижения своей цели. Представьте, что все уже случилось, вы уже достигли поставленной цели и получили желаемый результат. Переживите это как действительную реальность. Создайте конкретный, детальный и живой образ обладания желаемым. Определите, даст ли ваше желание то, что вам действительно нужно.
5. Проведите экологическую проверку возможных последствий достижения цели.
До того как вы достигнете результата в реальности, имеет смысл представить себе, как вы дальше будете с ним жить. Предпочтительнее приготовиться к тому, что вы ожидаете.
6. Закрепите вашу цель в подсознании.
Психологическим принципом, на основе которого сформулированная цель закрепляется в подсознании, является самовнушение. Внушение направлено на чувства; его главный инструмент — повторение (каждый вечер, перед отходом ко сну, закрывая глаза, вызовите в своем воображении образ достижения).
Основное правило постановки главной цели таково: «Если решение требует от вас внутреннего усилия, а результат не вызывает удовольствия, то, видимо, вы стараетесь изменить естественный ход дел. А это грозит неудачей. Если же вы задаете себе вопросы и действительно ощущаете спокойствие, то, значит, выработали решение, основанное на истинном положении дел, и тогда результат будет тот, какой вам необходим» [12, с. 49-55].
Технология планирования. Разработка эффективного плана требует соблюдения последовательности правил:
1. Планируйте только свои действия.'
2. Определите приоритетность действий. Оцените каждую из запланированных целей и задач по двум параметрам, определяющим их важность в достижении целей: по срочности и значимости.
1) Действия с высоким приоритетом — одновременно срочные и значимые.
2) Действия со средним приоритетом — либо срочные, либо значимые, но никогда и те и другие одновременно.
3) Действия с низким приоритетом — ни срочные, ни значимые.
13.5. Профессиональный стресс и технологии ресурсосбережения 427
4) Действия, попавшие в сектор высокой приоритетности, требуют особого внимания. Ни за какие дела из других секторов не следует браться до тех пор, пока не будут решены эти. Действия средней приоритетности могут быть либо срочными, но малозначимыми, либо значимыми, но несрочными. Несрочные дела могут быть выполнены в любое удобное вам время. Избе: гайте ошибки браться за выполнение хотя и срочной, но не важной задачи. Лучше делегируйте ее.