Метание теннисного мяча. ( юноши ).
ФК-00 . Физическая культура.
Группа: 21
Дата:17.02.2022г.
Тема2. Легкая атлетика. Метание гранаты. Занятие-№12. Метание ( Юноши ). Метание гранаты с разбега весом 500 г. (девушки) и 700г. (юноши); метание мяча на дальность с разбега. Цели: обучение и совершенствование метания учебных гранат девушек. Обучение и совершенствование метания теннисного мяча.( ЮНОШАМИ ).
Задачи:
1. развивать выносливость и силу у студентов;
2. способствовать выработки правильной осанки, содействовать развитию скоросто-силовых качеств, улучшить координацию движений.
3. воспитывать решительность, чувства взаимопомощи, воспитывать организованность и дисциплинированность.
Структура занятия
МЕТАНИЕ ТЕННИСНОГО МЯЧА. ( ЮНОШИ ).
МЕТАНИЕ ГРАНАТЫ. ВИДЫ И ТЕХНИКА МЕТАНИЯ. ОСОБЕННОСТИ МЕТАНИЯ ТЕННИСНОГО МЯЧА.
Метание гранаты — одно из легкоатлетических упражнений, которое используется в качестве вспомогательного развития и совершенствования метательных навыков у спортсменов. Состязания высшего уровня по данной дисциплине не проводятся, однако данный вид метания остается распространенным. Входит в программу школьных уроков физкультуры, применяется в армии, а также при сдаче норм ГТО.
Способы метания гранаты
Таковых всего два — на дальность и на точность. Снаряд, используемый для метания — это учебная граната весом 0,5 кг для юниоров и 0,7 кг для взрослых спортсменов. Для солдат устанавливаются особые требования к экипировке: это должна быть полевая форма и автомат. Головной убор снимать ни в коем случае нельзя, а вот расстегнуть воротник или слегка ослабить ремень допустимо.
Бросок на дальность
Этот способ метания наиболее распространен. По решению организаторов сдачи нормативов спортсмен выполняет бросок снаряда либо с места, либо с разбега. Если метание гранаты производится с места, то площадка оборудуется специальной планкой либо проводится 4-метровая линия. Для броска с разбега необходима дорожка протяженностью 25 м и шириной 1,5 м по всей длине и 4 м. около планки.
Участники делают по 3 подхода. Результат засчитывается при выполнении следующих условий:
· Граната приземлилась внутри коридора, не выйдя за ее пределы по ширине.
· Атлет при разбеге не вышел за пределы дорожки, не допустил заступа за линию и не коснулся частью тела, экипировкой или снаряжением пространства за ней.
· Спортсмен не задел планку и не наступил на нее.
Каждый идущий в зачет бросок судья отмечает командой «Есть» и поднимает флажок. После этого производится замер, и дальность, продемонстрированная спортсменом, заносится в протокол.
Замеряется дальность следующим образом:
· След от снаряда внутри коридора отмечается колышком.
· Рулеткой с точностью до сантиметра определяют расстояние от планки до колышка.
При оценке результатов имеется один нюанс: замер производится не после каждого броска, а после трех подходов. В протоколе фиксируется только наибольшая дальность броска.
На армейских, школьных или иных состязаниях при наличии нескольких участников с одинаковыми показателями для определения победителя выполняются дополнительные броски. Если же выявление победителя не имеет принципиального характера, считается, что спортсмены с равными результатами разделили те или иные места между собой.