Удары ногами: Ап чаги, Долльо чаги, Ануро нэрьо чаги, Бакуро нэрьо чаги, Горо чаги, Йоп чаги.
Данные удары ногами выполняются попеременно левой-правой ногой из стойки Гоннун соги. Количество - на усмотрение инструктора.
Спарринг: Самбо матсоги (спарринг на 3 шага без партнера)
ОФП: 10-отжиманий,30-приседаний,10-«складочка»(для спортсменов в возрасте до 12 лет)
15-отжиманий,35-приседаний,15-«складочка»(для спортсменов в возрасте от 13 лет и старше)
Теория: Билет №1 Имя основателя Таэквон-до. Что означает слово Таэквон-до? Духовные принципы Таэквон-до.
Ответ: Основатель Таэквон-до – корейский генерал Чой Хонг Хи.
Корейское «таэ» озночает «выполнение удара ногой в прыжке или полете», «квон» - «кулак» (главным образом в контексте нанесения удара или разбивания чего-либо рукой), «до» - «искусство», «путь» - путь истины, проторенный в прошлом, покрытый святостью и мудростью. Соединив все вместе, получаем, что слово «Таэквон-до» обозначает систему духовной тренировки и технику самообороны без оружия наряду со здоровьем, а также квалифицированным исполнением ударов, блоков и прыжков, выполняющихся голыми руками и ногами для поражения одного или нескольких соперников.
Принципы таэквон-до: 1) Учтивость (Ye Ui); 2) Честность(Yom Chi); 3) Настойчивость (In Nae); 4) Самообладание (Guk Gi); 5) Непоколебимость духа (Baekjul Boolgool).
Билет №2 Дата рождения Таэквон-до. Расшифровать духовный принцип «Учтивость». Туль «ЧОН-ДЖИ» (расшифровать название и указать количество движений)
Ответ: свое название Таэквон-до получило 11 апреля 1955 года.
Формируя свой характер, занимающиеся Таэквон-до должны практиковать следующие проявления учтивости, включая их как обязательные элементы в тренировочный процесс:
1. Развивать дух взаимоуважения.
2. Стыдиться своих вредных привычек.
3. Быть вежливым.
4. Поддерживать атмосферу справедливости и гуманизма.
5. Соблюдать иерархию между занимающимися и инструктором, начинающими и квалифицированными спортсменами, старшими и младшими.
6. Вести себя в соответствии с принятым этикетом.
7. Уважать положение других.
8. Вести себя с другими честно и открыто.
«Чон Джи» переводится как «рай земной». На востоке оно интерпретируется как создание мира и зарождение истории человечества. Это первый туль, с которым знакомится новичок. Он состоит из двух частей, первая из которых символизирует Землю, а вторая – Небеса. Количество движений: 19.
Билет №3 Дата основания Международной Федерации Таэквон-до. Что обозначает желтый цвет пояса? Расшифровать духовный принцип «Честность».
Ответ: Международной Федерации Таэквон-до (ITF) была создана 22 марта 1966 года ассоциациями таэквон-до Вьетнама, ФРГ, США, Малайзии, Египта, Турции, Италии, Сингапура и Кореи.
Желтый – символизирует Землю, в которую кладут семя и из которой произрастают корни Таэквон-до.
Каждый должен уметь отличать правильное от ложного, в случае собственной неправоты, испытывать угрызения совести. Ниже приводятся несколько примеров, иллюстрирующих недостаток собранности:
1. Преподавание инструктором неверной техники из-за пробелов в образовании или безответственности.