Тема: « Подвижные и спортивные игры ».
Физическая культура 4кл (28.03.22г)
ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Купить можно много:
Игрушку, компьютер,
Смешного бульдога. Стремительный скутер.
Коралловый остров (Хоть это и сложно)
Но только здоровье. Купить невозможно.
Оно нам по жизни всегда пригодится. Заботливо надо к нему относиться.
Знаешь ли ты, что такое здоровье?
Здоровье – состояние полного физического, духовного (психического) и социального благополучия, а не только отсутствие болезней.
Тема: « Подвижные и спортивные игры ».
Знания.
Правила безопасности во время проведения спортивных игр.
Специальная физическая подготовка. Упражнения для формирования правильной осанки. Упражнения для развития координационных способностей. Беговые, прыжковые упражнения.
Спортивные игры.
Элементы спортивных игр (волейбол).
Приём мяча снизу. Нижняя прямая подача.
Что такое волейбол? Не похож он на футбол.
Бегать далеко не надо, только прыгай до упаду.
Бей по мячику сильней, ну и главное точней.
Очень дружная игра, правила учить пора.
Волейбол (англ. volleyball от volley – «удар с лёта» и ball – «мяч»), командная спортивная игра.
И СТОРИЯ ВОЗНИКНОВЕНИЯ И РАЗВИТИЯ ВОЛЕЙБОЛА
| Это интересно! Олимпийский чемпион 2012года в Лондоне Дмитрий Мусэрский родился 29 октября 1988года и провёл детство в Макеевке. В волейбол начал играть в 8-летнем возрасте под руководством тренера Бориса Михайловича Оснача. В 14 лет поступил в волейбольный интернат в Харькове, а годом позже во время молодёжного турнира в Одинцове Мусэрского впервые заметил тренер «Локомотива-Белогорья» Геннадий Шипулин. Скорость мяча, который бросил профессиональный волейболист, могла достигать 130 километров в час. |
Приём мяча снизу
Подачу или нападающий удар обычно принимают снизу двумя руками. Для приёма игрок занимает среднюю или низкую стойку. Руки выпрямлены и опущены, кисти соединены «кулак в кулак» или «ладонь в ладонь». Мяч принимается на нижнюю часть предплечья («манжеты») с одновременным разгибанием ног и туловища вперёд-вверх. Прямые руки поднимаются до уровня груди.
|
Нижняя прямая подача
Игра в волейбол начинается с подачи. Самой простой подачей для начинающих волейболистов является нижняя прямая. Игрок стоит лицом к сетке, ноги согнуты в коленях, левая нога впереди (если вы левша, то правая), мяч в левой руке. Правая рука отводится для замаха назад, а левой рукой подбрасывается мяч вверх на 30–50 см. Мяч ударяется напряжённой ладонью на уровне пояса. После удара игрок делает правой ногой шаг вперёд.
|
Переход игроков выполняется по ходу часовой стрелки.
Запомни и всегда выполняй!
Правила безопасного поведения на занятиях по волейболу
Занятия проводятся на стадионе и в спортивном зале. Учащиеся занимаются в спортивной форме и обуви установленного образца с учётом всех санитарно-гигиенических требований и норм.
1. В начале занятия необходимо сделать разминку, хорошо разогреть мышцы
и связки.
2. Осмотреть игровую площадку, чтобы на ней не было опасных предметов.
3. Без разрешения учителя запрещается брать и бросать мячи.
4. Не принимать мяч сверху на прямые руки, большие пальцы не выставлять вперёд.
5. При приёме мяча снизу не сгибать руки в локтевых суставах.
6. Внимательно следить за тем, чтобы мяч не попал под ноги.
7. После прыжков приземляться на согнутые ноги в широкую стойку.
8. Во время работы с мячом быть внимательным, собранным.
9. Во время учебной игры соблюдать правила, вести себя корректно по отношению к противнику.
Требования безопасности по окончании занятий
ü под руководством учителя убрать спортивный инвентарь в места его хранения;
ü организованно покинуть место проведения занятия;
ü переодеться в раздевалке, снять спортивный костюм и спортивную обувь;
ü вымыть с мылом руки.
Выполняй самостоятельно!
Сгибание и разгибание рук в лучезапястных суставах, круговые движения кистями, сжимание и разжимание пальцев рук;
из упора стоя у стены одновременное и попеременное сгибание и разгибание рук;
броски набивного мяча двумя руками;
упражнения для кистей рук с гантелями;
сжимание теннисного мяча;
подвижные игры «Мяч среднему», «Вызов номеров» с верхней передачей.
1. 
| 2. 
|
3. 
| 4. 
|
| Во время выполнения домашних заданий, делай физкультурные паузы. Они выполнят те же самые функции, что и физкультурные минутки. | |
| 5. | 6. |
раз сколько сможешь.
