Конкретные возбудители
Иногда нас одолевает какое-то необъяснимое неприятное чувство — это сигнал или намек, поступающий из нашего подсознания и напоминающий нам о подавленных эмоциях. Пренебрегая подобными сигналами, мы, возможно, упускаем великолепную возможность: благодаря им, мы можем разрешить важные проблем в своей жизни. Перечисляющиеся ниже виды возбудителей относятся к категории пяти чувств и легко распознаются.
· Звуковые возбудители: Определенная музыка, звуки и голоса могут возбудить острые эмоциональные реакции. Некоторые люди испытывают неприятные ощущения , услышав собственный голос, записанный на магнитофонной пленке. Повторное выслушивание критических замечаний также может вызвать раздражение. Некоторые люди не могут заснуть, пока не наступит абсолютная тишина. Другие же могут заснуть лишь под определенные звуки, которые их умиротворяют.
· Зрительные возбудители: Количество возбудителей этой категории практически бесчисленно. Одни люди приходят в крайнее возбуждение при виде крови и насилия. Другие — страшно переживают, увидев своих бывших супруг и супругов или же любовниц и любовников с кем-то другим.
· Прикосновения: На теле есть конкретные области, которые хранят негативные воспоминания, поэтому определенные прикосновения могут вызвать в человеке панику. Многие люди весьма чувствительны к объятиям и поцелуям. Прикосновение может вызвать вихрь эмоциональных ассоциаций , особенно у того, кто в детстве подвергался насилию.
· Запахи: Всевозможные ароматы или неприятные запахи способны возбуждать бесчисленное количество эмоциональных реакций. Запах духов, одеколона, например, может вызвать воспоминания о прошлом, также как и запах свежеиспеченного хлеба.
· Вкусовые возбудители: Подобно запахам, ощущение того или иного вкуса также является возбудителем определенных эмоций. Например, у меня неприятные воспоминания связаны со вкусом каши. Сама по себе каша играет весьма банальную роль, однако ее вкус напоминает мне период детства, который я считаю одним из самых неприятных в своей жизни.
Возбудители другой категории, о которых пойдет речь, не связаны с нашими чувствами; они возникают в результате определенного процесса, происходящего внутри нас. К примеру, мы можем проснуться с ужасным чувством, или страдать от резких перепадов в настроении. Мы можем впасть в депрессию из-за погоды или после общения с кем-то. Это результат работы нашего ума на уровне подсознания. Пренебрегая этими явлениями — сигналом того, что следует принимать меры — мы идем по пути, который ведет нас к саморазрушению или к болезни.
Иногда чувства проявляются без всякой причины, без влияния какого-либо возбудителя. Всегда есть вероятность того, что мы резонируем с энергией или эмоциями других людей. Внешняя энергия может повлиять на ритм, частоту, длину волн и электромагнитный заряд вибрирующих волн энергии, которые формируют наши собственные энергетические тела. Наша энергия в буквальном смысле слова резонирует с источником внешней энергии. Однако, для активизации этого резонанса, необходимо, чтобы энергетические системы обеих сторон обладали одинаковой структурой. Иначе говоря, энергетические волны в вашем теле могут изменить ваше эмоциональное состояние, если они обладают такой же частотой и скоростью вибрации, как энергетические волны второго человека.
Любые возбудители действуют тогда, когда в вашей системе присутствует токсическая эмоция. Токсической называется подавленная или не правильно воспринятая эмоция, которая не проявилась и находится в капкане вашей внутренней энергетической памяти. Это та самая свободная радикальная энергия, которую мы исследовали в Первой Главе. Сама по себе эмоция не способствует выделению определенного химического элемента в нервной системе. Лишь то значение или толкование, которое мы придаем своим чувствам, создает биохимические реакции и связано с нашими мыслями. Это значение или толкование возбуждает болезнь и нарушает равновесие в вашем организме.
Эмоции не бывают ни плохими, ни хорошими, но именно они являются силой, побуждающей нас к действию. Когда мы испытываем счастье (необходимо различать между счастьем состязания, обусловленным счастьем и необусловленным счастьем), это означает, что нас ведут по пути к здоровью и совершенству. Неприятные эмоции является предупредительным сигналом, чтобы приглядеться к своему поведению или к своему восприятию мира. Возбудители этого неприятного чувства, должны всегда приветствоваться, поскольку они дают нам возможность измениться и приблизиться к безусловному счастью. Через свои ощущения, мы можем поддерживать свое здоровье в нормальном состоянии, обращая всю силу своего внимание лишь на то, что вызывает благодарность, радость, веселье и чувство благополучия.
В большинстве случаев, мы не в состоянии изменить то, что происходит в мире, но мы можем полностью контролировать свое отношение к происходящим событиям в нашей жизни. Это и есть цель «Эмоционального Баланса». Каждый день и в каждое мгновение мы можем все начать заново, нам предоставлена возможность нового начала, нового момента, когда можно освободиться от всего ненужного. Если мы не возьмем ответственность в собственные руки, то нам не избежать разрушительных убеждений и взглядов: мы будем считать, что не властны над происходящими с нами событиями и являемся жертвами обстоятельств.
Если вы будете воспринимать себя как жертву, вы и станете жертвой — и ваше энергетическое тело отреагирует соответственно. Но если вы отпустите разрушительные мысли и чувства — не сражаясь с ними, а просто принимая их, такими какие они есть — вы сделаете первый шаг в освобождению от своего прошлого. Свобода от прошлого означает свободно текущую энергию без каких-либо блокировок, причиной которых являются ваши мысли или воспоминания.
Внешние возбудители создают беспокойство, и благодаря этому являются великолепной возможностью для нашего развития. Вот пример:
Вы находитесь в дорожной пробке, опаздывая на важную встречу; батарейка вашего мобильного телефона разряжена. Какие чувства вы испытываете? Если вы расстроены и ощущаете злость, разочарование, тревогу, словом, если вы не в состоянии шоганай (приятие ситуации, как данности, которую вы не в силах изменить и должны просто терпеливо перенести ее и продолжать жить) или блаженства (ощущение радости, несмотря на неприятную ситуацию), вам следует серьезно задуматься об уровне своего сознания. Это возможность проверить себя и высвободить эмоции.
Если рассматривать эту ситуацию с первого уровня, вы имеете все основания для того, чтобы впасть в отчаяние. Но на втором уровне сознания, вам следует взять ответственность за ситуацию в собственные руки и активизировать личную интуицию. Задайте себе следующие вопросы:
· Может быть, мне сейчас не нужна эта встреча?
· Каковы будут результаты, если эта встреча окажется позитивной?
· Чем мне придется пожертвовать, в случае, если встреча пройдет успешно?
· Что я боюсь потерять?
· Готов(а) ли я к такому успеху?
· Есть ли у меня какие-то сомнения или неприятные предчувствия в отношения этого успеха?
Практикуя это упражнение, загляните в себя как можно глубже. Лучше, чтобы это происходило в полной тишине. Сосредоточьтесь на своем внутреннем знании, отрешившись от результатов, погрузившись в состояние медитации. Создав тишину и ощутив расслабление и легкость, наблюдайте за тем, что поднимается из глубины вашего сознания, из той области, где хранится все знание. Дипак Чопра называет это состояние «наблюдателем или «свидетелем». Задайте еще ряд вопросов.
· Какими знаками я пренебрег (ла), которые помогли бы мне избежать этой ситуации?
· Что привело к череде событий, создавших эту ситуацию?
· Как я справился(ась) с ней?
· Какие другие меры мог(ла)я принять?
· Что я могу сделать сейчас, чтобы попасть на встречу (уйти с трассы и найти телефонную будку и т.д.)?
· Почему я создал(а) эту ситуацию?
· Что я выиграл(а) в такой ситуации? (Может больше времени для подготовки.)
Конечно, никто не способен вспомнить абсолютно все, что связано с той или иной подобной данной ситуацией, но, выполнив такое упражнение, вы удивитесь количеству «всплывшей» информации. В нашей жизни все происходит по определенной причине, и, в конечном счете, на наше же благо.
Когда мы достигаем третьего уровня сознания, на котором, как известно, не требуется никаких усилий, нам становится ясно, что в какую бы ситуацию мы не попали — это самые лучшие для нас обстоятельства, потому что мы сами их создали. Мы знаем, что за всем этим скрывается наш замысел, и мы уже знаем какой он. Поэтому, когда мы охвачены тревогой, в первую очередь следует посмотреть на ситуацию глазами «наблюдателя», и увидеть , как это состояние (мы можем назвать это стрессом, несчастным случаем, совпадением, неудачей) отражает наше собственное сознание. Самым замечательным является то, что наш скрытый замысел всегда имеет позитивное направление, даже когда мы реально попадаем в неприятную ситуацию и испытываем тревогу.
Состояние, в котором не требуется предпринимать никаких усилий, является также состоянием полного доверия божественному замыслу, который совпадает с нашими собственными планами. Это состояние приятия, прощения и освобождения. Это путь наименьшего сопротивления, не потому, что мы стараемся избежать усилий, но потому, что мы знаем, что достигнем большего, если доверимся вселенной, позволим вселенной выполнить свою работу. И, попав в ситуацию, которая возбуждает наши эмоции и вызывает тревогу, мы сразу понимаем, что это не имеет никакого отношения к тем внешним раздражителям, которые на нас действуют: что все дело в нас самих, в наших неразрешенных проблемах. Состояние смятения и тревоги быстрее преодолевается через любовь, чем через сопротивление ему или сражение с ним.
Известный психотерапевт и писатель Гай Хендрикс отмечает, что если какая-то часть нашего «я» испытывает страдание, вину или стыд, это означает, что мы не достаточно любим эту часть себя. Лучший способ избавиться от «неприятного» чувства вины или стыда — полюбить себя за то, что вы эти чувства испытываете. С легкостью отнеситесь к своим чувствам и мыслям, не тратьте энергию на то, чтобы осуждать их, продолжайте свой путь, и тогда вы вновь обретете свободу творчества. Иначе говоря, восстановится свободная циркуляция энергии и чувство тревоги исчезнет.
Третий уровень сознания — это модель зарождающейся новой культуры. В сегодняшнем мире, несмотря на множество разных направлений, наблюдается сильная тенденция к изменению глобальных ценностей; происходит сдвиг в сторону более сознательного взгляда на системы жизни. Сегодняшнее состояние мира, в существенной степени, отражает этот сдвиг в коллективном сознании. Все больше и больше людей реально ощущают, что сами создают ту атмосферу, которая их окружает, что они сами — активные творцы мира, в котором существуют; постепенно «сознание» становится не отвлеченным, а вполне обычным реальным понятием.
Глава 3
Я себя отвергаю и я себя признаю Как справиться с внутренним, смятением.
Жизнь изменчива, во всех своих формах,
И мы либо плывем по ее течению — либо нет.
Радостно плывя с потоком жизни,
Мы видим все, что происходит в пространстве
и во времени;
Мы видим, что все события — суть большие и малые водовороты в реке времени. Плывя по этой реке, в бесконечном потоке своей кармы, мы сжигаем ее, не испытывая страдания. Прими это и сольешься с потоком; Откажись — и будешь страдать.
Тимоти Фреке и Кристмас Хамрейс, Мудрость Дзен
Я успел лишь намекнуть на один из принципов, лежащих в основе «Эмоционального Баланса»: признание и приятие себя. В первой главе, мы рассматривали эмоции как вид энергии, способной нарушить наше внутреннее равновесие и стать причиной хронической болезни. Во второй главе, мы рассматривали наше повседневное восприятие реальности как выражение внутренней тревоги. Далее мы увидели, что с точки зрения Третьего уровня сознания, человек сам, по собственному замыслу создает все обстоятельства своей жизни. Теперь, когда вам понятны механизмы «Эмоционального Баланса», вы, несомненно, оцените простоту и изящество этого способа преодоления состояния тревоги.
По своей сути, это метод, указывающий как не преграждать путь самому себе. В первую очередь, человеку следует научиться принимать самого себя.
Оглядываясь в прошлое и оценивая свою жизнь, большинство из нас признается, что часто те или иные чувства становились преградой на нашем пути или мешали вести себя так, как нам бы хотелось. По большому счету, наши реакции на любую вызывающую тревогу ситуацию, определялись нашими эмоциями. Мы часто взрываемся, как нам кажется, по мелочам (после тяжелого рабочего дня, или столкнувшись с чьим-то недовольством). Это случаи, когда у нас кончается терпение: например после того, как на работе человек восемь часов подряд делал одно и тоже, чтобы угодить клиентам, дома он расслабляется, перестает сдерживаться и срывается на близких людях.
Когда в жизни наступают жесткие времена, вам может показаться, что не бывает иного выбора, и смысл жизни сводится к тому, чтобы преодолевать те или иные испытания. Могу сообщить вам хорошую новость: люди — подобны апельсинам. Когда их «прижимает», все, что внутри, выходит наружу. Если внутри горечь и гнев — сок будет горьким и гневным. Если внутри — сладость и веселье — сок будет сладким и радостным. С помощью простых методов, можно заменить горечь — на радость и удовольствие. Можно достичь такого уровня, когда, даже находясь в стрессе, мы будем способны на проявление любви и доброты по отношению к своим родным и ко всем остальным людям.
Мы не можем справиться со своими эмоциями из-за того, что отвергаем сами себя. Мы отвергаем свои эмоции, потому что даем им оценку, считая, что они «плохие» или «неправильные» в то время как, на самом деле» они ни те, и не другие. Они просто есть. Когда человек может принять себя таким, какой он есть в данный момент, со всеми своими чувствами и эмоциями, он высвобождает большое количество жизненной энергии. Когда он не может этого сделать, подавленная энергия его эмоций превращается в стресс и становится причиной болезни.
Человек отличается от животного тем, что обладает способностью создавать собственный образ и давать этому образу соответствующую оценку. Ирония в том, что, создавая свой образ, он постоянно осуждает и отвергает его, доставляя себе лишние страдания. Любое отрицание своего образа превращается в неприятие себя; отвергая себя, он создает базу для большинства будущих проблем. Не признавая какую-то часть своей личности, мы ослабляем и разрушаем свой физиологический и энергетический стержень, благодаря которому существуем. Люди в своем большинстве не довольны некоторыми аспектами создаваемого ими собственного образа; поэтому умение «принять себя» представляется первостепенной задачей, с которой человек должен справиться.
Неприятие своего образа вызывает у человека бурю эмоций и приводит его к тупику. Чтобы избежать страдания, он создает всевозможные защитные механизмы, фильтруя все свои ощущения, чтобы решить какое из них следует избегать, отрицать, подавлять, осуждать или критиковать. Подавляя в себе те или иные порывы — поделиться с кем-то чувствами, принять чью-то критику, попросить о помощи или разрешить свои конфликты — мы теряем чувство объективности и интуиции. Таким образом, мы сами ставим себя в тупик. В конце концов, мы становимся жертвами собственного теневого образа, пленниками своих эмоций, страхов, и живем неполноценной жизнью, не в силах свободно реагировать на людей и события. К сожалению, мы сами становимся причиной внутренней тревоги и эмоционального хаоса.
Не забывайте, пожалуйста, что для эмоционального здоровья необходимо уважать себя; если вы не достаточно высоко оцениваете себя, жизнь, вместо чувства удовлетворения и полноты, будет доставлять вам одни страдания.
неприятия, себя
Многие из нас предпочли бы не испытывать определенных эмоций, которые может всколыхнуть любое событие — .неприятный разговор по телефону, письмо, содержащее критику или какой-то поступок супруга(и). Все, что угодно может «выжать из апельсина горький сок». В подобных ситуациях мы реагируем на стресс одним из четырех возможных способов, в зависимости от того, как мы сами себя воспринимаем. Вот эти четыре вида реакций:
· Чувство беспомощности: Сюда входят отчаяние, разочарование, гнев, ревность, чувство неадекватности, стыда и вины.
· Поведение, наносящее вред самому человеку. Такие люди замыкаются в себе или становятся слишком агрессивными. Они прибегают к средствам, действующим на сознание ( алкоголю, таблеткам) или к средствам, меняющим настроение (еда, шоколад, сигареты). Они могут обвинять других людей, кричать, им свойственны вспышки раздражения. Иногда они демонстрируют полное безразличие и внешнее спокойствие.
· Негативные убеждения. Это резкое осуждение определенных эмоций, таких как гнев, разочарование, сексуальное вожделение, отношение к ним как к чему-то плохому и неправильному.
В результате, вдобавок к вышеупомянутым эмоциям, такие люди испытывают глубокий стыд и чувство вины.
• Действия, направленные на саморазрушение. Когда человек не в состоянии справиться со своими эмоциями, он может совершить безответственный или опасный для жизни поступок. Подобные люди подсознательно желают смерти и, на каком-то уровне, стремятся к несчастному случаю. Возможно, через это они стремятся обратить на себя внимание окружающих, которое называется «негативным вниманием».
Прежде, чем продолжить, остановитесь и поразмышляйте над тем, что вы только что узнали. Если вам знакомы состояния, о которых вы только что прочитали, как вы намерены изменить свои реакции в будущем? Что, по вашему мнению, мешает вам изменить свои реакции? Что вам необходимо для того, чтобы изменить их? Что вы можете сделать, чтобы найти доступ к средству, которое может помочь вам изменить их?
Я полагаю, что для изменения своей типичной реакции необходимо преодолеть два самых больших заблуждения:
1. Мой стресс вызван внешними факторами
2. В состоянии стресса я нуждаюсь в посторонней помощи. Осознав смехотворность этих двух ошибочных утверждений,
поняв их скрытый смысл, вы на половину приблизитесь к цели, то есть к состоянию эмоционального баланса. Если бы действительно внешние факторы были причиной внутреннего беспокойства и смятения, тогда следовало бы искать соответствующие методы защиты от стресса — например, замкнуться в себе, или избегать их любой ценой. И это бы означало, что человек — беспомощная жертва обстоятельств и не способен управлять своей жизнью.
Согласившись с тем, что сами являемся причиной своего внутреннего смятения, сами виновны в своих неудачах, мы берем бразды правления в свои руки и учимся «обходить каменистые дороги жизни». В таком случае, единственная помощь извне, в которой мы нуждаемся — это наставление о том, как научиться управлять своей жизнью и группа поддержки.
Пожалуйста, прочитайте следующее утверждение, по крайней мере, дважды.
СУТЬ МЕТОДА «ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ БАЛАНС» ЗАКЛЮЧАЕТСЯ В ТОМ, ЧТО ВСЕ ПРОИСХОДЯЩЕЕ С ЧЕЛОВЕКОМ — ЭТО
ОТРАЖЕНИЕ ЕГО ВНУТРЕННЕГО МИРА. ЭТО ГЛАВНЫЙ КЛЮЧ К ВНУТРЕННЕЙ- ГАРМОНИИ. НЕОБХОДИМО ПРИНЯТЬ СЕБЯ, ПРИЗНАТЬ, ЧТО ЖИЗНЬ ПРОЖИТЬ НЕЛЕГКО, ЧТО НА ПУТИ НЕИЗБЕЖНЫ ПРЕПЯТСТВИЯ И ОШИБКИ; СЛЕДУЕТ ТАКЖЕ ПРИМИРИТЬСЯ С ТЕМ, ЧТО МНОГИЕ ЛЮДИ БУДУТ СЧИТАТЬ ВАС ВИНОВНЫМИ В ИХ НЕСЧАСТНОЙ ЖИЗНИ.
Не читайте дальше, пока не вникните в это утверждение во всех его деталях.
Да, в жизни встретятся люди, которым мы не понравимся — и это не трагедия. Мы не можем угодить всем. Почему это так важно понять именно сейчас? Речь пойдет о том, что нам внушалось в детском возрасте. Почти все люди с детства усваивают главное правило поведения — стараться понравиться окружающим! Практически все мы без исключения еще в детстве усваиваем, что в любых обстоятельствах необходимо выполнять это главное условие выживания.
Десять правил выживания, которые мы усваиваем в детстве, должны быть вам знакомы; хоть и в каждом индивидуальном случае они могут немного отличаться. Впрочем, вполне возможно, что вы следуете даже большему числу подобных правил.