Снарядная гимнастика: Юноши: дальнейший упор на силу и осанку, но теперь перевод всего этого в осознанное выполнение движения.
Девушки: от формы движения к плавному движению.
Легкая атлетика: Бег на дальние дистанции, упражнения в старте, техника прыжков, толкание ядра.
Игры:Освоение и применение важнейших правил спортивных игр.
Перебрасывание мяча через веревку (также и с медицинским мячом), баскетбол, итальянская лапта, гандбол, волейбол.
Скорее для юношей: упрощенный вариант регби с тяжелыми мячами, гандбол иные игры с мячом.
Скорее для девушек: художественные, а не атлетические виды упражнений и игры с мячом во всех вариантах, «Горячий мяч», пионербол, салки мячом, упражнения с булавами, «новые игры» (New Games), игры подчеркнуто общественного характера.
10-й класс
Подходы и лейтмотивы преподавания
Возможное содержание преподавания
Если удается преодолеть тяжесть тела или овладеть ею, восприятие движений приобретает новый импульс. Вращение, раскачивание позволяют ощутить связь движения с чувствами. Осознанное овладение взмахом, позволяющее найти правильное направление после вращательного движения (метание диска), оказывается теперь непосредственной помощью в жизни, связанной с овладением телом.
Возможное содержание преподавания
Гимнастика: Широкий, ритмичный размах, «окружение — центр».
Гимнастика на снарядах: Перекат, подъем махом, повороты, перевороты вперед, сальто без опоры и с мини-батутом. Большой батут.
Легкая атлетика: Интенсификация бега на дальние дистанции, спринт, барьерный бег. Прыжки с шестом; прыжки в высоту (все стили). Улучшение техники прыжков. Метание диска, игра с мячом на веревке (праща).
Игры:Различные игры с мячом: салочки мячом, “Десять передач”; командные игры, собственные варианты игр.
Для юношей: игры с метанием мяча, теннис, итальянская лапта, лапта кулаком с большим мячом, регби по упрощенным правилам; хоккей на траве.
Для девушек: волейбол, теннис, бадминтон, пионербол с резиновым кольцом вместо мяча, игры с мячом через сетку со многими легкими мячами или кольцами .
11-й класс
Подходы и лейтмотивы преподавания
Если молодой человек узнал и освоил тяжесть и окружение, он уже может сам задавать себе направление. «Самоопределение цели» может дать ощущение связи движения и мышления. Наблюдение и познание хода движений, осознанное познание формы, динамики и ритма должны помочь постепенно полностью взять на себя ответственность за свои физкультурные и спортивные действия.
Возможное содержание преподавания
Гимнастика: Oсознанное овладение направляющими силами, познание цели.
Гимнастика на снарядах: Расширение умений; центр тяжести – соединение отдельных упражнений.
Легкая атлетика: Улучшение выработанной техники, тройной прыжок, бросание копья, метание в цель, стрельба из лука.
Игры:Баскетбол, гандбол, лапта, различные игры с мячом, «вышибалы», игра с мячом на веревке (праща), регби, волейбол, бадминтон, пионербол с резиновым кольцом, все варианты игр с мячом через сетку.Обращать внимание на ориентировку, осторожность, хорошую согласованность игры и тактически разумные действия в игре (предварительное планирование последствий движений).
12-й класс
Подходы и лейтмотивы преподавания
Может быть достигнут уровень полностью сформировавшегося, ставшего индивидуальным восприятия движений. Это может быть поддержано повторением упражнений во всех их видах, если возможно и постановкой задач самими учениками.
Возможное содержание преподавания
Во всех областях следует давать возможность улучшать собственные умения и выносливость и побуждать учеников к этому. На основании предшествующего многостороннего развития определенная личная специализация может теперь помочь переключить ответственность за собственную связанную с движением жизнь на себя.
(14) Музыкальное воспитание (хор, игра на музыкальных инструментах)
1 – 12–й классы