2. в отношении кого, я испытываю чувство вины?
Ответы записываем в любую из тетрадей. Не важно, насколько это чувство вины маленькое или большое, просто запишите. Мы договорились честно отвечать на наши вопросы. Это важно для нас самих и никого более.
Желаю вам душевных сил и смелости для продолжения нашей работы.
ЗАДАНИЕ № 6
1 часть задания: Возьмите, пожалуйста, любую из 2-х тетрадей и напишите в столбик всех тех людей, которые окружили вас в детском возрасте, до 10 лет включительно. С кем вы жили на одной жилплощади, родные (родители, дедушки, бабушки, братья, сестра).
Затем других значимых людей, например воспитатели в саду, тренер, если посещали секцию, соседи, если они произвели на вас впечатление в свое время.
Обычно такой список состоит до 10 человек, (как показывает практика) или около этого.
2 часть задания: Затем, выписав каждого по отдельности, ответьте на следующие вопросы:
1.за что вас обычно ругал этот человек, если ругал?
2.за что он вас хвалил, если хвалил?
3.какими яркими позитивными качествами обладал этот человек?
4. какими яркими негативными качествами обладал этот человек?
Просто перечислите всё в столбик по каждому человеку из вашего списка.
Писать в столбик удобнее, дальнейшей работы.
Желаю всем нам приятного дня!
Дополнительные пояснения:
Кто такие Значимые люди - это люди, которые знакомят ребенка с миром, внутренним и внешним. Открывают ребенку его новые грани, способности и умения. Показывают, где предел возможностей и ограничений, и что за ним. Обучают новым способам взаимодействия с собой и миром. Одни приходят и уходят. Другие рядом постоянно. К ним можно обратиться за помощью в любой момент. Это в позитивном ключе.
Однако, не всегда значимые взрослые вносят в жизнь ребенка только хорошее, доброе, вечное. Бывает и так, что значимые для ребенка взрослые оказывают отрицательное влияние. Они могут перечеркнуть все его жизненные планы и лишить сил, глумясь над его устремлениями. Рядом с таким человеком ребенку сложно поверить в себя. Иногда такие значимые люди вываливают на детей весь ворох своих проблем и таким образом делают ребенка, как бы ответственным за случившееся. Они могут своим примером прививать ребенку разного рода вредные привычки. Думаю, вы уже понимаете, не всегда значимые люди для ребенка могут быть идеальны во всех смыслах.
ЗАДАНИЕ № 7
1 часть задания: Посмотрите, на списки из 6-го задания, «за что вас ругали» и впишите те, из перечисленных моментов, которые все ещё находят в вас отголосок.
Например, ругали за то, что громко играли, говорили, будь тише или наказывали за активные и шумные игры!!! И вы все ещё стараетесь быть тише, если вдруг осознали, что слишком много шума от вас. Или вы теперь всё время стараетесь быть очень тихим, почти незаметным человеком, не приносящим никому никакого неудобства. Или теперь сами стали своим родителем, который постоянно требует соблюдение тишины от своего ребенка или других людей.
2 часть задания: Затем, впишите то, «за что вас хвалили» в детском возрасте и вам всё ещё приятно, если вас хвалят за подобное.
Например, говорили ты аккуратный и теперь вы это качество цените и любите не только в себе, но и в других людях и испытываете радость, удовольствие или довольны собой, если вашу аккуратность заметили и оценили по достоинству.
Удачи в работе!
ЗАДАНИЕ № 8
1 часть задания: Откройте пожалуйста тетрадь, в которой вы выполнили 6-е задание. И посмотрите на списки качеств, которые принадлежат людям, которых вы отметили для себя как, как значимых, в том или ином смысле повлиявших на вас.
Красным стержнем подчеркните все те их позитивные качества, которые так же присущи и вам. Затем, выпишите их в столбики во вторую тетрадь.
Синим стержнем подчеркните все те их негативные качества, которые так же присущи и вам. Затем, также выпишите их в столбики во вторую тетрадь.
Смелее признавайтесь себе в том, какими качествами вы обладаете.
2 часть задания: Затем, попробуйте оценить по 10-ти бальной шкале, сколько именно в вас на данный монет имеется этого позитивного и негативного качества. В конце просуммируйте оба ваших списка и сравните суммы.
Всем нам ДОБРОГО ДНЯ!
ЗАДАНИЕ № 9
Приготовьте двойной лист из тетради (вырвите из какой-нибудь тетради в клетку). Теперь соберитесь с мыслями и на этом отдельном листочке!!!! (ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО, ИМЕННО НА ОТДЕЛЬНОМ !!!) начните перечисление всех присущих вам в той или иной степени негативных качеств. Пишите эти качества в столбики, нумеруя свой список. Пишите даже те негативные качества, которых в вас ну ОЧЕНЬ ничтожное количество, ну совсем-совсем мало. Вы уже натренировались быть честными с собой.
Все наши предыдущие упражнения сегодня вам обязательно помогут написать этот «черный список». Важно быть ЧЕСТНОСТЬ С САМИМ СОБОЙ и помним, БУМАГА ВСЕ СТЕРПИТ.
Написали 1й столбик негативных качеств, прочертите вертикальную линию и начнете писать 2й столбик. Важно, что бы все качества были видны, что избавит вас от их повторений. Затем с этим листом будет дополнительная работа.
Я желаю вам сил душевных и благоприятных условий для этой очень важной работы.
ЗАДАНИЕ № 10
Откройте любую из тетрадей и глядя на свой «черный» список, начните переводить все негативные качества в позитив. Результаты записываем в тетрадь, список нумеруем.
Пример:
1.лень - переводим в позитив - трудолюбие
2.скандальность - переводим а позитив - деликатность в общении
3.трусость - смелость
4.забывчивость - отличная память
5.инфантилизм- серьезность и т.д.
Дополнительная информация:
Негативные качества это наш нераскрытый ресурс, не принятый не понятый не освоенный. Вот этот ресурс мы сейчас и распаковываем. Примите в себе все свои качества и вы возьмете все свой ресурс, это именно то, что вам необходимо для того, что бы ваша жизнь начала радовать вас, что бы вы начали относиться к себе с большим уважением и любовью. Нельзя полюбить кого-то, не полюбив до этого себя самого. Любовь - прежде всего, принятие. Любовь это понимание и прощение.
Как вы понимаете, это задание поможет вам рассмотреть вам в себе то, прекрасное, что ранее было сокрыто.
Я желаю вам собрать все свои бриллианты, которые есть в вас самих и увидеть всю красоту вашей прекрасной души.