План-конспект урока ЧФУ № 4

Дата: 2025-06-02; Просмотры: 7
Оценка:
0.00 из 5.00 — оценок
Скачиваний: 0

по физической культуре для учащихся 8Б класса

Тема: Удары по катящемуся мячу внешней стороной подъема, носком, удары серединой лба по летящему мячу.

Дата:02.09

№ п/п Содержание Доз-ка ОМУ
I подготовительная часть 1.Выполнение комплекса общеразвивающих упражнений (приложение 1).   Соблюдать правила по технике безопасности(выполнять упражнения на твердой ровной поверхности).
II основная часть 1.Просмотреть прикрепленный видеоролик.     Просмотр видеоролика поможет детально ознакомится с техникой ударов по мячу в футболе.
III заключительная часть 1.Домашнее задание: · ответить на вопросы по теме согласно видеоролику: 1.Какие фазы применяются при ударе мяча? 2.Дайте краткую характеристику штрафному удару, угловому, пенальти. (как и для чего используется) · Выполнение комплекса упражнений.   Ответы на вопросы при наличии технического обеспечения (компьютера) принимаются в виде документа Word (в названии документа указать № урока, класс, дата и фамилия), в случает отсутствия возможности фото написанных ответов от руки.

 

 

Выполненное задание присылать на почту dudkoaleksei2020@mail.ru

Сроки выполнения задания до 19:00 , 02.11.21

По дополнительным вопросам звоните 0713141728- Дудко Алексей Дмитриевич

 

 

Приложение 1

Комплекс ОРУ № 3

И.п. – исходное положение

О.с.- основная стойка

 

№ Исходное положение Содержание Дозировка Ому
1 И.п. – о.с.. руки внизу   1 – поднять руки вперед-вверх, ладони повернуть внутрь, отвести правую ногу назад на носок и слегка прогнуться. 2 –и.п. 3-4-тоже с левой ноги 4 - 8 раз Руки прямые.
2 И.п. – о.с., руки на пояс.   1- поворот головы вправо 2 – и.п. 3 - поворот головы влево 4 - и.п. 4 - 8 раз Выполнять медленно, без резких движений.
3 И.п. - Стойка ноги врозь, правая вверх, левая вниз 1-2 - рывки прямыми руками назад 3-4 – смена рук 4 - 8 раз Смотреть вперед. Рывок резче. Рука прямая
4 И.п. - Стойка ноги врозь, руки вверх 1-4–круговые движения руками вперед 5-8 -круговые движения руками назад 4-8 раз Выполнять с большой амплитудой.
5 И.п. – Стойка ноги врозь, согнутые руки вперед 1- Поднять согнутую правую ногу и коснуться коленом левый локоть 2-и.п. 3- Поднять согнутую левую ногу и коснуться коленом правый локоть 4- и.п. 4-8 раз Осанка прямая.
6 И.п. – Стойка ноги врозь, руки за голову 1- наклон туловища вперед 2- и.п. 3- наклон туловища назад 4- и.п. 5- наклон туловища влево 6- и.п. 7- наклон туловища вправо 8-и.п. 4-8 раз Наклон ниже.
7 И.п. – Стойка ноги врозь, руки на пояс круговые движения в тазобедренном суставе 1-4 по часовой стрелке 5-8 против часовой стрелке 4-8 раз Выполнять с амплитудой.
8 И.п. – широкая стойка, наклон туловища вперед руки в стороны 1-поворот туловища вправо 2- и.п. 3- поворот туловища влево 4-и.п. 4-8 раз Наклон ниже., Колени не сгибать.
9 И.п. - Стойка ноги врозь, руки на пояс. 1 – выпад правой, руки в стороны 2 – смена положения (ног) перекатом 4-8 раз Опорная нога перпендикулярно полу.
10 И.п. – глубокий выпад вправо 1-4 - пружинистые покачивания 5-6 - то же в другую сторону 4-8 раз Нога на полной стопе.
11 И.п. - Стойка ноги врозь, руки вперед. 1 – мах правой ногой, хлопок под ней 2 - и.п. 3 – мах левой вперед, хлопок под ней 4 – и.п. 4-8 раз Мах как можно выше, нога прямая.
12 И.п. – узкая стойка, руки на пояс. Прыжки на 2 ногах с поворотом на 90 в правую и левую стороны 8-10 раз Прыгать выше. Бедро выше.
13 И.п. – узкая стойка, руки на пояс. Прыжки на 2 ногах с поворотом на 180 в правую и левую стороны 8-10 раз Прыгать выше. Бедро выше.